Mnoge žene neodlučno uzimaju lijekove tijekom trudnoće – osobito tijekom prvog tromjesečja kada se organi njihove bebe razvijaju. Tako pronalaženje prirodnih lijekova za glavobolje u trudnoći može biti spasitelj.
Ispitajmo neke prirodne lijekove za liječenje i prevenciju glavobolja tijekom trudnoće.
Liječenje
Evo nekoliko ideja iz američke trudnoće udruge:
- Za sinusna glavobolja, primjenjuju se topli komprimirati oko očiju i nos.
- Za napetost glavobolje, koristite hladni kompresni ili ledeni omot na bazi vrata.
- Jedite manje, češće obroke za održavanje šećera u krvi. To čak može pomoći spriječiti glavobolje.
- Nabavite masažu, osobito oko ramena i vrata.
- Odmorite se u mračnoj sobi.
- Praktirajte duboko disanje.
- Uzmi topli tuš ili kadu.
- Koristite dobro držanje, osobito u trećem tromjesečju
Prevencija
Sprječavanje glavobolje koja se javlja na prvom mjestu je idealno rješenje. Ovdje su jednostavne, životne navike koje žena koja je trudna može usvojiti kako bi se zaustavila glavobolju prije početka.
To se osobito odnosi na žene koje pate od migrene – iako je dobra vijest da mnogi migrene pokazuju reljef u migraciji u drugom i trećem tromjesečju.
- jedenje hranjivih obroka u redovitim intervalima tijekom dana
- hodanje najmanje 30 minuta dnevno
- higijena spavanja – ne preko ili ispod spavanja
- tehnike upravljanja stresom kao što su yoga, biofeedback ili obuka za opuštanje
- razmotrite koenzim Q10 ili magnezijsku dodatak za prevenciju migrene: Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja bilo kakvih dodataka ili lijekova.
Ostale strategije uključuju:
- smanjenje rada
- pijenje puno tekućine
- akupunktura
- fizikalna terapija
Što trebate učiniti?
Obavijestite svoje glavobolje sa svojim liječnikom. Obavijestite ga ako namjeravate uzeti novi lijek ili ako ti prirodni lijekovi ne oslobađaju glavobolju. Ako se vaše glavobolje pogoršaju ili više uporni, ili ako se razlikuju od glavobolja koju obično imate, odmah podijelite s vašim liječnikom.
