Neke žene doživljava menopauze i ne primjećuju nikakve promjene u njihovoj seksualnoj želji, zadovoljstvu ili uspješnosti, a neke žene primjećuju duboke promjene u njihovom seksualnom odgovoru i sposobnosti. Kao i sve u vezi s menopauzi, svaka žena ima svoju priču.
Kako estrogen smanjuje, i kako vaše tijelo dobi, možda ćete vidjeti neke promjene koje utječu na vaš seksualni odgovor.
Neke od tih promjena su zato što se hormoni opadaju, a neki od njih mogu biti psihički ili emocionalni u prirodi. U početku možda nećete primijetiti da se nešto promijenilo, a te promjene možda neće biti uznemirene. Tijekom i nakon klimakterijumom možete primijetiti:
- vaginalnu suhoću
- bol tijekom seksa
- niža seksualna želja
- poteškoće postaje uzbudljivo
- više vaginalnih ili infekcija mjehura
- manji osjećaj u području genitalija
Zapamtite, mnoge žene nemaju bilo koji od ovih simptoma, ali barem polovica žena ima jedan ili više njih.
Prije nego što se brinete da je vaš seksualni život završen, prvo razmislite što se događa i što želite. Ako je seksualna aktivnost i vaša seksualna atraktivnost važan dio vašeg identiteta, svaka promjena može biti uznemirujuća. S druge strane, ako je seks bio ugodan – ali ne i središnji dio vašeg identiteta, te seksualne promjene možete poduzeti u koracima.
Za mnoge žene, spuštanje u prioritetu seksualnih aktivnosti znači više mjesta za druge stvari koje oni vrijednu toliko – poput stavljanja tog vremena i energije u svoj posao ili hobi.
Za druge, svaka promjena u njihovoj sposobnosti da uživaju ili uživa u seksu predstavlja veliku prijetnju njihovom samopoštovanju. Gdje pada na taj kontinuum? Koliko vam je važna seksualna aktivnost? Vašem partneru? Da li se vaši simptomi ometaju blizinom ili dijeljenim iskustvima koje cijenite?
Ako odlučite da su te seksualne promjene nešto što želite riješiti, odlučite kako biste željeli otići.
Ako imate partnera, razgovarajte s njim ili njom. Želite li razgovarati s liječnikom? Savjetnik? Seks terapeut? Postoje li knjige ili resursi koje biste željeli pročitati prije nego što vidite stručnjaka? Nakon što odlučite kako želite pristupiti rješenju, imate mnogo izbora. Jedan (ili nekoliko) njih može napraviti razliku.
Što će pomoći ovisi o tome što uzrokuje problem. Ako su najmanji uzroci vaših simptoma smanjeni hormoni, možete pokušati:
- vaginalne mazive upotrijebljene se tijekom spolnog odnosa
- produžujući predigru da bi se omogućilo maksimalno uzbuđenje i podmazivanje
- Masturbira i povećava učestalost spolnog odnosa kako bi donio cirkulaciju u genitalni prostor i održavao senzacija i reakcija
- Oralna ili transdermalna (patch) estrogena i / ili progesteronska terapija koja će se odnositi na seksualne i druge simptome menopauze
- Vaginalni estrogen. Postoji nekoliko oblika koje vaš liječnik može propisati. Oni ne funkcioniraju sustavno i obično ne pomažu drugim simptomima, ali mogu biti vrlo učinkoviti kod vaginalnih simptoma
- Estrogeni biljaka, uzeti kao oralni dodaci ili u vaginalnim formulacijama (Wild yam ekstrakti imaju najbolji anegdotski ugled, ali istraživanje je pomiješano njihova učinkovitost.)
- Testosteron se uzima oralno ili se nanosi na kožu krpom ili kremom.
Ako želite utjecati na ostale čimbenike kao što su nezadovoljstvo odnosima, stresna životna situacija, tuga i problemi gubitka ili samoprezentacija u vašem smanjenju seksualnog zadovoljstva,
- Razgovarajte iskreno sa svojim partnerom o onome što oboje želite od odnos
- Dobivanje pomoći od savjetnika, sa ili bez vašeg partnera
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o uporabi antidepresiva kako biste poboljšali svoj užitak života općenito, kao i seksualne aktivnosti
- Učenje opuštanja i smanjenje stresa tehnike, tako da stres nije uzimanje takvih ugriza od vas
- Vježbanje više za poboljšanje razine energije i raspoloženja
- Dobivanje dovoljno sna, što pomaže kod stresa, gubitka težine i razine energije
Ako su vaše seksualne pritužbe nuspojava lijekova, raspravite ih s liječnikom. Može postojati odgovarajuća zamjena bez tog nuspojava.
Lijekovi iz skupine PDE-5 inhibitora (kao što je Viagra ili Cialis) nisu bili jednako uspješni u liječenju spolnih poremećaja kod žena kao kod muškaraca. Ovi lijekovi ponekad su korisni za žene koje uzimaju SSRI antidepresive budući da suprotstavljaju nekim fiziološkim učincima antidepresiva i omogućuju ženama da se probude i dođu do orgazma.
Emocionalni i psihološki čimbenici jako su uključeni u uzbuđivanje žena, a studije su pokazale da žene mogu prijaviti visoki seksualni uzbuđenost čak i kada ne pokazuju fizičke znakove i mogu pokazivati fizičke znakove uzbuđenja i ne navode "osjećaje" uzbuđenja. Dakle, nije tako jednostavno kao da krv protječe do pravog mjesta (koristeći PDE-5 inhibitore) osim ako su u igri i drugi čimbenici.
Seks tijekom i nakon menopauze može biti uzbudljiv, spontan i duboko zadovoljan. Neke žene smatraju da imaju najbolje seksualno iskustvo u životu nakon pedesetih godina, a neke izvješćuju da imaju malo ili zanimaju za seksualnu aktivnost. Najbolji prediktori seksualne funkcije i užitka nakon menopauze su:
- Koliko ste uživali prije menopauze
- Koliko ste visoko postavili kao prioritet
- Kako ste zdravi
Seks može nastaviti biti vitalan i nagrađiv dio vašeg života. Odvojite malo vremena da odlučite što želite i nemojte odustati dok ne stignete tamo.
