Trebate li studiju spavanja za fibromialgija (FMS) ili sindrom kroničnog umora (CFS ili ME / CFS)? Poremećaji spavanja često dolaze zajedno s tim uvjetima, a studije su pokazale da loše spavanje korelira sa teškim simptomima, posebno FMS boli. Mnogi liječnici preporučuju studiju spavanja za pacijente s fibromijalgijom ili sindromom kroničnog umora.
Ako mislite da imate poremećaj spavanja (ili više od jednog), trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o simptomima.
On može zatražiti da prođe studiju za spavanje kako bi stručnjak mogao pregledati obrasce spavanja i dati vam dijagnozu.
Što je studija spavanja?
Proučavanje sna provodi se za dijagnosticiranje poremećaja spavanja, uključujući apneje u snu, nesanicu i sindrom nemirne noge (RLS). To zahtijeva od vas da spavate na posebnom laboratoriju s elektrodama koje su vam pričvršćene koje nadziru valove mozga, disanje i kretanje. Tehničar gleda ulaz iz elektroda i promatra vas putem kamere.
Vaš će liječnik možda htjeti proći studiju spavanja ako imate problema s usporavanjem, često se probudite ili imate simptome apneje za vrijeme spavanja, RLS ili nekog drugog poremećaja spavanja.
Pitanja koja trebaju postaviti prije vaše studije o spavanju
Kao i kod svega, one od nas s FMS-om i ME / CFS-ima moraju razmišljati o nekim dodatnim stvarima prije odlaska na studij za spavanje. Evo nekih predloženih pitanja koja biste mogli zatražiti prije nego što odete:
- Sadrži li objekt tuševe? Jesu li kupaonice privatne?
Ako je kupaonica javna, možda biste trebali oprati lice, četkati zube, itd. Prije nego što stignete na studij.
- Da li su sobe opremljene televizorima? Je li u redu donijeti knjigu?
Ako obično gledate TV ili čitate kako bi vam pomogli da zaspite, to bi vam moglo pomoći da se opustite u ovom novom okruženju. - Možete li donijeti vlastitu posteljinu?
Očekujte posteljinu u bolnici, zajedno s neravnim listovima i wimpy deke. Ako ste poput mene, ti listovi su poput pijeska!
- Koje vrste ljepila koriste?
Ovo je važno ako ste alergični ili osjetljivi na medicinske trake ili ljepila koje koriste za pričvršćivanje elektroda na nekoliko dijelova vašeg tijela.
Što biste očekivali tijekom studija spavanja
Vjerojatno ćete morati provjeriti kasno navečer, približno kada većina ljudi ode u krevet. Nakon što vas odvesti u svoju sobu i razgovarajući o svojim simptomima i povijesti bolesti, tehničar će početi pričvrstiti vaše elektrode. Očekujte da ih imate na glavi, licu, prsima, abdomenu i nogama (da biste provjerili poremećaje kretanja kao što su RLS i povremeni poremećaj pokreta udova.)
Sve ove elektrode vjerojatno će biti povezane jedna s drugom tankim kabelima, a vi možda ćete morati nositi trake oko prsa i trbuha za praćenje disanja.
Nakon što je gotova priprema, idete u krevet. Kamera za nadzor će biti usmjerena prema vama, a vaši moždani valovi i ostali podaci će se pratiti iz druge prostorije.
Ujutro ćete se probuditi i vjerojatno ćete imati vremena za tuširanje prije nego što se sastanete s liječnikom da biste prešli rezultate.
Dok studija spavanja nije baš ugodno (tko želi biti promatran dok spava ili ima dugu užetu pričvršćenu za njih?), To je samo jedna noć, i to je nešto što bi vam moglo pomoći da se bolje osjećate i budete funkcionalniji.
Nemojte se odložiti strahom od nelagode i usredotočite se na potencijalnu korist koju informacije o spavanju mogu imati na liječenje vaših problema sa spavanjem.
Što pakirati za vašu studiju spavanja
Osim četkice za zube, pidžama i promjenom odjeće, vi svibanj želite donijeti nekoliko stvari koje će vam pomoći da se preko noći s najmanje neugodnosti moguće:
- barem jedan jastuk, i još mnogo toga ako koristite nekoliko; bilo što drugo što vam pomaže da budete udobni noću
- Svi lijekovi koje inače uzimate prije kreveta i bilo koji drugi lijek koji vam je potreban. Ako redovito imate bolove u mišićima i kostima, potrebno je trljati boli ili zakrpe – krevet ne smije biti užasan.
- Spavaće sobe papuče ili čarape, u slučaju da trebate ustajati usred noći
- Nešto za jelo za doručak, kao i sve lijekove koje možete uzeti ujutro. Uređaj može pružiti kavu ili sok, ali ne očekujte ništa drugo.
- Čitanje materijala ili nešto za napraviti, u slučaju da dugo pričekate prije nego što posjetite liječnika.
Spavanje je temelj dobrog zdravlja. Proučavanje sna može biti vrijedan alat za prepoznavanje bilo kakvih tretmana koji vam mogu pomoći da poboljšate svoj san. Nakon što se odmarate bolje, mogli biste dobro vidjeti kako se simptomi poboljšavaju.
