Kofein je predmet koji se često javlja kada se govori o glavoboljama, uglavnom zbog povlačenja kofeina je čest okidač glavobolje.
Kako se kofein odnosi na glavobolje i trebao bi vam koristiti kofein ili raditi da biste ga izrezali iz svog života kako biste izbjegli glavobolje? Što je kofein?
Kofein je prirodna tvar, najprije izolirana od kave.
To je prisutno u brojnim drugim biljkama, što znači da također pronalazi svoj put u brojne uobičajene hrane i pića. Kofein se smatra psihoaktivnim stimulansom – tvari koja utječe na središnji živčani sustav, uzrokujući povećanje budnosti i svijesti.
Što hrana i piće sadrže najviše kofeina?
Kofein je sastavni dio mnogih hrane i pića, osobito kave i čaja. Dodano je i na mnoga bezalkoholna pića i sportske / energetske napitke. Čokolada je još jedan izvor kofeina, iako je stimulans obično niži koncentracija od onoga što se nalazi u kavi, espressi i čaju.
Kako se kofein i glavobolje odnose točno?
Ako konzumirajte kofein na redovnoj osnovi, a zatim pokušate ukloniti ga iz prehrane, vi ste u opasnosti od razvoja povlačenja kofeina. Jedan od simptoma povlačenja je glavobolja. Glavobolja za povlačenje kofeina može doći u mnogim oblicima, ali obično se opisuje kao polako, utječući na cijelu glavu i lupanje.
Također se nastoji pogoršati s bilo kakvom fizičkom aktivnošću. Ozbiljnost glavobolje varira od osobe do osobe, ali glavobolja povlačenja kofeina može biti vrlo bolna i oslabiti.
Zašto neki lijekovi za glavobolju sadrže kofein?
Postoje neki dokazi koji sugeriraju da male doze kofeina mogu zapravo povećati apsorpciju drugih lijekova, što ih čini učinkovitijima u liječenju glavobolja.
Excedrin i Fioricet su dvije reljefne glavobolje koje sadrže kofein.
Caveat je da, iako znanstveno nije dokazano, mnogi stručnjaci smatraju da lijekovi s glavoboljom koji sadrže kofein mogu izazvati glavobolju povlačenja kofeina, ako se uzimaju često dovoljno – prilično paradoksalno, ali ima smisla ako mislite o tome.
Što trebam učiniti ako dobijem simptome povlačenja kofeina? Uz glavobolje, drugi simptomi povlačenja kofeina uključuju umor, pospanost ili pospanost, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost, depresija ili anksioznost i simptomi slični gripi. Ako sumnjate da su takvi simptomi uzrokovani povlačenjem kofeina, najbolje je kontaktirati svog liječnika. Ako smatrate da morate smanjiti kofein u prehrani, on ili ona mogu vam pomoći da to učinite na siguran i učinkovit način.
Bottom Line
Činjenica da kofein nosi i prednosti i mane za vaše zdravlje čine ga zanimljivim, kontroverznim lijekom. Zato je idealno uzeti individualizirani pristup kad se radi o unosu kofeina – učinite ono što vam najbolje odgovara na temelju vaših zdravstvenih potreba. Rasprava o tome s vašim liječnikom je dobro mjesto za početak.
Isto tako, ako se odlučite smanjiti unos kofeina ili ukloniti kofein, način na koji to ide također zahtijeva jedinstveni pristup.
Na primjer, možda vam je bolje prilagoditi kofein tijekom razdoblja od par tjedana, za razliku od trenutne apstinencije ili obratno.
