Dulje razdoblje proljeva, povraćanje ili oboje, koje se mogu pojaviti kod upalne bolesti crijeva (IBD), mogu dovesti do dehidracije. Dehidracija se događa kada se više vode izgubi iz tijela nego što se uzima. Simptomi dehidracije često se mogu liječiti kod kuće, ali problem može postati ozbiljan ako se ne liječi. Ako imate značajnu količinu gubitka tekućine od proljeva, povraćanja ili znojenja, a imate i druge simptome kao što su grčevi, odmah potražite liječenje.
U slučaju nekoga tko je dehidriran i ima simptome zbunjenosti, vrtoglavice ili nesvjestice, situacija može biti hitna, a trebali biste nazvati 911.
Simptomi dehidracije
Simptomi dehidracije mogu uključivati:
- grčeve u abdomenu ili nogu
- tamne boje urina
- Smanjena suza
- Smanjena izlaz urina
- Suha koža
- Suha ili ljepljiva usta
- Prekomjerni gubitak tekućine kroz povraćanje, proljev ili znojenje
- Umor
- Manja učestalost mokrenja
- Svjetlost
- Žeđ
Stajanje hraniti
Sprječavanje dehidracija može, s vremena na vrijeme, izgledati kao uzbrdo bitka. Najbolji način za održavanje hidrata je svakodnevno piti najmanje 64 unce (oko 2 litre) vode. Caffeinated pića, kao što su čaj, kava i soda pop, kao i alkoholna pića, ne bi trebali biti dodani u ovaj dnevni ukupno. Zapravo, kofein i alkohol zapravo mogu pridonijeti dehidraciji.
Dehidracija uključuje ne samo gubitak vode iz tijela, već i gubitak elektrolita.
Sportska pića ili energetska pića mogu biti vrlo učinkoviti u zamjeni izgubljenog natrija i elektrolita. Da biste izbjegli mučninu i da biste dobili najbolje rezultate, sve tekućine trebalo bi polako popiti. Pijenje prebrzo može dovesti do nelagode ili povraćanja. Izbjegavajte sportske napitke koji sadrže dodatke poput kofeina, što možda neće biti od pomoći.
Opasnost znakova dehidracije
Ako dehidrirana osoba ima jako tešku bol ili groznicu od 102 stupnja ili više, odmah kontaktirajte liječnika. Može biti neophodno da se teško dehidriranoj osobi primaju tekućine intravenski (injektirane u vene) u bolničkom odjelu za hitne slučajeve.
Gubitak tekućina je poseban problem za ljude koji su uklonili debelog crijeva (debelo crijevo), a sada imaju ileostomiju ili j-vrećicu. Jedna od glavnih funkcija debelog crijeva je da apsorbira vodu. Tanko crijevo uči da u određenoj mjeri apsorbira vodu, ali neće biti isto kao i debelo crijevo. Vrlo je važno za ljude s ovim vrstama operacija uklanjanje cijelog ili dijela debelog crijeva da piju puno vode svaki dan.
Savjeti za izbjegavanje dehidracije
Najbolji način za izbjegavanje dehidracije je držati korak s dnevnim režimom zdravstvene njege i piti dovoljno vode da ostane hidratiziran. Praktično je i malo zdravog razuma o prekomjernom zagrijavanju, koliko piti i kada tražiti liječenje zbog proljeva.
Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći osobama s IBD-om da ne bi postali dehidrirani:
- Nemojte trošiti dugo razdoblje na suncu bez puno pitke vode.
- Nemojte čekati dok ste žedni za pijanje – žeđ je znak dehidracije.
- Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
- Pijte vodu prije, tijekom i nakon vježbanja.
- Ako proljev traje tri ili više dana, nazovite liječnika.
- Pijte vodu stalno tijekom dana.
- Tijekom leta piti puno vode i izbjegavati alkoholna pića.
