Nutricionizam Izdvajamo (po porciji)
Kalorije 148Fat 10gCarbs 6gProtein 12g Prikaži Nutricionizam Label Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 4 | |
| Količina po porciji | |
| Kalorije | 148 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoće 10g | 13% |
| Zasićene masnoće 2g | 10% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 218mg | 9% |
| Ukupno ugljikohidrata 6g | 2% |
| Dijetalna vlakna 2g | 7% |
| Ukupni šećeri 2g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 12g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 239mg | 18% |
| Željezo 2mg | 11% |
| Kalij 260mg | 6% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(5 ocjene) Ukupno vrijeme 20 min
Prep 5 min, kuhati 15 min
Sluškinje 4
Ova tofuga jabučica je veganska, niska i ugljikohidratna, a ukusna
Sastojci
- 1 funta tvrtka tofu
- ½ žličica kurkuma
- 2 žličice niske natrij umak od soje
- 1/8 tsp cayenne paprika
- 1/8 tsp crni papar
- 1 stabljika brokule, sitno sjeckani
- ½ paprika, kockice
- ½ luk, kockice
- 3 žlice vegetarijanskih slanina bita
- 1 žlica maslina ulje
Priprema
Odvucite tofu. Izrežite ga na komade i stavite u malu posudu za miješanje. Dodajte hranjivi kvasac, kurkuma, tamari / soja umak, cayenne i papar. S vilicom, sve to podignite sve dok ne ostane veliki komad. Možete ga odmah upotrijebiti, ali za najbolji okus, pokrijte plastičnu foliju i čuvajte preko noći.
U tavi zagrijte ulje repulje i dodajte Fakin ‘Bacon. Popuši sve dok su komadi smeđi i hrskavi.
Dodajte povrće i pomiješajte, dok ne budete nježni. Dodajte smjesu tofu i promiješajte, dok se tofu ne zagrijava.
Dodajte 2 žlice prehrambenog kvasca za sir okusan.
