Zagonetke su često krišom promatrati kao dobar za naše mozgove. Drže nas mentalno aktivni i izazivaju nas. Ali, je li istina da zagonetke sprječavaju demenciju ili čak poboljšavaju našu memoriju?
Što istraživanje kaže
Istraživanje provedeno u domovima za njegu u 2011. godini otkrilo je da zagonetke, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću, vježbanjem svakodnevnog života i duhovnim elementom (poput pjevanja himni ili rasprave o sreći) kognitivne sposobnosti za dvanaest mjeseci.
Ostali su stanovnici primili skrb kao i obično i pokazali kognitivni pad tijekom dvanaest mjeseci.
Još jedno istraživanje obuhvatilo je 448 sudionika koji su živjeli u zajednici (a ne objekta) i bili su kognitivno netaknuti na početku studije. Istraživači su mjerili kognitivno funkcioniranje sudionika svakih 12-18 mjeseci i zabilježili njihovu učestalost događanja križaljki. Istraživači su utvrdili da, od sudionika koji su konačno razvili demenciju, oni koji su često koristili križaljke pokazali su znatno sporiji pad memorije. U prosjeku, križaljke su dale oko dvije i pol godine kašnjenje u padu memorije u usporedbi s onima koji nisu radili križaljke.
Treća studija pokazala je da se križaljke, zajedno s mnogim drugim mentalnim aktivnostima poput čitanja, igranja na ploči, igraćih karata, glazbenih instrumenata i drugih hobija, povezivale s smanjenim rizikom od demencije.
No, sva istraživanja ne podupiru zagonetke križaljki. Jedna studija uspoređivala je kompletiranje računalnih križaljki – konkretno, onih koji ne napreduju na težu razinu – na strukturirani računalni program kognitivne obuke. Istraživanje je pokazalo da je kognitivni treninzi zadržali ili čak poboljšali svoje kognitivno funkcioniranje tijekom godine, dok je skupina križaljke odbijena.
Bottom Line
Ostanite mentalno aktivni. Postoji neka potpora u istraživanju križaljki, no veća je tema iza sebe da se i dalje mentalno osporavate kako biste smanjili rizik od demencije.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
