Prednosti vježbanja tijekom liječenja raka dobro su dokumentirane. Redovita tjelesna aktivnost može vam pomoći da pobijedite blues tretman i kontrolirate određene nuspojave kao što su umor i bol. No, bolesnici s krvlju i karcinomima koštane srži poput leukemije, limfoma i mijeloma mogu imati jedinstvenu zabrinutost kada je u pitanju sigurna i zdrava tjelovježba. Evo nekoliko stvari za vas da razmislite prije nego što započnete ili pratite svoj program vježbanja.
Razmislite o broju krvnih stanica u planiranju vježbe
Krv i bolesti karcinoma, kao i njihovi tretmani, mogu uzrokovati smanjenje broja zdravih crvenih krvnih zrnaca, bijelih krvnih stanica i trombocita koje imate u vašem cirkulaciju. Ovi sniženi brojevi stanica mogu učiniti vaš način vježbanja rizičnim ili čak nesigurnim.
- Niska bijela krvna zrnca (neutropenija): Kad broj bijelih krvnih stanica bude nizak, imate smanjenu sposobnost za borbu protiv infekcija. U ovom trenutku, trebali biste izbjeći gužve i držati svoju vježbu rutinu bliže kući. Kavane, bazeni i svlačionice povećavaju rizik od izlaganja virusu ili bakterijama koje vam mogu učiniti bolestanima. Ako imate groznicu, nemojte se truditi vježbati. Odvojite malo vremena kako biste pomogli tijelu da se ozdravi i oporavi.
- Niska crvena krvna zrnca (anemija): Crvene krvne stanice nose kisik u svoje organe i tkiva. Kada su niske, možda neće moći držati korak s povećanom potražnjom koja se stavlja na tijelo tijekom vježbanja. Možda ćete primijetiti da ste se umorili mnogo lakše i da biste imali poteškoća u hvatanju daha kada se sami probudite. Tijekom vremena kada imate nizak broj crvenih krvnih zrnaca, trebali biste se oduprijeti intenzitetu vaših vježbi, ili ih izbjegavajte u potpunosti ovisno o savjetu svog liječnika.
- Nizak broj trombocita (trombocitopenija):Trombociti su odgovorni za stvaranje ugrušaka u vašem tijelu. Kada se njihov broj smanji, vi ste više izloženi riziku od krvarenja i modrica. Iz tog razloga, trebali biste izbjegavati aktivnosti u kojima možete biti pod visokim rizikom od pada ili ozljede. Možete odabrati da koristite otporne trake umjesto velikih težina koje biste mogli ispustiti. Trebali biste ostati izvan sportskih kontakata tijekom tog vremena.
Sigurnost prvo s vježbom tijekom liječenja raka
Osim broja stanica, pacijenata s rakom krvi i srži imaju nekoliko sigurnosnih točaka koje treba imati na umu:
- Ako imate središnji venski kavez (CVC), morat ćete se pobrinuti da je to dobro osiguran prije aktivnosti vježbanja. Tunneled CVC može se staviti u sportski grudnjak, ili zalijepljen ili pričvršćen na svoje tijelo. Periferni CVC (PICC linije) treba biti čvrsto zalijepljen ili omotan kako bi se spriječilo njihovo otklanjanje. Pitajte svog zdravstvenog tima o ograničenjima aktivnosti za vašu PICC ruku.
- Pacijenti s CVC-om i oni koji su primili terapiju zračenjem također bi trebali izbjegavati kupanje i vruće kade kako bi spriječili infekciju.
- Bolesnici s mielom imaju povećan rizik od fraktura kostiju i oštećenja. Trebali biste izbjegavati visokorizične aktivnosti i osobe s tjelesnim kontaktom.
- Vježbajte s prijateljem kako biste motivirali i zaštitili se.
- Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja.
Vježba u hitnim slučajevima da budete svjesni
Zadržite svoje zdravstvene tima u petlji o aktivnostima vježbanja i redovito ih pratite (zadržite svoje obveze) kako biste bili sigurni da se ne riskirate sa svojim programom. Međutim, ima vremena kada ne može čekati sljedeći sastanak, a vi trebate tražiti hitniju medicinsku pomoć.
Get immediate help ako razvijate:
- Bol u prsima ili lupanje srca
- Promjene u vašem vidu
- Vrtoglavica
- Zbunjenost
- Noga boli
- Nagli nedostatak zraka
- Neobična bol u kostima ili zglobovima
- Sudbina mučnina i povraćanje
- Fainting čarolije
- Neobični modrice
