To se može činiti kao čudna stvar koju treba uzeti u obzir, ali što je pospanost i što ga uzrokuje? Da li pospanost ukazuje na prisutnost određenih poremećaja spavanja poput apneje u snu ili narkolepsije? I kako se pospanost razlikuje od umora ili umora? Hajde da vidimo.
Sleepiness je želja za zaspati. Ponekad se naziva pospanost i obično povećava dulje ostanemo budni.
Da biste shvatili što je doista značilo pospanost, razmislite o ovom ekstremnom primjeru:
Zamislite da tijekom posljednjih nekoliko noći niste spavali dovoljno, a zatim ste imali ukusni ručak s puretinom, pire krumpirom i umakom i puno alkohola. Danas je dva poslijepodne i udobno sjedite u velikom meku stolicu u sobi koja je previše topla. Čitate dosadnu knjigu ili slušate nezanimljiv televizijski program. Vaši kapci postaju teški. Topli osjećaj dolazi nad vama. Spavat ćete se. Pospani ste. Specifičnije, pospanost se odnosi na nakupljanje kemijskog glasnika, ili neurotransmitera, unutar mozga pod nazivom adenozin. Adenozin se može nakupiti između i unutar živčanih stanica, a višu razinu u retikularnom sustavu aktivacije mozga povezani su s većim nivoima pospanosti. (Zanimljivo, kofein djeluje blokirajući djelovanje adenozina unutar mozga, što dovodi do budnosti.
Alkohol ga pojačava i doprinosi osjećaju pospanosti.) Sleepi se mogu pojaviti normalno ili mogu biti uzrokovani osnovnim poremećajem spavanja.
Ljudi se svakodnevno osjećaju pospani, posebno prije pojave sna. Stupanj pospanosti ili pospanosti može se povećati ako duže ostanete budni. Osjećat ćete se i više pospani tijekom vremena za koje ste zaspali, poput noći.
To se odnosi na ulogu cirkadijalnog ritma. Sleepiness također može biti lošije u razdobljima nedostatka sna. Ako se dobije slaba kvaliteta sna, tijekom dana se možda osjećate pospani.
Previše pospanosti s odgovarajućom količinom vremena provedenog u spavanju može predložiti poremećaj spavanja. Prekomjerna dnevna pospanost, često mjerena Epworthovom mjerom pospanosti, uobičajena je žalba među onima koji imaju apneju u snu ili narkolepsiju. Svaki od tih stanja dovodi do fragmentacije sna, što narušava restorativni proces spavanja. Neki ljudi imaju pospanost bez jasnog uzroka zbog stanja koja se naziva idiopatska hipersomnia.
Osim toga, pospanost može biti posljedica konzumiranja hrane bogate triptofanom (poput puretine), pijenja alkohola ili kao sporedni učinak na lijekove (uključujući tablete za spavanje). Nakon jela obroka, osjećaj pospanosti naziva se postprandialna pospanost.
Važno je razlikovati pospanost ili pospanost od umora ili umora. Umor može predstavljati zaseban skup medicinskih stanja, uključujući anemiju, hipotireozu i depresiju. U području problema spavanja, umor je uobičajena žalba nesanice. Osobe s umorom često se osjećaju umorno, ali ako im se pruži prilika, obično ne mogu drijemati.
Ako se bori s prekomjernom pospanosti, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili može li vam biti poremećaj spavanja.
