Gotovo 50 milijuna Amerikanaca imaju visok krvni pritisak. Starije žene su posebno vjerojatno da će razviti visoki krvni tlak. Više od polovice svih žena starijih od 60 godina ima.
Drugi koji su pod visokim rizikom od razvoja visokog krvnog tlaka su afrički Amerikanci, oni koji imaju prekomjernu tjelesnu masu, imaju obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka i one čiji je normalni krvni tlak prirodno visok.
Što je točno krvni tlak?
Krv je pumpana od strane srca kroz posude da bi donijeli kisik i hranjive tvari u tijelu. Krvni tlak je sila krvi protiv zidova žile. Što je veći pritisak, to je srce sve teže.
Krvni tlak često ide gore i dolje tijekom dana. Kada se diže i ostaje visoko, tada je visok krvni pritisak. Medicinski pojam je hipertenzija.
Jednostavan test mjeri krvni tlak. Koristi gumb za napuhavanje oko ruke. Ako je tlak visok, test će se ponoviti tijekom nekoliko dana kako bi se dobio točan čitanje. Vjerojatno ste imali takav test tijekom posjeta svom liječniku.
Mjerenje visokog krvnog tlaka
Test daje dva broja: sistolički tlak je pritisak krvi u posudama kao srce otkucaja. Diastolički tlak je pritisak krvi između otkucaja srca. Brojevi su obično napisani kao frakcija sa sistoličkim iznad ili s lijeve strane.
Primjer je 120/80 mm Hg (milimetar žive), normalni krvni tlak za odrasle.
Oba broja broje. Vaš je krvni tlak visok ako je sistolički tlak 140 ili više, ili je dijastolički tlak 90 ili više ili oba su visoka.
"Silent Killer"
Ako ne znate svoj krvni tlak, trebao bi ga uzeti.
Oni s visokim krvnim tlakom često se ne osjećaju bolesnima. U stvari, visoki krvni tlak često se zove "tihi ubojica", jer to dugo ne može uzrokovati nikakve simptome. Ali neočišćen, može oštetiti bubrege i povećati šanse za moždani udar, srčani udar ili druge kardiovaskularne (srčane i krvne žile) probleme. To uzrokuje tri od svakih pet slučajeva zatajivanja srca kod žena. Srčano zatajenje je teškom stanju u kojem srce ne može adekvatno opskrbljivati tijelo krvlju.
Žene koje imaju dijabetes i visoki krvni tlak imaju čak i veći rizik od moždanog udara, srčanih i bubrežnih problema od onih koji imaju samo visoki krvni tlak.
Jeste li u kontroli?
Vi svibanj biti iznenađeni da naučite da mnoge žene uzimaju lijekove na krvni tlak, ali još uvijek imaju visok krvni pritisak. To se posebno odnosi na starije žene.
Zašto? Postoje brojni razlozi. Neke žene ne smiju uzimati lijekove propisane, bez obzira jesu li netočne količine ili u krivo vrijeme. Za druge, lijek ne smije dovoljno smanjiti krvni tlak.
Kako bi se spriječio moždani udar, srčani udar ili zatajenje srca, krvni tlak mora biti pod kontrolom ispod 140/90. Tako pazite da kontroliš svoj visoki krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte o razini krvnog tlaka.
Ako je previsoka, pitajte o prilagodbi vašeg lijeka i promjeni načina života koji će vam donijeti krvni tlak ispod 140/90.
Uzimajući kontrolu
žena s visokim krvnim tlakom, 3 od 4 zna da ih imaju, a ipak manje od 1 od 3 ga kontrolira.
Sve žene mogu i trebaju poduzeti korake za kontrolu visokog krvnog tlaka. Ovo je osobito važno za žene koje imaju bolesti srca. Kada se snižava krvni tlak, srce ne radi toliko teško. Žene koje su imale srčani udar imaju manju vjerojatnost da će imati drugi ako smanji visoki krvni tlak.
Možete kontrolirati svoj krvni tlak ovim koracima:
Izgubiti težinu ako ste prekomjerni tjelesni tlak
- Postati fizički aktivni
- Odabrati hranu nisku količinu soli i natrija
- Ograničiti unos alkohola
- Ako je propisano, uzmite tablete visokog krvnog tlaka
- Ove lifestyle korake također pomažu spriječiti visoki krvni tlak, tako da vi i vaša obitelj možete pratiti ih zajedno za zdrave prednosti.
