Ako ste žena, važno je razumjeti rizik od bolesti srca i učiniti nešto o tome.
Dok mnoge žene (i nažalost, neki liječnici) očigledno još uvijek ne znaju, srčana bolest je broj jedan ubojica žena. Oko pola milijuna žena umire od bolesti srca svake godine u SAD-u. Zapravo, više žena nego muškaraca umre od kardiovaskularnih bolesti – od srčanih udara, zatajenja srca i udaraca.
Da biste zadržali šanse za razvoj bolesti srca i moždanog udara što je moguće niže, od ključne je važnosti za kontrolu faktora rizika.
Koji faktori rizika trebate biti zabrinuti zbog žene? Koji ti stvarno možeš učiniti nešto? Pogledajmo.
Neodgovarajući čimbenici rizika
Svatko ima potencijal za srčane faktore rizika koji ne mogu učiniti ništa. Ako ste žena, ovdje su:
- Imate obiteljsku povijest bolesti preuranjene koronarne arterije ili moždanog udara (pojavljuju se kod muških članova mlađih od 55 godina ili kod članova obitelji ženskih mlađih od 65 godina).
- Ti si star 55 godina ili stariji.
- Vi ste postmenopauzi ili ste uklonili jajnike.
- Tijekom bilo kojeg trudnoća ste imali, doživjeli ste pre-eklampsiju (značajan povišeni krvni tlak) ili gestacijski dijabetes, ili ste isporučili bebu s malim brojem rođenja.
Obiteljska povijest preuranjene srčane bolesti, posebice u sestri ili bratu, može biti osobito važan čimbenik rizika kod žena.
Žene koje imaju takvu obiteljsku povijest moraju biti posebno agresivne u upravljanju srčanih čimbenika rizika koji se mogu kontrolirati.
Kontrolni faktori rizika
Evo čimbenika rizika koji su pod vašom kontrolom. Njihovim rješavanjem možete uvelike smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti:
- Prekomjerna tjelesna težina ili pretilo.
- Sjedeći stil života (malo ili bez vježbanja).
- Pušenje ili upotreba duhanskih proizvoda (Pušenje vam dovodi do rizika za mnoštvo zdravstvenih problema osim bolesti srca.)
- Visoki krvni tlak.
- Visoki ukupni kolesterol i / ili niski HDL kolesterol.
- Dijagnoza dijabetesa.
- Dijagnoza metaboličkog sindroma.
- Povećana razina C-reaktivnih bjelančevina (CRP).
- Koristite pilule za kontrolu rađanja, osobito ako ste i pušači.
Što trebate znati o tim čimbenicima rizika
Većina tih kontroliranih faktora rizika (osim onih koji se bave vašim reproduktivnim sustavom) primjenjuju se i na muškarce i na žene. Međutim, postoje neke posebne razloge koje morate uzeti u obzir kao žena koja pokušava smanjiti rizik od srčanih bolesti.
1. Pretilost i sjedinjeni stil
Ove dvije čimbenike rizika češće su u žena u postmenopauzi nego u muškarcima iste dobi. Žene imaju tendenciju da budu skrbnici, i (istraživanje sugerira) iz osjećaja dužnosti, čini se da mnoge žene teško tvrde da opravdavaju ponašanja koja su "samo za mene", kao što je redovita vježba. Kao rezultat toga, starije žene mogu biti posebno sklone neaktivnosti i pretilosti, a obje su jaki čimbenici rizika za bolesti srca i moždani udar. Saznajte kako jesti zdravu prehranu i zašto je tjelovježba toliko važna za vaše srce.
2. Pušenje
Pušenje je loše za svakoga, ali čini se da je poseban problem za žene. Pušenje čini veliku većinu srčanih udara kod žena mlađih od 45 godina, a velika je množiteljica rizika kod žena koje imaju obiteljsku povijest bolesti srca. A tablete za kontrolu rađanja čak i još gore; kombinacija tableta za kontrolu pušenja i rađanja povećava rizik rane bolesti srca za 20 puta. Saznajte kako prestati pušiti.
3. Visoki krvni tlak
Hipertenzija je glavni faktor rizika za bolesti srca i moždani udar. Vrlo je čest kod žena iznad 55 godina, a dokazi upućuju na to da je hipertenzija kod žena često podcrtana.
Ali dobar tretman je vrijedan napora – pitaj svakoga tko je imao moždani udar.
4. Abnormalnosti kolesterola
Visoki kolesterol i drugi lipidi uvelike povećavaju rizik od srčanog udara i moždanog udara. Niska razina HDL-a važniji su faktor rizika kod žena nego kod muškaraca. Dokaz je montiran da postizanje vrlo niske razine LDL i / ili znatno podizanje HDL razine, može zaustaviti ili preokrenuti bolest koronarnih arterija. U mnogim ženama, kolesterol se može kontrolirati s prehranom i vježbanjem, ali često je potrebna i terapija lijekom sa statinima.
5. Dijabetes
Dijabetes tipa 2 postaje sve češći, uz jednu od svojih uzroka – pretilost. Dijabetes treba promatrati kao bolest krvnih žila jednako kao i bolest metabolizma šećera, jer uvelike povećava rizik kardiovaskularnog sustava. Rizik od srčanih bolesti kod žena s dijabetesom povećava se čak 6 puta.
6. Metabolički sindrom
Metabolički sindrom, osobito u žena u postmenopauzi, značajno povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
7. C-reaktivni protein (CRP)
Ovo je relativno "novi" faktor rizika koji može biti važniji kod žena nego kod muškaraca. Povećane razine CRP ukazuju na aktivnu upalu, a obično se može očekivati visoka razina CRP-a što znači da je prisutna upala krvnih žila. Pogotovo kod žena upućuje se na glavni čimbenik erupcije ili rupture plakova koronarnih arterija. Nedavni dokazi sugeriraju da smanjenje razine CRP (sa statinima) smanjuje rizik od srčanog udara kod nekih bolesnika s bolestima koronarne arterije. Saznajte trebate li mjeriti vaš CRP?
8. Povezani problemi tijekom trudnoće
Na kraju, sada se čini da žene koje razvijaju određene komplikacije tijekom trudnoće – posebno preeklampsija (značajna hipertenzija), gestacijski dijabetes ili isporukom beba malog rođenja – imaju znatno veći rizik od rane kardiovaskularne bolesti i smrti. Žene koje razviju ove komplikacije trebaju početi agresivno upravljati svim svojim kardiovaskularnim čimbenicima rizika i trebale bi to činiti tijekom ostatka života. U sažetku, kontrola faktora rizika za bolesti srca jednako je važna kod žena kao kod muškaraca. A ako ste žena, imate nekoliko dodatnih stvari za razmišljanje dok planirate svoju strategiju smanjenja rizika.
