Hladno vrijeme i multipla skleroza (MS) izgleda dobro i zajedno, posebno za one koji pate od MS-a vezane uz toplinsku netoleranciju. No, za mnoge koji žive s MS-om, simptomi se zapravo mogu pogoršati dok temperatura padne.
Kako ekstremi temperature utječu na osobe s MS
Mnogi s multiplom sklerozom (MS) su netolerantni na toplinu da ne budu u mogućnosti raditi vani na vrhunskim ljetnim temperaturama. Za mnoge, temperature od 80 stupnjeva ili više su gotovo nepodnošljive.
Međutim, ono što je još zanimljivije o temperaturi toleranciji među ljudima s multiplom sklerozom je da mnogi kažu da dok vruće temperature nisu ugodne, hladna vremena i MS ne ide jako dobro zajedno za njih, bilo.
Na primjer, neki ljudi smatraju da hladno vrijeme može uzrokovati grčeve mišića, ukočenost i nepropusnost. To također može pogoršati MS zagrljaj, što je osjećaj hvataljke oko torza uzrokovan spastičnost sitnih mišića između rebara.
Ostali smatraju da se osjećaju umornijim u zimskim mjesecima. To bi mogao biti neizravni rezultat suočavanja s nekim simptomima koji se odnose na mišiće koji su gore spomenuti. Moglo bi biti i da kraći dani i ograničena sunčeva svjetlost čine lošiju depresiju – kao što znate, depresija je uobičajeni simptom MS-a. Ipak, drugi primijetiti da hladno čini hodanje teško, što također može biti rezultat krutosti mišića (pogoršanje spastičnosti).
Zašto hladno djeluje na neke ljude s MS
Stručnjaci zapravo ne znaju zašto hladne temperature pogoršavaju simptome kod nekih ljudi s MS-om.
To se, rekao je, novi podaci su u nastajanju sve vrijeme na ulogu vitamina D u MS. Stručnjaci su otkrili da mali vitamin D igra ulogu u razvoju MS-a, ali sada izgleda da razina vitamina D također ima utjecaj na relaps i način na koji doživljavamo simptome.
Ustanovljeno je da su razine vitamina D u ljudi manja u zimskim mjesecima zbog manje izloženosti sunčevoj svjetlosti (što je neophodno da tijelo proizvodi vitamin D). Možda naše simptome MS-a osjećamo akutnije kada su naše rezerve vitamina D u zimskim uvjetima.
Savjeti za suočavanje s hladnim vremenom i MS
Evo nekoliko osnovnih savjeta koji će vam pomoći da smanjite bilo kakvu neugodnost povezanu s MSD-om koju ste vi ili volio može doživjeti u hladnom vremenu.
Držite ruke i noge toplo
Neke osobe s MS također imaju stanje koje se naziva Raynaudov fenomen
, u kojem kapilare u prstima i prstima pretjeruju u hladnoći. Kao rezultat, područje ispod noktiju i noktiju na nogama postaje plavo i može biti vrlo bolno. Svakako nosite čarape čak i oko kuće tijekom zime i držite dodatni par odjeće u vašem automobilu, u slučaju da zaboravite – nema ništa gore nego biti u toplom automobilu s ledenim upravljačem.
Namoči sunčevu svjetlostIdite van tijekom najtoplijeg dijela sunčanog zimskog dana i uronite u malo toplinu. Čak i bolje, izvadite malo vježbe dok ste na njemu. I zapamtite, sunčeva svjetlost pomaže tijelu da proizvodi vitamin D, iako je teško napraviti vitamin D kada je vaša koža pokrivena. Zato vaš liječnik može povećati vaš vitamin D zimi (nemojte to učiniti sami, međutim). Ne pretjerujte toplinu Unutra
Kao rezultat hladnoće, možete izvoditi jako vruće kupke ili tuševi. Ali budi pažljiv. Zapamtite, ekstremna vrućina nije i tvoj prijatelj. Na kraju, to je osjetljiva ravnoteža, pa zraka na strani umjerenosti, a ne ekstrem.
Zagrijavajte se iznutra
Pokušajte kuhati tople napitke poput šalice vruće čokolade, čaja ili kave bez kave da biste odmarali i zagrijali jezgru vašeg tijela brže.
Riječ od Verywell
Hladno vrijeme i MS ne mogu ići zajedno kao što biste mogli voljeti, ali možete naučiti tolerirati bolju kombinaciju. Kao i mnoge druge situacije povezane s MS-om koje morate proći, malo strateško planiranje o zimskim aktivnostima može vam pomoći da barem malo kontrolirate simptome.
Zamislite što uživate u zimi, poduzmite odgovarajuće mjere predostrožnosti i iskoristite najviše iz hladnih mjeseci.
