Nesanica je nemogućnost pada ili ostati u snu ili doživljava san koji nije sanitarni. Uzroci nesanice kod djece mogu se preklapati s onima za nesanicu kod odraslih, ali postoje i neki jedinstveni uvjeti koji mogu predispozirati dijete da teško spava.
Pitanja o spavanju su jedna od najčešćih frustracija novih roditelja. Uzimanje preventivnih mjera usredotočenih na rutine spavanja i okruženje spavanja može biti vrlo korisno.
Mnoge knjige su pisane o tome, najpoznatiji vjerojatno dr. Ferberov riješiti probleme vašeg djeteta.
Kako se ponašaju problemi u nesanici
Možda najčešći i frustrirajući uzroci nesanice su poteškoće vezane za ponašanje djeteta. Bebe i mališani mogu uživati u utješi dok prelaze na spavanje, ali ako se probude i niste tamo, to može biti izvor velike nevolje. To može dovesti do čestih suznih tantruma usred noći. Ova nesanica u ponašanju u spavanju može se otkloniti tako da vaše dijete zaspati sama. Drugi potencijalni problem su djeca i djeca koja odbijaju odlazak u krevet. Oni će inzistirati na litany potreba prije odlaska na spavanje: piće vode, izlet u kupaonicu, još jedna priča za vrijeme spavanja, još nekoliko minuta s svjetlom na, i popis nastavlja. Ova granična postavka nesanice nadilazi postavljanjem odgovarajućih granica i potvrđivanjem roditeljske ovlasti.
Štoviše, djeca moraju imati skup zdravih navika spavanja i rutinskog vremena za spavanje, koji će osigurati glatku prijelaz na spavanje. To uključuje odgovarajuću higijenu spavanja, koja uklanja poremećaje spavanja i čini vremensko razdoblje neposredno prije zaspavanja vremena opuštanja. Osim toga, mnoge smetnje treba ukloniti iz spavaće sobe kako bi se osigurala odgovarajuća okolina za spavanje.
Uloga medicinskih problema
Postoji niz medicinskih problema – uključujući neurološke i psihijatrijske uvjete – koji mogu dovesti do nesanice kod djece. Općenito, to su rijetki poremećaji i drugi znakovi bi postojali izvan nesanice. Neki od tih mogućih poremećaja uključuju:
Depresija
- Poremećaj posttraumatskog stresa (PTSD)
- Poremećaj pažnje hiperaktivnost (ADHD)
- Autizam
- Aspergerov sindrom
- Osim toga, neka djeca (posebno tinejdžeri) mogu imati poremećaje u cirkadijanskim ritmovima kao što su kašnjeni san fazni sindrom koji rezultira nesanicom. Ovi uvjeti dovode do poteškoća s usnama noću i želje za prelaskom u jutro. To se događa zato što se željena faza spavanja pomakne kasnije nego što je standardna. To može ometati školsku učinkovitost, a neke školske četvrti zapravo mijenjaju vrijeme početka kako bi tinejdžeri mogle spavati. Korištenje fototerapije i melatonina također može pomoći u pomicanju tih uznemirujućih uzoraka spavanja.
Ostali uzroci
Osim gore opisanih uzroka, postoji nekoliko drugih mogućih situacija koje mogu dovesti do nesanice kod djece. Neka djeca mogu doživjeti nesanicu kao posljedicu uporabe lijekova, posebice uporabe stimulansa u ADHD-u.
Konačno, prečesto djeca (oni koji su intelektualno nadareni) često imaju nesanicu.
Ako vaše dijete ima poteškoća s zaspavanjem, a jednostavne promjene u rješavanju uzroka ponašanja su nedjelotvorne, možda biste trebali razgovarati s pedijatrom o istraživanju drugih mogućnosti za poboljšanje djetetova sna.
