Možda ste čuli neke od glasina koji okružuju eterična ulja. Jesu li to upravo ono što trebate ili je sve to samo hype? Pogledajmo što su eterična ulja, što istraživanje govori o njihovoj učinkovitosti za IBS simptome i što trebate znati u smislu sigurne uporabe.
Koje su esencijalne ulje?
Eterična ulja su tekućine koje sadrže destilirane biljne spojeve.
Riječ "esencijalna" odnosi se na činjenicu da se ovi spojevi smatraju "bitom" biljaka, a ne da su "bitni" za zdravlje. Ovi biljni spojevi su teorizirani da sadrže kemikalije koje štite i unaprijede rast unutar samih biljaka. Teoretska upotreba eteričnih ulja za ljude je da ćemo iskoristiti te ista poboljšanja za zdravlje.
Prodavači esencijalnih ulja prodaju proizvode koji sadrže spojeve iz jedne biljke, npr. eterično ulje paprene metvice ili mješavina različitih biljnih spojeva. Ovisno o proizvodnim procesima, esencijalni naftni proizvodi mogu se kretati u smislu "čistoće" ulja. Smatra se da ulja koja su "čista" sadrže veće količine potrebnih biljnih kemikalija.
Eterična ulja za IBS
Nažalost, postoji mnogo više anegdota za korištenje eteričnih ulja za IBS simptome. Evo nekih od uobičajeno preporučenih ulja:
Pepermint:Preporučuje se za bolove u trbuhu i olakšati trbušne grčeve.
đumbir:Preporučuje se za olakšanje plina.
Zrno:Preporučuje se za zatvora.
Limun: Preporučuje se za žgaravicu.
Oregano:Preporučuje se za antibakterijska svojstva (učinak na crijevne bakterije).
Što kaže istraživanje?
Nažalost, nema puno dobrih, kvalitetnih istraživanja još o sigurnosti i učinkovitosti eteričnih ulja za simptome IBS-a.
Zanimljivo je da se zapravo provodi malo istraživanja o upotrebi eteričnih ulja na probavne simptome kod životinja kao način smanjivanja ili uklanjanja prekomjernog korištenja antibiotika u uzgoju životinja. Možda će to istraživanje potaknuti neka ljudska istraživanja, ali za sada je takvo istraživanje prilično ograničeno.
Sjajna zvijezda u svijetu istraživanja koja se temelji na eteričnim uljima je ulje paprene metvice. Provedena su višestruka istraživanja, s općim konsenzusom da je paprena metvica ulja jednako učinkovita kao i lijekovi protiv grčeva koji ublažavaju bol u IBS-u.
Jedno zanimljivo izvješće o istraživanju nastojalo se analizirati antibakterijska svojstva raznih eteričnih ulja kako bi se utvrdili oni koji bi mogli biti sigurni i učinkoviti za IBS. To su učinili testiranjem sposobnosti različitih eteričnih ulja da inhibiraju rast E. coli. Njihov rad ih je doveo do kuće u na korijenski sjeme, balzam od limuna, i bombona eterična ulja kao dostojan daljnje istrage. Ta tri su se popela na vrh pilota, ako hoćete, budući da ste na FDA listi sigurnih aditiva i jer su pokazali najučinkovitije antibakterijske osobine. Zanimljivo je da su to tri biljke korištene u karamintu, biljni pripravak koji je pokazao neku učinkovitost za ublažavanje nadutosti i bolova u trbuhu u IBS bolesnika u jednom malom kliničkom ispitivanju.
Jedna mala, ne-placebo pokus ocijenila je učinkovitost kumin eteričnog ulja na IBS simptome. Napomenuvši, 5 od 28 bolesnika je izostavljeno zbog nuspojava. Poboljšanje je vidljivo kod simptoma boli i nadutosti, kao i poboljšanja u smislu pomaka prema normalnoj crijevnoj navici nakon četiri tjedna. Četiri tjedna praćenja pokazali su povratak simptoma za većinu sudionika, ali ne i na stupanj težine vidljiv na početku studije.
Sigurnost eteričnih ulja
Zbog jakosti njihovih sastojaka, postoje potencijalni sigurnosni rizici povezani s korištenjem eteričnih ulja. Međutim, s pažljivom i prikladnom uporabom, takvi rizici mogu se svesti na minimum.
Njega treba poduzeti u smislu odabira visoke kvalitete, čistog ulja. Prije korištenja ulja, trebali biste provoditi istraživanja vezana uz sigurnu upotrebu, na pr. je ulje sigurno za unutarnju upotrebu, vanjsku primjenu ili difuziju. Neka ulja se nikad ne smiju uzimati iznutra ili sadržavati rizik za iritaciju kože ako se primjenjuju topikalno. Druga ulja mogu uzrokovati foto-osjetljivost.
Većina ulja će zahtijevati razrjeđivanje za lokalnu ili unutarnju upotrebu. To znači da se ulje miješa s "nosivim uljem", kao što je maslinovo ulje ili frakcionirano kokosovo ulje.
Dno crta je da svakako obavite svoje istraživanje i provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg eteričnog ulja.
Napomena: Autor ima račun tvrtke Wellness Advocate s proizvođačem eteričnih ulja.
