Meko tkivo je izraz koji se odnosi na skupinu stanica koje rade zajedno za povezivanje, omotavanje, podršku i / ili premještanje struktura oko nje. Točno korištenje ovog pojma obuhvaća nekoliko tipova tkiva i tjelesnih sustava, uključujući mišiće, vezivnu, kožnu (integumentarni sustav), živčani sustav i krvožilni sustav (krvne žile). Dok neki od gore navedenih tijela ili tipova tkiva mogu igrati ulogu u bolovima u leđima i iscjeljivanju, za spinalnu rehabilitaciju (i razumijevanje onoga što se događa u operaciji), uglavnom ćete se baviti samo nekolicinom.
Općenito, "mekano tkivo" se koristi kada opisuje mišiće, tetive, ligamente i / ili fascia.
Mišići
Cilj terapije je obično da dobijete mišiće dovoljno jak da podrže leđa i dovoljno fleksibilan da omogućuju lako kretanje u svim mogućim smjerovima.
Također, u operaciji vrata ili leđa liječnik će možda morati poremetiti određene mišiće kako bi dosegao određenu strukturu na kojoj namjerava raditi. Ako je operacija tradicionalna vrsta, tj. To nije minimalno invazivna operacija kralježnice (MAST), to može uvelike utjecati na vaše vrijeme liječenja.
Fascia
Druga važna vrsta mekog tkiva za terapiju leđima i vratima je fascia. Fascia je pokrov koji okružuje mišiće na svakoj razini, od mikroskopske stanice do snopova vlakana koji sadrže pojedinačne mišiće do samih mišića, plus mišićne skupine i čitav mišićno-koštani sustav.
Svrha fascia je podržati integritet i kretanje mišića. Idealno, fascijska vlakna klize glatko, ali kad ste ozlijeđeni ili imate probleme s držanjem tijela, može se zaglaviti. Budući da se fascikl okreće oko mišića, kada se zaglavi, može se zamijeniti s tijesnim mišićima.
Tehnika koja se zove myofascial oslobađanje može se koristiti za otklanjanje ove bolesti. (Često se daje tretmanu masažnim terapeutima i drugim kvalificiranim praktičarima.) Ako niste u liječenju, razmislite o upotrebi teniskih kugli ili pjenastom valjku kako biste izradili fascial "kinks" i "glitches" kako ih osjećate.
Upozorenje da ovaj proces može biti bolan! No, kada se koristi na odgovarajući način, to može rezultirati poboljšanom slobodom kretanja, kao i olakšanjem bolova.
Fasalni fitnes sustavi također dobivaju popularnost. Većina ih uključuje miofascijalno oslobađanje (kao što je gore opisano) plus odskočiti pokreti kako bi se obnovila prirodna elastičnost fascial pokrivanja.
Ideje iz fascial fitness polja počele su prodrijeti u više uspostavljene sustave kao što su yoga i pilates.
Ligaments i tendons
Imajući malo općeg radnog znanja o vrstama vezivnog tkiva koje drže vaše kosti zajedno i vaše kongruente zglobova mogu biti korisni za projektiranje i provođenje vaših vježbi. Moja je stajališta da je dobro znati s čime radite kada se kretate, vježbate ili na drugi način sudjelujete u terapiji. Ligamenti povezuju kosti zgloba zajedno kako bi spriječili prekomjernu (i štetnu) kretnju u tom zglobu. Tetive povezuju mišiće s kostima. A sinovijalna tekućina, koja se nalazi u sinovijalnim zglobovima (na primjer, zglobovi vašeg lica), pomaže održati glatku pokretljivost i bol bez podmazivanja razmaka između kostiju. U kralježnici se nalazi sinovijalna tekućina u zglobovima faseta.
Uloga mekog tkiva u ozljedama i bolovima
Matične i ozljede mekih tkiva prilično su česte.
Ako ozlijediš mišić, zove se naprezanje; ozljeda ligamenta naziva se uganuće. Ozbiljnost ozljede mekog tkiva ovisi o vrsti. Postoji 3 razreda od 1 koje su blage (poput izvlačenog mišića ili tetive nakon dana intenzivnog vrtnje) kroz 3 što predstavlja potpuni prekid (vrlo ozbiljna ozljeda koja zahtijeva hitnu prvu pomoć i hitnu medicinsku pomoć).
Uvjet ili kakvoća vašeg mekog tkiva također može utjecati na razinu boli kada su obezglavljeni, zbijeni i / ili neuravnoteženi (u smislu snage i fleksibilnosti)
Meko tkivo Brzo popravljanje za napetost leđa
Mnogo puta se ljudi žale na bol u leđima kada ono što stvarno imaju je mišiće čvrstih kuka.
Da biste mogli ukloniti ovu vrstu bolova u leđima, razmislite o istezanju sljedećih mišića.
Oblaganje prstiju lepršava
Quad se proteže
Unutarnji bedro (Groin) se proteže
- Vanjski bedrima se proteže
- Ali ako vam je bol u leđima stvarno
- zbog uskih mišića niske leđa, razmislite o tome kako pokušavate brzo i jednostavno napinjati tamer: Quick Back Muscle Release Program.
