Senzorno preopterećenje je čest problem fibromialgije (FMS) i sindroma kroničnog umora (ME / CFS). To je simptom koji može imati značajan učinak na vaš svakodnevni život i čuvati vas od činjenice puno stvari koje uživate.
Senzorno preopterećenje može učiniti da se osjećate panično, zbunjeno i preplavljeno. Može proizlaziti iz raznih stvari koje mogu varirati od jednog do drugog.
Što se događa s osjetilnim preopterećenjem
Pretpostavlja se da je preosjetljivost središnji mehanizam FMS i ME / CFS. To znači da naša tijela snažno reagiraju na sve vrste ulaza – buke, svijetle ili trepereće svjetlosti, mnoštvo ljudi, jak miris, kaotično okruženje ili više stvari koje se natječu za vašu pažnju.
Čini se da naši mozgovi teško obrađuju mnogo unosa odjednom, vjerojatno zbog disfunkcije neurotransmitera serotonina. Neki istraživači vjeruju da imamo problem u mozgu s onim što se zove inhibicija.
Inhibicija pomaže vašem mozgu da filtrira stvari koje su nevažne. Kada odgovorite na telefon, to bi vam trebalo pomoći da zanemarite televizijski ili obiteljski razgovor. Trebao bi vam pomoći ignorirati ponavljajuću buku, poput glasnog zvučnog signala. Trebalo bi, nakon kratkog vremena, zaustaviti da ne primijetite buzz fluorescentnih svjetala.
Međutim, naš nedostatak inhibicije znači da ne možemo podešavati te stvari.
To znači da naša osjetila bombardiraju naš mozak s informacijama, a naš mozak ne može sve podnijeti.
Rezultat je da ne možete usredotočiti vašu pozornost na važne stvari. Teško je razmišljati, tako da možete zaboraviti na ono što ste radili ili često izgubili trenutak mišljenja. To također može dovesti do napada panike, koji može uključivati lupanje srca, znojenje, drhtanje, vrtoglavicu, trnce i strah.
Kasnije, vi svibanj imati povećanu bol i / ili umor. Napadi panike ponekad mogu dovesti do velikih simptoma.
S vremenom se možete početi bojati da imate napade panike kada naiđete na situacije koje su ih pokrenule prije. To bi vas moglo uplašiti da odete na određena mjesta ili se stavite u određena okruženja ili situacije. Ovo je jedan od načina na koji naše bolesti mogu dovesti do izolacije.
Rukovanje osjetilnim preopterećenjem
Kada se počnete osjećati preopterećeno, najbolja stvar za učiniti je da se izašete iz situacije i idite negdje u tišini. Ako to nije moguće, možda ćete moći malo udahnuti i smiriti svoje tijelo i um. Neki od nas nauče kako se mentalno pričati od te države, ali treba vremena i prakse.
Nemamo tretmana posebno usmjerena na preosjetljavanje osjetila, ali možemo liječiti anksioznost na koju vodi. Puno ljudi s FMS i ME / CFS uzima lijekove protiv anksioznosti. Neki kažu da imaju sreću s nekim dodatkom koji ih smiruje, poput DHEA ili theanina.
Ne zaboravite da tretmani trebaju vrijeme za rad, tako da ih uzimate kad ste u krizi ne mogu vam pomoći. Vi svibanj imati bolje sreće uzimajući nešto protiv anksioznost prije nego što ide u potencijalno neodoljiv situaciju.
Ako je prevelika osjetljivost i panika redoviti problemi za vas, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom o dnevnom dopunju ili režimu lijekova. Mnogi lijekovi koji su propisani za FMS i ME / CFS također mogu pomoći kod anksioznosti.
Izbjegavanje određenih situacija može postati neophodno za vas. Na primjer, ako je prometna trgovina u prehrambenoj industriji zajednički okidač, možda ćete morati kupovati u sporim vremenima, primjerice rano ujutro ili noću. Izbjegavanje može biti neophodno, ali isto tako može postati problem ako se nađete izbjegavajući previše – kao što je bilo koje mjesto koje može biti bučno ili gužve.
Ako smatrate da ste izolirani izbjegavanjem ili nedostajanim stvarima koje su vam važne, možete imati koristi od profesionalnog savjetovanja.
Važno je zapamtiti da je, s tretmanima i tehnikama upravljanja, taj simptom moguće upravljati. Može potrajati vremena da shvatite što vam najbolje odgovara, ali na kraju možete preuzeti kontrolu nad svojim životom.
