Kontrola spavanja nije opasna, bilo da ste ga doživljavali jednom ili više puta. Ako vam se to dogodi dok zaspate, naziva se hipnagogija. Ako paraliza spavanja nastaje nakon buđenja, naziva se hipnopompic.
Dok epizoda paralize spavanja može biti prestrašena na početku, otkrivanje onoga što se točno dogodilo i prepoznavanje toga da nije nešto ozbiljnije obično je dovoljno da se zauzdaju strahovi osobe.
(Izolirana paraliza spavanja događa se bez ikakvih drugih simptoma i račune za većinu slučajeva.)
No, kako se pojavljuju višestruke epizoda, može postati još uznemirujuće. Dakle, onima koji češće dožive paralizu spavanja, možda žele tražiti liječenje.
Epizoda paralize u snu
Tijekom epizode paralize spavanja, vi ste svjesni, ali paralizirani i nesposobni za govor. Ta nesposobnost za kretanje obično traje od nekoliko sekundi do jedne do dvije minute. Rijetko je da je druga osoba to primijetila i intervenirala.
Epizoda može završiti kada se polagano krećete ili kad počnete zaspati. Neki ljudi sugeriraju da zvuk upozorenja (buka koja vas budi) ili dodir drugog čovjeka može zaustaviti. Drugi opisuju paralizu spavanja kao da jednostavno iznenada završe.
U nedavnoj studiji objavljenoj u medicini ponašanja spavanja, istraživači su intervjuirali 156 studenata s izoliranom paralizom sna. Otkrili su da:
- 76 posto se bojalo tijekom epizode
- 15 posto doživjelo je značajne nevolje
- 19 posto pokušalo spriječiti te epizode
- 79 posto smatra da su njihovi pokušaji prevencije bili uspješni
Nakon parodije spavanja
Nakon epizode paralize spavanja, vi svibanj osjećati apsolutno iscrpljen. Iskustvo se može emocionalno nadvladati, a neki bolesnici se probuditi ili plakati.
Ponekad se javljaju i drugi simptomi, poput brzog otkucaja srca.
Mnogi ljudi osjećaju ludo ili neugodno nakon iskustva i možda neće voljeti reći drugima o tome. Neki se čak boje prestati zaspati.
Liječenje paralize za spavanje
Prvi korak liječenja je izbjegavanje potencijalnih uzroka. Pokušajte smanjiti deprivaciju sna ili pretjeranog stresa i izbjeći druge okidače kao što je spavanje na leđima. Općenito, smjernice za higijenu spavanja mogu biti korisne.
Za one koji imaju višestruke epizoda i pronađu paralizu spavanja nepodnošljivo, lijekovi poput selektivnog inhibitora serotoninskog receptora (SSRI) mogu biti korisni. Možda ćete morati odgovoriti i na druge uvjete koji ometaju san, osobito psihijatrijsku bolest.
Iako paraliza spavanja može biti zastrašujuće, stanje nije štetno kada se javlja u izolaciji i općenito će sami riješiti. Dostupne su i druge opcije liječenja ako postanu ponavljajući problemi.
Sleep Paralysis i narkolepsija
paraliza spavanja može se dogoditi istodobno s poremećajem spavanja narkolepsije. Narkolepsija je kronično neurološko stanje koje uzrokuje poremećaj u sposobnosti mozga da regulira cikluse spavanja.
Kontrola spavanja je jedna od skupina simptoma za narcoleptike koja također uključuje:
- Pretjeranu dnevnu pospanost
- Cataplexy, iznenadni i privremeni gubitak dobrovoljne mišićne funkcije uzrokovane emocionalnim poticajem poput smijeha ili ljutnje
- Hypnagogične halucinacije koje se javljaju dok ste ‘ idući u spavanje ili buđenje
Za one koji imaju narkolepsiju, potrebno je razmotriti jedinstveni skup tretmana.
