Što je dobro za vaše srce je također općenito dobro za vaš mozak. Razumijevanje veze srca i glave ključno je za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, kao i za smanjenje rizika od demencije.
Povezanost srca i mozga
Istraživači sve više pronalaze korelaciju između zdravlja srca i zdravlja mozga. Jedan od razloga za to je istina jer je protok krvi vrlo važan za dobro funkcioniranje mozga.
Svaki put kada srce otkuca, oko 20-25% krvi pumpe se isporučuje u mozak. Krv nosi potrebni kisik u mozgu kako bi dobro funkcionirao. Krv također donosi ugljikohidrate, masno tkivo, hormone, vitamin i aminokiseline u mozak, a sve to daje mozgu energiju koju treba jasno razmišljati i zapamtiti informacije.
Kada su krvne žile u mozgu oštećene ili ako vaše srce ne radi dobro, vaš mozak ima teže vrijeme za dobivanje prehrane i kisika koji mu treba. Uske krvne žile ograničavaju protok krvi u mozak, a stanice mozga umiru bez dovoljne količine krvi.
Prema Alzheimerovoj udruzi, "Svaki uvjet koji oštećuje vaše srce ili krvne žile može utjecati na opskrbu krvi mozga". Istraživanja su otkrila da prisutnost srčanih bolesti povećava rizik za vaskularnu demenciju kao i Alzheimerovu bolest. Osim toga, studija sa Sveučilišta Vanderbilt Medical Canter zaključila je da su sudionici sa slabim srcem zdravlja dva do tri puta veća vjerojatnost da će razviti probleme s pamćenjem.
Problemi s protokom krvi u mozak također mogu povećati rizik od moždanog udara koji može utjecati na spoznaju i povećati rizik od demencije.
Članak u časopisu Klinička epidemiologija upućuje na višestruke studije koje su otkrile korelaciju između kognitivnih poremećaja i sljedećih stanja:
- Atrijska fibrilacija
- Bolesti koronarne arterije
- Srčani napadi
- Dijabetes
- Visoki krvni tlak
- Pretilost
- Visoki kolesterol
- Mitralni ventil bolesti
- Zatajenje srca
Drugo istraživanje pokazalo je da osobe s blagim kognitivnim oštećenjem imaju veću vjerojatnost da napreduju u demenciji ako imaju kardiovaskularne probleme. (Oni s blagim kognitivnim oštećenjem imaju veći rizik od razvoja demencije, ali neki ljudi s MCI-om ostaju stabilni tijekom vremena.)
Kako poboljšati zdravlje srca i mozga
- Nemojte pušiti.
- Održavajte zdrav krvni tlak.
- Spriječiti i liječiti dijabetes.
- Zdravlje dugoročne prehrane.
- Vježba.
- Pratite svoj kolesterol i druge informacije o zdravlju.
Pozitivne novosti
Dok su mnoge istraživačke studije otkrile vezu između zdravstvenog zdravlja srca i kognitivnih poremećaja, istraživanja pokazala su i obrnuto: održavanje zdravih srca povezano je s smanjenim rizikom od demencije i sporijom progresijom Alzheimerove bolesti.
Bolest srca – dok je jasno povezana s povećanim rizikom od demencije – je nešto što možete utjecati prema načinu života. Drugim riječima, za razliku od genetike ili obiteljske povijesti, možete kontrolirati zdravlje srca. Možete napraviti zdrave izbore i tako ćete vjerojatno smanjiti rizik od demencije.
