"Hranite hladnoću, gladujte groznicu". Mnogi su ljudi čuli za ovu izjavu, ali malo ih je stvarno znalo ima li ikakve istine.
Ukratko, cijeli koncept je mit. To je jedna od onih starih ženskih priča koja se prenosi s generacije u generaciju, bez ikakve znanosti da je podupre. "Hranjenje hladnoće" neće vas učiniti bržim i brže i izgladnjelo kada imate groznicu nije dobra ideja.
Uistinu, niste gladni nije dobra ideja.
Odakle je došao?
Ovu je riječ vjerojatno došlo jer ljudi koji imaju groznicu obično se ne osjećaju kao da jedu puno od svega, a oni koji imaju hladnoću (koji obično ne uzrokuju vrućicu) i dalje će imati apetit. Ali to nije uvijek točno.
Najbolja stvar koju trebate učiniti kada imate groznicu, hladnoću ili bilo koju bolest pijete puno tekućine da biste ostali hidratizirani. Ako niste gladni, nemojte brinuti o jedenju. Sve dok pijete dovoljno tekućine, trebali biste biti u redu, a da ne jedete puno za nekoliko dana. Iznimka od ove su male djece. Ako je vaše dijete starijelo od godinu dana i ne jede (pijenje formule ili mlijeko), obratite se svom liječniku. Budući da dojenčad dobiva većinu svoje prehrane kroz formulu ili majčino mlijeko, mogu dobiti dehidriranu ili ozbiljnu bolest ako ne jedu.
Nekoliko stvari koje morate imati na umu o jedenju i pijanju kada ste bolesni:
- Pijte više nego što obično činite. Usredotočite se na dobivanje puno tekućine, čak i ako ne osjećate žedan. Lakše ćete se dehidrirati ako imate groznicu, a ako ste stvarno prepun hladnih, pio više će olakšati ispuštanje sluzi.
- Pijte vodu ili sok. Sportski napitci su u redu, a mnogi ljudi vole činjenicu da zamjenjuju elektrolite. No, najveći dio ljudi koji imaju vrućicu ili prehladu ne proizlaze iz rizika od većih neravnoteža elektrolita, osim ako ne povraćaju ili imaju teške proljev.
- Nemojte piti alkohol. To će vas dehidrirati i stupiti u interakciju s mnogim hladnim lijekovima bez recepta.
- Ako se osjećate kao jedete, idi za to, ali nemojte pretjerati.
Ukratko, ostanite hydrated i jedite kada se osjećate kao da imate simptome prehlade, vrućicu ili neku drugu manju bolest. Ako vaš liječnik ne kaže da jedete ili pijete nešto specifično ili izbjegavate određene stvari, to su dobre smjernice za svaki put kada ste bolesni.
