Može biti primamljivo doprijeti do toga da može Red Bull pomoći da se nosite s umorom povezanim s rakom, ali vjerojatno to nije najbolje rješenje. Energetska napitka napunjena su šećerom i kofeinom – možete dobiti malu količinu energije od tih sastojaka, ali to neće vas održavati tijekom dana.
Umor je jedan od najčešćih simptoma kod osoba s rakom.
To također može biti jedan od najnepovoljnijih jer ometa svaki aspekt svakodnevnog života. Međutim, iako bi se moglo osjećati da ništa ne može olakšati vaš umor koji je povezan s rakom, zapravo postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste povećali energiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Da biste učinkovito liječili umor uzrokovan rakom, prvi je korak saznati što ga uzrokuje. Postoji mnogo različitih razloga zbog kojih ljudi osjećaju umor kao posljedica raka, od anemije do nuspojava liječenja raka kao što su kemoterapija i zračenje. Vaš liječnik može vam pomoći u neredu zbog vašeg umora, što će vam pomoći u sužavanju mogućnosti liječenja.
Upravljanje umora
Nakon što vaš liječnik učini što je u stanju medicinski upravljati umorom liječenjem temeljnih uvjeta, postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti kako bi se borili protiv umora. To uključuje:
- vježbanje.Dok vam se čini previše zastrašujuće za vježbanje kada se osjećate tako iscrpljeno od energije, povećanje tjelesne aktivnosti može zapravo smanjiti umor. Vježba također može poboljšati vaš san, dajući vam veću kvalitetu odmora tijekom večeri.
- Jedite pravo. Mnogi ljudi s rakom borba za jesti dobro uravnotežena dijeta zbogsmanjen apetit ili mučninu koja proizlazi iz tretmana. Rad s nutricionista može vam pomoći u izradi plana kako biste osigurali dovoljno vitamina, minerala, tekućina, bjelančevina i svježeg voća i povrća kako biste optimizirali razinu energije.
- Slušajte depresiju i anksioznost. Suočavanje s dijagnozom i liječenjem raka može biti emocionalno izazovno i dovesti do osjećaja anksioznosti i depresije. Ovi mentalni zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati umor i poremetiti vaš san, a njihovo liječenje može pomoći kod oboje.
- Budite realni. Važno je ponovno kalibrirati vaša očekivanja za sebe tijekom liječenja raka. Imajte na umu da vam je potrebna veća energija za manje od onoga što ste navikli i planirate za to tako što ćete odrediti prioritete vaših aktivnosti i raspoređivati ih za svoje najintenzivnije doba dana. Osim toga, dopustite svojim prijateljima i voljenima da vam pomognu u potpuni dnevni poslovi i održavanje kućanstava.
- Power nap.Iako se umor uslijed raka usporava usprkos odgovarajućem snu, dnevna snaga drijemež može učiniti čuda za vraćanje smisla da ste dobro odmarali. Obavezno održavajte kratke snage – ne duže od sat vremena – ili ćete se poslije osjećati smrdljivi.
Ako ste isprobali sve gore navedene tehnike, a čini se da vam ništa ne pomaže, obavezno slijedite još jednu raspravu sa svojim liječnikom. Vi i vaš liječnik mogu istražiti druge strategije i moguće lijekove koji vam mogu pomoći.
