Pisac Norman Cousins je rekao: "Lijekovi nisu uvijek potrebni, ali vjera u oporavak uvijek je". Kao pacijent štitnjače, vaša uvjerenja, i vaš plan za dobivanje dobro i dobro ostati uvijek će biti ključni dio vašeg cjelokupnog zdravlja.
Za većinu nas nema čarobne pilule koja osigurava da dobro živimo s bolestima štitnjače. Zapravo, tajna je pristup koji objedinjuje znanost i umjetnost življenja.
Uvijek je važno imati pravog liječnika i dobiti pravo liječenje. Ovo je bitno. Znanost o življenju također se oslanja na rješavanje bilo kakvih drugih hormonalnih ili kemijskih neravnoteža i zdravstvenih problema koji bi mogli biti na putu. Zbog toga će produktivno partnerstvo s brižnim i pametnim zdravstvenim djelatnicima odvesti daleko.
Što se tiče umjetnosti življenja dobro, to otvara cijeli dodatni svijet mogućnosti. Možete istražiti alternativne terapije i integrirati ih u svoj cjelokupni tretman, naučiti razviti pozitivan stav, odabrati hranu za hranjenje uma i tijela ili naučiti kako se osposobiti da krenete naprijed u svoje ime.
Konačno, uspjeh započinje temeljnim uvjerenjem u vlastiti oporavak. Da, problemi sa štitnjačom možda neće biti lako riješiti u potpunosti, i, da, mnogi liječnici ne smiju uložiti mnogo energije u rješavanju problema s problemom … ali ostavite to iza sebe. Morate imati vjeru i vjerujete da se možete oporaviti i nastaviti živjeti dobro.
Pogledajmo neke od različitih pristupa koji će vam pomoći da dobro živite.
Pronađite pravi tretman štitnjače
Bilo da imate Gravesovu bolest i razmatrate zasluge antitiroidnih lijekova, radioaktivnog joda (RAI) i operacije ili ste hipotireoza i uspoređujete levotiroksin, T4 / T3 terapiju i prirodne tretmane štitnjače , važno je raditi na pronalaženju odgovarajućeg tretmana.
Antitiroidni lijekovi ne smiju kontrolirati vaš hipertiroidizam, niti uzrokovati nuspojave, dok RAI ili operacija lakše rješavaju stvari.
Pronalaženje odgovarajućeg lijeka ili lijeka u pravoj dozi nije automatski postupak za svakoga, a može zahtijevati eksperimentiranje i strpljenje. To je proces probnog i pogrešnog postupka. Možda ćete morati proći kroz ovaj postupak povremeno, ali to je vrijedno toga kako biste osigurali da ste dobili pravi lijek i dozu koja vam je potrebna.
Pronađite velikog liječnika (i riješite se lošeg)
Pravo liječnik je važan – gotovo bitan dio života. Vjerojatno ste dobro živjeli unatoč vašem liječniku, ako zaista nemate opciju, nego raditi s liječnikom HMO-a ili ste jedini endokrinolog u roku od 500 milja. Kada imate izbor, međutim, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je pronaći velikog liječnika i ostaviti loše iza sebe.
Obrazujte se o bolesti štitnjače i zdravlju
Ne možemo naglasiti dovoljno koliko je važno za vas da stvarno shvatite bolest štitnjače. Morate ga preuzeti da biste shvatili što se događa, tako da možete postaviti prava pitanja, raspraviti opcije s vašim liječnikom i pronaći drugog liječnika ako vaš nema smisla.
Pomoć educirati druge
Jedna važna stvar svatko s bolestima štitnjače može učiniti je pomoći educirati druge i ispraviti uobičajene zablude o stanju.
Na primjer, malo ljudi zna puno o hipotireozu, nakon što ga nepravedno karakterizira kao "bolest koja masnoće sredovječnih žena". Ova nepravedna, neprecizna karakterizacija dio je razloga zbog kojeg je bolest toliko često previdjena i nedovoljno dijagnosticirana od strane liječnika i zašto je tako malo zanimanje za pronalaženje boljih tretmana i lijekova. Dio živih dobro je osigurati da drugi razumiju i rade vašu ulogu za podizanje svijesti.
Kad naiđete na nedostatak razumijevanja ili pogrešnih predodžbi, odvojite vrijeme da objasnite situaciju. Čak i vi želite pokrenuti vlastitu grupu za podršku štitnjače kako biste pomogli drugim pacijentima štitnjače.
Budite i bolesni i ustrajni
Čak i uz najbolje terapije ili pravi lijek, ne možete očekivati čuda preko noći pa strpljenje je neophodno u svim fazama liječenja. Ali strpljenje ne znači neaktivnost. Jedan od najtežih aspekata kroničnog stanja kao što je hipotireoza je potreba da budu istodobno i strpljivi i uporni. Ne možete odustati od pokušaja pronalaženja pravih odgovora, pravog liječnika ili odgovarajućeg liječenja.
Okružite se osobnom podrškom
Jedan aspekt življenja dobro s bilo kojom kroničnom bolešću okružuje vas sa osobama koje podržavaju. Supružnici, članovi obitelji, prijatelji, djeca, suradnici, članovi grupe podrške – svi mogu igrati ulogu u poticanju vašeg povratka na dobro zdravlje. Posljednje što vam je potrebno je netko tko ne vjeruje da ste bolesni, zabavlja vas ili ne rezati nekakav opušteni kad se ne osjećate dobro.
Neki od najboljih supružnika i prijatelja su oni koji uzmu vremena za razumijevanje bolesti štitnjače, kako bi vas mogli razumjeti. Potaknite svog prijatelja, partnera ili supružnika da ode kod liječnika, da postavlja pitanja i da saznate što prolazite. To će učiniti teška vremena razumljivijom.
Postoje mnoge grupe za podršku na mreži, a neke u osobi, koje također mogu pomoći. Ali budite oprezni da niste dio grupe podrške koja se isključivo usredotočuje na simptome, isključujući rješenja. Ne želite da grupa ima određeni plan, tj. Kupiti određene dodatke ili grupu koja ima pristranost ili pravilo sprječavanja rasprave o svim vašim mogućnostima. Postoje, na primjer, neke grupe za podršku na mreži gdje moderatori obeshrabruju ili čak spriječavaju raspravu o prirodnim i alternativnim tretmanima. Prije nego se pridružite, svakako provjerite grupe.
Nemojte se bojati da se zaboravite na sebe
Riječ za ovo je "osnaživanje", ali nazovimo je ono što je – bit ćete u mogućnosti staviti se sami sa liječnicima i medicinskim stručnjacima. Ovo je apsolutno bitna vještina za svakoga tko ima kronični zdravstveni problem jer ćete potrošiti malo vremena sa zdravstvenim djelatnicima. Nema smisla gubiti vrijeme i novac koji se predavao na vašem liječniku. Saznajte kako se držati za sebe, razgovarati i reći svoj mir.
Možda se suočite s nekim protivljenjem od tvrdoglavih ili starih školskih liječnika, ali to je vaš život i vaše zdravlje.
Integrativni liječnik dr. Don Michael ima neke savjete:
kažem svima mojim pacijentima: "Ne vjerujemo ni jednom docu slijepo, pa ni ja. Slušajte, postavite pitanja, ponesite prijatelja ili rođaka ili supružnika, pažljivo odaberete doc vaš mehaničar, nemojte se bojati ići negdje drugdje. To nije vaš roditelj, niste mali dječak, a zaslužili ste poštovanje i odgovore. " Nakon što sam izgubio majku, brata i oko 20 godina svog života ne dijagnosticiranom, netretiranom hipotireozom, stvarno osjećam da je to bitka za naše živote. Nemojte odvesti zatvorenike, boriti se kao da vaš život ovisi o tome … to se događa.
Slušajte i pouzdajte se u vlastito tijelo
Slušanje i povjerenje vlastitom tijelu i instinktima je važan dio života. To može biti teško ako još niste otkrili dijagnozu i ponavljali ste ga ponovno "to je u vašoj glavi" ili "to nije vaša štitnjača".
Ako slušate svoje tijelo i vjerujete vlastitim instinktima, vjerojatno možete postati prilično dobri u praćenju vlastitih razina štitnjače.
Razviti neku perspektivu i pogledati izvan vašeg problema s štitnjačom
Kada imate stanje kao što je bolest štitnjače, koja može utjecati na toliko mnogo aspekata vašeg zdravlja, postoji tendencija da se uzme u krajnost. Ponekad ćete poželjeti sve kriviti od najnovije zubobolje do uronjenog noktiju na štitnjači.
Možeš završiti podizanje razine štitnjače na razinu važnosti koja vas uvjerava da je ugađanje vašeg liječenja štitnjače lijek – sve za sve. A ako to ne uspije, možete završiti osjećaj osjećaj beznađa. Tada je korisno poduzeti korak natrag kad se čini da terapija ne uspije i razmatrati različite međusobno povezane funkcije tijela, prije nego što pretpostavi da je štitnjača u središtu svih problema.
Smanjite stres u svom životu
Stres ima veliki učinak na kronični zdravstveni problem kao što je bolest štitnjače. Stres otežava hipertireozu i mijenja potrebu tijela za hormonom štitnjače u hipotireozu, što se ne može uvijek ispuniti na fiksnoj dozi. Stres također generira kemikalije mozga koje pridonose depresiji, anksioznosti i drugim bolestima. Kada smanjite stres, uzrokujete promjene u mozgu i imunološkom sustavu koji zapravo povećavaju sposobnost borbe protiv bolesti.
Pogledajte različite stresore u vašem životu s pogledom na smanjenje ili uklanjanje što je više moguće. Vježba, vježbe um-tijelo kao što su yoga i T’ai Chi, tehnike dubokih disanja, meditacija, reljefne vrpce i molitve mogu biti iznimno učinkovite. Važno je pronaći načine koji rade za vas i aktivno ih vježbati, istodobno uklanjanje ili smanjivanje onih čimbenika stresa koje možete kontrolirati.
Drugi glavni izvor tjelesnog naprezanja nije dovoljno spavanja. Mnogi od nas imaju daleko manje od preporučenih sedam do osam sati po noći, a završavaju iscrpljeni i iscrpljeni. Spavanje je važan način da se pomogne vraćanju imunološkog funkcioniranja, a ako kompromitirate na spavanje, svakako će vam dodati razinu stresa.
Tjelovježba
Tjelovježba ima toliko pozitivnih prednosti za sve, uključujući pacijente s bolesti štitnjače, da bi trebalo biti uključeno u svačiji wellness napor. Osim ako ne pokušavate izgubiti težinu, vrsta tjelovježbe nije važna kao jednostavno uvođenje neke dnevne aktivnosti u vaš život. Vrtlarstvo, ples, kućanske poslove – sve se može smatrati vježbom. Ali vjerojatno je da ćete se pridržavati ako je to aktivnost koju uistinu uživate. I zapamtite, svaka vježba je pomoć. Bilo je to nešto prilično opuštajuće poput tai chi ili joge ili je maraton u pokretu, pronađite vježbu koja vam se sviđa da redovito možete raditi.
Održavajte smisao za humor
Doris Lessing je napisao: "Smijeh je po definiciji zdrav." Imala je pravo. Osjećaj humora ide dug put u rješavanju bolesti.
William F. Fry, Sveučilište Stanford, stručnjak za proteklih trideset godina o fiziološkim učincima humora, izjavio je da vjeruje kako smijeh zapravo može izazvati fizičke promjene koje olakšavaju bol. Smatra se da smijeh uzrokuje da mozak oslobodi hormone koji uzrokuju oslobađanje endorfina, prirodnih bolova u tijelu. Istraživanja su pokazala da smijeh zapravo može poboljšati imunološki sustav. Na kraju, humor djeluje kao kritično cjepivo, štiti vaš emocionalni i mentalni imunološki sustav te može pomoći u zaštiti vašeg tijela od posljedica stresa, osobito zbog dugotrajne kronične bolesti.
Održavajte pozitivan stav i Outlook
Pozitivno emocionalno stanje zapravo može pomoći u odstranjivanju bolesti, pa čak i produljiti život, prema istraživanju. Teorija je da je više optimistična osoba, manje stresa stavljena na tijelo tijekom vremena. Kada postoji malo stresa, tijelo se uspijeva, može bolje zaštititi od infekcije i ima više sredstava za posvetiti iscjeljenju.
Cilj zaista zaista živjeti dobro
U konačnici, živi dobro sa štitnjačom znači odlučiti da ćete biti osoba koja putuje kroz život, diže iznad vašeg stanja štitnjače. U konačnici možete naučiti živjeti s njom, raditi oko nje, čak ga preokrenuti ili izliječiti, ali nekako ćete dobro živjeti.
Dio života i dobro je također realan. Čak i ako se ne možete izliječiti, možete težiti da se izliječi.
Samo vi možete odlučiti da li ste doista učinili sve što možete učiniti i što je još važnije, želite učiniti – da se bolje osjećate. Samo vi možete odlučiti jeste li im zapravo dali dovoljno vremena, pokušavali ste dovoljno različitih lijekova protiv štitnjače, vidjeli svaki praktikant koji možete, istražili dijete od niskog ugljikohidrata do niske masnoće do niske temperature, bavili se aspektima uma i tijela kronične bolesti , i tako dalje.
Ali ako ste doista učinili sve što osobno možete učiniti, sljedeći korak je prihvaćanje i kretanje. Odlučuje da je vrijeme da se usredotočite na ozdravljenje, umjesto da se izliječi.
Jedina osoba koja vam može dati dopuštenje za pustiti i krenuti dalje jest vas. No, molimo Vas da znate kako se, dok krenete dalje, mnogi od nas kreću se desno pored vas.
Ups i downs u zdravlju mogu uvijek biti tamo za one od nas s bolestima štitnjače, ali postoji jedna stvar koju nikakva pilula ili endokrinolog ili biljka ne može promijeniti, i tako odlučimo živjeti naše živote, i da li naše zdravlje nadzire nas ili obratno. Imate moć da u sebi dobro živite.
