Čini se kao svaki put kad vremenski značajno mijenja, točnije od toplog do hladnoće, iznenada se puno ljudi razboli. Mnogi ljudi krive vrijeme kad se ne osjećaju dobro. Bez obzira na to je li to povećanje broja prehlada koje ste dobili ili se jednostavno ne osjećate sjajno kada postoji značajna promjena u vremenu, mora postojati nešto na tom fenomenu, zar ne?
Može li promjena temperature uistinu učiniti bolesnima?
Hladno vrijeme i hladnoće
Klice čine ljude bolesne, a ne temperature zraka. No, istraživanje je pokazalo da virusi koji uzrokuju bolesti poput obične prehlade i drugih respiratornih infekcija lakše se šire u hladnim, suhim uvjetima. Virusi koji uzrokuju ove bolesti također se lakše pridržavaju suhih nosnih prolaza, gdje se razmnožavaju, šire kroz vaše tijelo i čine vas bolesnima. Dakle, tehnički, to nije temperatura zraka oko vas što vas čini bolesnima, ali olakšava se razboljeti. Poduzimanje koraka kako bi se održali zdravi može smanjiti šanse da se razbolite, no vjerojatnije će se dogoditi na hladnijim temperaturama, bez obzira na to što radite.
Osim toga, ljudi imaju tendenciju da ostanu unutar i u bližem kontaktu s drugim ljudima kad je vrijeme hladno. Bliska blizina bolesnima znači da ćete se i vi vjerojatno bolesni.
Djeca, posebno, dijele svoje klica daleko bolje nego što dijele njihove igračke. Stoga nije iznenađenje da bolesti nastaju kroz školu i danima svake jeseni, zime i proljeća.
Stope zaraznih bolesti često su veće kad ljudi žive u neposrednoj blizini – spavaonice, domovi za njegu, pa čak i bolnice.
Budući da su ljudi u bliskom kontaktu s većim brojem ljudi češće u tim okruženjima, klica se lakše šire, čak i kad poduzimamo mjere predostrožnosti kako bismo to spriječili. Zbog toga bolnice često daju ograničenja posjetitelja tijekom sezone gripe i gripe, tako da ljudi koji su tamo da se bolje ne završe da postaju bolesniji.
Kronične bolesti
Ljudi s kroničnim stanjima kao što je astma uistinu mogu biti pogođeni promjenama u temperaturi. Značajne promjene temperature ili kakvoće zraka mogu uzrokovati astale. U takvim slučajevima osoba nije bolesna zbog infekcije, ali simptomi napada astme mogu biti teški samo zbog promjena u vremenu.
Ako vi ili vaše dijete imaju tendenciju da imate problema s astmom kada se vrijeme mijenja, svakako raspitajte o tome sa svojim liječnikom. Pobrinite se da imate dobre lijekove za održavanje i imate akcijski plan astme tako da znate što trebate učiniti ako se simptomi pogoršaju.
Oni s kroničnom boli mogu biti pod utjecajem promjena temperature ili barometarskog tlaka. Ako imate artritis, fibromijalgiju ili neko drugo stanje koje uzrokuje kroničnu bol, možda ćete imati povećane poteškoće kada vrijeme postane hladnije. Obratite pozornost na vremenske promjene koje najviše utječu na vas i bit ćete spremni za njihovo rješavanje u budućnosti.
Postoje mnogi drugi kronični zdravstveni uvjeti koji mogu utjecati i na vremenske prilike. Ako imate stanje koje izgleda kronično, raspitajte se o tome što možete učiniti kako biste upravljali simptomima kada dođe do vašeg liječnika. Pokušaj da budete spremni mogu olakšati rješavanje promjena u vremenu.
Što možete učiniti kako biste ostali zdravi? Bez obzira na to što uzrokuje vaše simptome – bilo da je to promjena temperature ili klice koje se šire u zraku hladnjaka – postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se zadržali što je moguće zdravije.
Jednostavne stvari poput pranja ruku često idu dug put prema izbjegavanju bolesti.
Provjerite jeste li ispravno i često pranje ruku. Ako vam koža postane suha nakon pranja, koristite hidratantni losion kako biste izbjegli pukotine na koži. Pazite da oprati ruke prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon korištenja kupaonice i nakon mijenjanja pelene.
Pokušajte izbjeći dodirivanje lica. Ovo je stvarno teško, ali primarni način na koji se razbolimo jest kad klice ulaze u naše tijelo kroz oči, usta ili nos. Ako imate klice na svojim rukama (što radite, osim ako ih samo
ne završite s pranjem), možete lako zaraziti kada dodirnete lice rukama. Ako se zaustavite i razmišljate o tome, vjerojatno ćete to učiniti mnogo više nego što shvaćate. Pokušajte napraviti svjestan napor kako biste izbjegli dodirivanje lica kad ste u javnosti ili oko ljudi za koje znate da ste bolesni.
Koristite ruku sanitizer ako ne možete oprati ruke. Pogotovo prije nego što jesti. Ako ste vani u restoranu, ne znate koji su mikroorganizmi s kojima ste došli u kontakt s vašom kućom i onima koji kuhaju vruće role, samo konobar stavlja pred sebe. Prije nego što ga zgrabite i počnete jesti, ili oprati ruke ili upotrijebiti ruku sanitizer. Nitko ne želi kvaščevu rolu s stranom rhinovirusa. Izradite zdrave hrane. Dobiti odgovarajući san (idealno od sedam do devet sati za odrasle). Redovito vježbajte. Učiniti sve te stvari dosljedno će omogućiti vašem tijelu da se bori protiv infekcije. Vaš imunološki sustav neće raditi jednako kao što treba ako vaše tijelo nije zdravo. Nema jamstva da se nikad nećete razboljeti ako se brinete o svom tijelu, ali su šanse da će se to dogoditi mnogo rjeđe. Ako imate kronično zdravstveno stanje kao što je astma, pobrinite se da uzimate lijekove za održavanje ili slijedite plan skrbi koji vam je pružio zdravstveni djelatnik. Svatko drugačije upravlja njihovim kroničnim uvjetima, ali pazite da slijedite upute liječnika kako biste smanjili učinke koje će doživjeti kada dođe do promjena u vremenu. Dobiti cjepivo protiv gripe. To vam neće štititi od svake bolesti dišnog sustava, ali gripa je jedna od najtežih i svi smo na njemu osjetljivi. Dobivanje cjepiva protiv gripe svake sezone gripe pomoći će vam i zaštiti vas i onih oko vas da se ne bave s njom. Čak i ako niste u skupini s visokom rizikom, gripa je vrlo zarazna i možete ga proslijediti nekome tko je prije nego li čak zna da ste bolesni. Cjepivo protiv gripe ne može vam dati gripu, pa pucajte i zaštitite se.
Bottom Line
Ljudi često žele kriviti svoje bolesti na vrijeme. Lako je pretpostaviti da zbog temperature, pa se sada osjećate tako loše. Ali, kao što kažemo u istraživačkom svijetu, "korelacija nije jednaka uzročnosti". Znači, samo zato što se čini da su dvije stvari povezane, a to ne znači da jedna uzrokuje da se drugi dogodi. Postoje dokazi da vrijeme utječe na klice i koliko je vjerojatno da ćemo se razboljeti, ali još uvijek nije temperatura koja uzrokuje njuškanje, kihanje i kašalj. Poduzmite mjere predostrožnosti kako biste se održali zdravi tijekom cijele godine, a manje će vas utjecati promjene temperature i hladno vrijeme kada se pojavi.
