Što uzrokuje viši trenuci?
Ako ste ikada doživjeli viši trenuci – ne-medicinski pojam za mentalne propuste – niste sami. Prije nekoliko godina kupovala sam namirnice i upravo sam prebacila debitnu karticu. Stroj me pitao za moj PIN, koji sam već stotinama puta ušao, a ja sam se zamrznula. Nisam se mogla sjetiti zbog svog života. Budući da je blagajnik pregledavao mene kao da sam bio moguće identificirati lopov, brzo sam otkazao transakciju i prebacio na kreditnu karticu koja nije trebala imati PIN.
Moja je baka umrla od Alzheimerove bolesti. Tako je i njezina majka. Moj otac je 70 godina i ne pokazuje znakove bolesti, ali njegova majka i baka nisu razvili sve do svojih kasnih 80-ih. Još ne znamo hoće li bolest pogoditi tri ili više generacija u nizu.
Iako sam bila u svojoj srednjoj tridesetoj godini kada sam se bacila na debitni PIN, nisam se mogla pomiriti, ali pitam se ima li me nešto stvarno loše. Pretpostavljam da sam bio premlad da bih nazvao što se dogodilo seniornim trenucima, ali u stvarnosti, to je sve bilo.
Spavala sam se i istodobno istaknula – dvije stvari koje mogu dovesti do onih zastrašujućih trenutaka. Nekoliko tjedana kasnije vratio sam se u trgovinu, ali ovaj put sam bio miran i odmarao se. Sjećam se svog PIN-a bez problema.
Tijekom vremena, mozak često doživljava neke normalne gubitke pamćenja povezane s dobi. To se događa iz mnogih razloga, kao što su smanjenje neurotransmitera i veličina mozga, što može otežati obraćanje pažnje i obradu informacija.
Međutim, osobe s normalnim gubitkom pamćenja povezane s dobi obično mogu nadoknaditi te promjene korištenjem popisa i drugih sredstava za pamćenje. Drugim riječima, viši trenuci obično ne ugrožavaju svakodnevno funkcioniranje.
Uobičajeni tip starijih trenutaka ima znanstveno ime: doslovno parafije. Ovo je kada izbacimo jednu riječ zamjenom jednog zvuka za drugu.
Privremeno zaboravljate imena, telefonske brojeve ili zašto ste otišli gore ("Što ću ja dobiti?") Također su zajednički viši trenuci.
Je li to viši trenutak ili znak demencije?
Kada viši trenuci otežavaju upravljanje dnevnim poslovima, oni mogu biti znakovi ranog upozorenja o Alzheimerovoj bolesti ili nekoj drugoj demenciji. Ako mislite da vam viši momenti nadilaze područje malih smetnji i povremenih poteškoća, svakako posjetite liječnika kako biste mogli procijeniti simptome. Moglo bi postojati mnogo uzroka za vaše simptome, ali jedini način da saznate što se događa je temeljita dijagnostička obrada.
Ono što je zabrinjavajuće je da je teško znati hoće li viši momenti nikada napredovati izvan onoga što je normalno ili jesu li viši momenti početak nečeg lošijeg. Postoji i mogućnost da su ti viši trenuci znakovi blagog kognitivnog poremećaja (MCI), srednjeg tla između normalnog gubitka pamćenja i demencije povezanih sa starenjem. Zato je važno zabilježiti seniore s vremenom i zatražiti od drugih da vam kažete ako ste primijetili da se trenutci sve češće javljaju.
Smanjenje viši trenuci
Naša brza družina vjerojatno povećava šanse da imamo viši trenuci.
Višezadaćnost čini teže zadržati činjenice, jer ne dajemo jedan dio informacija našu nepodijeljenu pozornost. Također, umor i stres koji mnogi od nas doživljavaju jer smo preopterećeni, smanjuju našu sposobnost koncentracije i obratite pažnju na pojedinosti.
Evo nekoliko savjeta za smanjenje učestalosti viši momenti:
- Obavite jednu stvar u isto vrijeme. Obavijest kako izgledaju stvari, miris, okus i osjećaj, kao i ono što se događa, kako bi se na nešto više sjećanja na nešto.
- Ponovite sjećanja u vašem umu kako biste ih pojačali. Dobivanje dovoljno sna.
- Saznajte tehnike upravljanja stresom.
- Smanjite mentalni nered pomoću kalendara, popisa i naprava kao što su osobni digitalni asistenti (PDA)
- Pokušajte koristiti memorijske trikove (mnemoničke)
- Riječ Verywella
- Viši momenti mogu biti zastrašujući, ali većinu vremena oni su samo rezultat normalnog procesa starenja mozga. Osim ako ne ometaju vašu sposobnost upravljanja svakodnevnim aktivnostima, nekoliko promjena načina života može vam pomoći da svoje seniore pretvorite u povremene smetnje.
