Da li ste ikada doslovno ljuti na svoje tijelo? Da li simptomi fibromijalgije, sindroma kroničnog umora ili drugih kroničnih bolesti žele vikati na sebe?
Ako je tako, sigurno niste sami. Gotovo je normalno da se tako osjećate kada, bez krivnje, prestanete moći živjeti svoj život po vlastitim uvjetima.
Gnjev može potrajati nekoliko različitih oblika.
To može biti rezultat svakodnevnih frustracija koje se stvaraju tijekom vremena; to može biti rezultat iznenadnog simptoma njuha ili pojava novog simptoma – ili, još gore, novog stanja; ili može biti dio procesa žalosti, koji svi moramo proći prije ili kasnije kako bi prihvatili našu bolest i sve što znači za naše živote.
Svakodnevne frustracije
Kada sam nekoć imao tradicionalni posao, frustracije bi mogle započeti u trenutku kad se probudim za taj dan. Moji simptomi mogu biti lošiji od očekivanog. Moja energija mogla bi biti toliko niska da sam se pitala kako ću čak i proći kroz tuš, a kamoli hraniti i odjenuti dvoje malodobnika, odvesti ih u predškolsku ustanovu i voziti na posao kroz prometni sat.
Onda, naravno, bila je sveobuhvatna potreba pozivanja bolesnika. Ponekad je bilo lakše gurati se do tamo – bez obzira koliko loše osjećao – onda pokupiti taj telefon i još jednom prisiliti svoje suradnike da pokupim moju opuštenost.
Rad kod kuće mnogo je bolji za moje zdravlje, ali još uvijek dolazi sa svojim udjelom na bolesti povezane frustracije. Ne mogu računati koliko sam dana položio na kauč i poželio bih da mogu nešto poduzeti oko svih neprilika oko mene. A što je s onim danima kad sam se očistio, protiv moje bolje prosudbe?
Svi poznajemo posljedice koje prelaze granice i obično imamo nekoliko loših dana kako bi nas podsjetili da je ponekad bolje da ostanem dolje.
Još uvijek imam dane kada sve što mogu učiniti čini me bijesnim. Obratiti pažnju na to kako se osjećam i kako se pravilno hodam, a ne lijek, sve, svakako mogu pomoći.
Vidi: Saznajte kako se tempirate
Novi simptom, ozbiljnost ili stanje
Naši popisi simptoma traju dulji desetak stavaka, pa nije neuobičajeno za novi simptom fibromijalgije ili sindroma kroničnog umora koji bi trebao vratiti glavu. Za mene je to uvijek izgledalo tek nakon što sam uspjela dobiti nešto drugo pod kontrolom, kao da igram neki bolesni oblik čekića.
Vidi: Simptomi fibromijalgije; Simptomi sindroma kroničnog umora
Ozbiljnost naših simptoma također može varirati mahnito iz tjedna u tjedan, dan-dan ili čak sat do sat. Teško je ne znati kada je sigurno zakazati nešto, kada ćete morati otkazati, itd.
Većina nas također ima i druge uvjete. Slično kao i kod simptoma, našao sam se uzimajući jednu bolest pod kontrolom samo da bi se popeo drugi. Svaki put se moram nositi s osjećajima koja donosi nova dijagnoza, što je često bijes.
Kao da je moje tijelo opet izdalo.
Kad me netko provede kroz ovu vrstu ponovljenih emocionalnih trauma, ja bih ih izrezao iz svog života. Kada je to moje tijelo, bespomoćnost može biti razočaravajuća.
Žalbeni proces
Vjerojatno ste upoznati s zajedničkim pojmom faza žalovanja, jedna od tih faza je bijes. Zapravo, prema nekim stručnjacima, to je prvi.
Čini se čudnim govoriti o tugu kad tema nije smrt. Međutim, važno je prepoznati da se bavite gubitkom – gubitkom života kojeg ste znali prije bolesti. Prirodno je tugovati zbog ovog gubitka i može vam pomoći da krenete naprijed. Vidi: Grieving za vaš život prije bolesti
Postupanje s negativnim emocijama
Gnjev je prirodan, normalan odgovor na sve ovo. Ipak, ne želite da preuzme vaš život. Važno je pronaći načine za rješavanje tog problema.
Prijatelj, on-line forum, Facebook skupina ispunjena ljudima koji razumiju, ili čak časopis može pružiti taj mali ventil za oslobađanje koji vas drži od pušenja. Mnogi od nas imaju koristi od savjetovanja kao dobro. Nema nikakve srama u tome – imamo mnogo toga za rješavanje, i svi sada možemo i neko pomoći.
To također može pomoći da dobijete neku perspektivu: svatko, bez obzira na zdravlje, ima svakodnevne frustracije, suočava se s preprekama i, u nekom trenutku, bavi se gubitkom. Svi imamo previše posla, ljudi i situacije koje nas pogoršavaju, i negativni aspekti našeg života. Vi svibanj imati više od puno ljudi, ali možete se kladiti da imate manje od nekih.
To ne znači da možete biti ljuti i ponekad se osjećate žao. Možete i trebate. Međutim, pokušajte ne katastroficirajte i negativizirate svoj zadani način rada.
Također, budite svjesni da nas kronična bolest dovodi u rizik od depresije. Ako se osjećate kao da ste depresivni ili krenuli niz cestu, svakako obavijestite svog liječnika. Mnogo je mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći.
Ti resursi mogu vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama:
Pronalaženje podrške
- Baveći se depresijom
- 10 stvari koje treba zaustaviti Doing Yourself
