Znaš li koliko dugo pročišćavati ruke? Ili da je ispiranje zapravo najvažniji korak? Pranje ruku zapravo ne radi o ubijanju bakterija. Radi se o uklanjanju klice s vaših ruku, i vjerujete u to ili ne, vjerojatno to činiš pogrešno. Ovi koraci će vas voditi prema učinkovitijem pranju ruku.
1Turn na vodu
Čista, tekuća voda je važnija od temperature. Uključite vodu i vlažite ruke. Možete isključiti vodu ili ga ostaviti, ovisno o vašoj želji. Isključivanje očito štedi vodu, ali povećavate broj puta kada dodirnete slavinu za slavine na njima – da pokušavate isprati.
2Lather Up
Sapun je važan. Pomaže uklanjanju klica i mikroba s vaše kože dok operete ruke i čini cjelokupni proces učinkovitijim. Jedna stvar koju ne trebate? Antibakterijski sapun. Istraživanja su pokazala da nije bolja od redovnog sapuna i prekomjernog korištenja najčešće korištenog sastojka triclosan, koji bi mogao pridonijeti rezistenciji na antibiotike. To je jedan problem koji svakako nećemo morati pogoršati nego što već jest.
3Scrub za najmanje 20 sekundi
Većina ljudi ne pročišćava ruke gotovo dovoljno dugo. Dvadeset sekundi ne zvuči kao dugo, ali mnogo je duže nego što ste zamislili.Da biste bili sigurni da pratiš odgovarajuću količinu vremena? Pjevajte pjesmu sretan rođendan za sebe (ili glasno)dva puta
.Dok ste na njemu, pobrinite se da potpuno pokrivate ruke. Pročišćite između prstiju, pod noktima, preko palca i zapešća. Na vašim rukama postoje klice, ne samo na dlanovima i vršcima prstiju.4Rinse Sapun (i bakterije) Away
Ispiranje je u konačnici kako ćete dobiti klice s vaših ruku, pa je to najvažniji korak. Opet, važno je koristiti čistu tekuću vodu. Umetanje ruku u ustajalom bazenu vode (ili čak i stajanje vode u sudoperu) nije isto što i ispiranje sapuna čistom tekućom vodom. Ako imate samo bazen vode, na primjer, vi ste vani i nemate pristup tekućoj vodi – to je bolje od ničega i svakako je poželjno da vam uopće ne pranje ruku.
Mnogi ljudi ne shvaćaju da pranje ruku obično ne ubije klice, to je jednostavno najučinkovitiji način da ih izbrišete iz svojih ruku da ih ne širite na sebe ili na druge. Ispiranje vam omogućuje da očistite mikrobe i mikrobe, drastično smanjite šanse da ćete širiti bolest.
5Dry svoje ruke
Konačno, dolazimo do sušenja. Bilo da koristite papirnati ručnik, sušilicu za zrak ili ručnik za krpe, posve osušite ruke. Studije su bile neodlučne o tome koja je metoda sušenja najbolja, stoga koristite sve što je dostupno ili preferirano. Ako koristite krpe ručne ručnike, treba ih često prati – pogotovo ako se nalaze u zajedničkom kućanstvu gdje bi one lako zagađivale.
6 Otpustite vodu
To bi stvarno moglo biti korak 1.2 umjesto koraka 6. Ako želite uštedjeti vodu, idite naprijed i okrenite vodu nakon što se vaše ruke mokre, a zatim na i off ponovno kada ih trebate isprati. Prema CDC-u, "Premda neke preporuke uključuju upotrebu papirnatih ručnika za isključivanje slavine nakon ispiranja ruku, ova praksa vodi do povećane uporabe vode i papirnatih ručnika, a nema studija koja bi pokazala da poboljšava zdravlje".
Koristite svoju najbolju procjenu ovdje. Također biste trebali razmisliti o upotrebi papirnog ručnika kako biste otvorili vrata kupaonice dok odlazite ako koristite javni zahodi.
