Nutricionizam Istaknuto (po porciji)
Kalorije 119Fat 0gCarbs 29gProtein 0g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij prehranu Label
| Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Dodaci: 1 | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 119 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 11mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 29g | 11% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Ukupni šećeri 24g | |
| Uključuje 0g Dodano šećera | 0% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 21mg | 2% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 275mg | 6% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(9 ocjena) Ukupno vrijeme 15 min
Prep 5 min, kuhati 10 min
Slušanja 1
Zeleni čaj i đumbir čine za tople, osvježavajuće antioksidante ispunjen duo. Zeleni čaj sadrži polifenole poput flavonoida i katehina. Studije o raku dojke, prostate i raka debelog crijeva otkrili su da oni koji piju zeleni čaj mogu imati manji rizik od ovih karcinoma.
Zeleni čaj može također smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Đumbir je jednako ljekovit. Gingerova glavna bioaktivna komponenta je gingerol, koji ima antioksidacijske i protuupalne učinke. Ovaj začin je pokazao da spriječava mučninu, kao i jutarnju mučninu tijekom trudnoće.
Koristeći kombinaciju jabučnog jabučnjaka i vode, ovo čuva piće od previše slatkog i napunjenog ugljikohidrata. Ako trebate dodatne kalorije, možete koristiti sve jabuke i bez vode.
Sastojci
- 1 šalicu vode
- 1 zeleni čaj vrećica
- 1 šalice jabukovače
- 1 žlica oguljene svježe đumbira kriške
Priprema
1. U malom loncu na štednjaku, toplo vodu s vrećicom zelenog čaja i jabukom jabukom. Dodajte kriške od đumbira.
2. Kuhajte smjesu 5 minuta tijekom srednje niske topline.
3. Ulijte u šalicu i poslužite, držeći đumbir kriške u tekućini za ukras.
Sastojci varijacije i zamjene
Ljubav okus đumbira? Umjesto dodavanja odrezaka od đumbira, fino ukrutite đumbir pomoću mikroplane i dodajte ga u tekućinu koja pirja.
Dodajte čajnu žličicu meda na ovaj ukusni čaj ako želite dodatno pojačati slatkoću.
Kuhanje i posluživanje savjeta
Napravite veliki bacač ove visoke nutritivne vrijednosti čaja za tjedan i zagrijte pojedinačne dijelove ujutro ili navečer da uživate. Pokušajte ga lediti i dodati limun za svjež i osvježavajuće piće. Ovo će piće biti sjajno s salatama i sendvičima, a može činiti i onoliko koliko je potrebno popraviti kofein sredinom poslijepodneva!
Možete također upariti ovaj jabučni jabuk s zobi ili granola barom za kasni noćni vlakno punjeni snack. Ili uživajte u jutarnjim satima s omiljenim zobenom kašom za toplim i grlo-umirujućim obrokom.
