Uklanjanje nikotina jedan je od uobičajenih razloga zbog kojih astmatičari koji puše ne uspijevaju u pokušaju otpuštanja. Ako ste se pokušali prestati pušiti, niste sami. Prosječni pušač u Sjedinjenim Američkim Državama čini šest otkaznih pokušaja prije uspjeha. Nikotinska ovisnost je stvarno moćna s gotovo 85% quitters relapsa u roku od tjedan dana.
Nikotinska ovisnost karakterizira:
- Simptomi povlačenja. Prisutnost i ozbiljnost predvidljivih simptoma koji se javljaju kada nemate cigaretu.
- Ojačavanje. Ljudi često i nikada neprestano koriste nikotin s djelovanjem nikotina – pružaju ugodno odgovor.
- Tolerancija. Obično ljudi trebaju pušiti više prekovremenog rada kako bi postigli iste ugodne učinke.
- Ovisnost. To odražava koliko je teško prestati s mnogim pušenjem unatoč potpunom poznavanju štetnih posljedica po zdravlje.
Mnogi bolesnici s višestrukim ovisnostima su mi rekli da je uzimajući osloboditi od nikotina daleko najteže što su ikada učinili. Ako ste jedan od 21 posto astmatičara koji puše, razumijevanje povlačenja nikotina je važno za uspješno zatvaranje pokušaja.
Koje su simptomi povlačenja nikotina? Nikotin, kao i svaki drugi lijek, utječe na različite pacijente na različite načine. Neki pacijenti imaju više simptoma povlačenja zbog farmakoloških učinaka nikotina, dok drugi imaju više utjecaja na ponašanje.
Simptomi fizičkog povlačenja mogu uključivati:
Problemi spavanja – ili zaspati ili česti buđenja.
- Anksioznost – osjećaj tuge ili dolje kada prestanete pušiti.
- Više razdražljiv od uobičajenih – voljene osobe ili suradnici mogu vas nazvati grouchy ili gori.
- Povećana nemir ili osjećaji skočnosti.
- Lakši uzimajući frustriran ili ljut.
- Poteškoće se koncentriraju ili razmišljaju jasno.
- Povećan apetit.
- Vi svibanj također doživjeti niz simptoma kada prestati da su dio odustajanja, ali ne nužno dio fizičkog povlačenja sama po sebi. Kada prestanete, također možete doživjeti:
Kapsule
- Povećani kašalj
- Glavobolja
- Bol u grlu
- Suha usta
- Nenormalan osjećaj oko jezika
- Alergije slične simptome
- Zašto još uvijek želim pušiti?
Kao što sam izbjegao gore, nikotin (stvarni lijek u većini cigareta) vrlo je moćan i zarazna. Čak i usprkos štetnim učincima na zdravlje mnogi astmatičari i dalje puše. Mnogi pacijenti su mi rekli da uzimajući kokaina ili alkohol pales u odnosu na prestanak pušenja.
Mnogi ljudi opisuju živopisne pojedinosti gubeći užitak ne samo o tome kako osjećaju, miris i rasvjetu cigarete, nego i ritualne aspekte povezane s pušenjem. Takvi poremećaji u ponašanju čini se da simptomi fizičkog povlačenja često pogoršavaju.
Je li uklanjanje nikotina opasno?
Dok simptomi koji su gore opisani neudobni, ne stavljajte ugroženo zdravlje tako što ćete pokušati zatvoriti. Ako imate povijest depresije ili anksioznosti, preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom. Prestanak pušenja može pogoršati neke od ovih simptoma.
Ponekad pitam pacijente da pokušaju dobiti svoje simptome mentalnog zdravlja pod kontrolom prije nego što napuste pokušaj.
Pet dionica za rješavanje uklanjanja nikotina
Kada se pokušavate nositi s fizičkim povlačenjem, razmislite o 5 D’s:
Odgoda – potreba za dim će proći za 3-5 minuta.
- Razmetanje – Nazovite prijatelja ili idite na šetnju.
- Pijte vodu za pomoć u borbi protiv cravings.
- Duboko disanje – Opustite se i usredotočite se na to kako ćete se dobro osjećati ne pušite. Raspravite svoje osjećaje s nekim tko vam je blizak.
- Mogu li uzeti lijekove za pomoć pri simptomima povlačenja?
- Da. Ako vam je potrebna cigareta kada se prvi put pojavi ujutro ili ne možete ići na određena mjesta zbog "nepušenja", možete imati koristi i biti uspješniji s farmakološkim pomagalima koja se obično nazivaju nikotinskom zamjenskom terapijom.
Međutim, trebate se zatvoriti; Ovi lijekovi neće vas ostaviti. Na pultu su sada dostupne nikotinske gume i zakrpe.
Trebam razgovarati s mojim liječnikom
Da. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli možete li imati koristi od nikotinske zamjenske terapije. To je važno jer vjerojatno nećete htjeti koristiti bilo koji od nikotinskih inhalatora zbog vaše astme.
