Ako imate bolove u ramenu ili su imali operaciju ramena kao što je popravak okretaljke, možda ćete imati poteškoća pri korištenju ruku za osnovne funkcionalne zadatke poput četkanja kose ili stavljanja remena , Bol u ramenu može također poremetiti vaš normalan uzorak spavanja.
Bol u ramenu je čest problem za koji vam liječnik može uputiti na fizikalnu terapiju.
Fizioterapeut može procijeniti vašu situaciju i izraditi plan skrbi koji će vam pomoći da se vratite u normalnu aktivnost i funkcioniraju brzo i sigurno.
Ciljevi fizikalne terapije
Zajednički ciljevi fizikalne terapije za bol u ramenu uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Smanjenje boli u ramenu i ruku
- Poboljšati snagu ramena
- Poboljšati raspon gibanja (ROM)
- Održavati pravilno držanje
- Ponoviti normalnu funkciju vaše ruke
Zajednički tretmani za probleme s ramenima
Vaš fizioterapeut može koristiti razne modalitete liječenja kako bi vam olakšao bol u ramenu. Dok se tretmani poput ultrazvuka ili električne stimulacije mogu dobro osjećati, vježba je dokazana kao najučinkovitija metoda za poboljšanje funkcije ruku ako imate bol u ramenu ili ste imali operaciju ramena.
Uvjeti koji mogu uzrokovati značajan gubitak raspona gibanja u vašem ramenu mogu uključivati:
- smrznuti ramena
- okretaljka plastičnu tendonsku
- ramena kirurgija
- cervikalna radikulopatija ili stegnuti živac
- proksimalni prijelomi urtica
Ako imate bilo kakav uvjet koji uzrokuje gubitak ROM-a na ramenu, prijavite se sa svojim liječnikom i PT-om kako biste započeli s pravom liječenja.
Ako imate ROM gubitak u ramenu, vaš fizioterapeut može koristiti razne tehnike i vježbe kako bi pomogao u poboljšanju mobilnosti; ona može, primjerice, ručno provući ramena u različitim smjerovima kako bi poboljšala ROM.
Vježbe poput ručkastog rastezanja mogu biti propisane za rad na vašem ROM-u.
Zglobovi na ramenu za poboljšanje ROM-a
Nadmorske remenice preko vrata su druga opcija koju možete koristiti kako biste poboljšali ROM. Ove remenice mogu vam pomoći da se raširite u različitim smjerovima kako biste poboljšali mobilnost – i naposljetku funkciju – ramena.
Remenica za ramena je aparat koji je pričvršćen na vrh vrata, s malim koloturnim sustavom blizu vrha, i užad s ručkama koje se spuštaju s kolotura.
Pomoću remenica možete izvesti različite vježbe ramena kako biste poboljšali ROM u različitim smjerovima u ramenu. Vaš fizioterapeut može vas uputiti u pravilnim tehnikama za korištenje kolotura, pa budite sigurni da slijedite njegove upute usko: agresivna ROM vježbe prebrzo nakon operacije može ozlijediti vaše rame i kašnjenje liječenja. Ako imate pitanja o tome jesu li vam ramena ROM-a sigurne, konzultirajte svog liječnika i fizioterapeuta.
Ako vaš fizioterapeut osjeća da biste imali koristi od upotrebe remenica za ramena, možda ćete htjeti kupiti set. Dostupni su u mnogim trgovinama sportskih proizvoda. Ako želite, možete jednostavno izraditi vlastitu remenicu za ramena s nekim jednostavnim predmetima iz lokalnog hardvera ili trgovine za kućanstvo.
Kada se vježbe remena remena postanu jednostavne, vaš fizioterapeut može propisati naprednije vježbe. Tipičan napredak od ROM vježbi remena na remenu bio bi obavljanje aktivnih ROM vježbi, a naposljetku vježbe za jačanje ramena. Trebali biste raditi sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da su vježbe koje obavljate odgovaraju vašim specifičnim uvjetima.
Bol u ramenima može ograničiti vašu sposobnost da normalno upotrebljavate ruku i može spriječiti rad ili sudjelovanje u rekreativnoj aktivnosti. Poboljšanje ROM ramena može biti nužna komponenta rehabilitacije ramena.
Korištenje remenica preko ramena može biti samo stvar da se vaše ramena kreće i da se opet osjećate normalno.
