Garcinia cambogia je plod koji raste u Indiji, jugoistočnoj Aziji i nekim regijama Afrike. Dugo se koristi u biljnoj medicini, a za hranu garcinia cambogia smatra se da nudi niz zdravstvenih prednosti.
Brojne su studije pokazale da garcinia cambogia sadrži spojeve s antioksidativnim učincima. Dodatno, garcinia cambogia sadrži hidroksitricnu kiselinu (tvar koja se često propisuje kao prirodna pomoć za gubitak težine).
Koristi
Kada se koristi kao biljni pomoć za smanjenje tjelesne težine, hrana za hranu zamjenjuje metabolizam, sprječava nakupljanje masti i smanjuje masno tkivo.
U alternativnoj medicini, garcinia cambogia je za zaštitu od sljedećih zdravstvenih problema:
- dijabetes
- proljev
- gastrointestinalni poremećaji
- bolesti srca
- visoki kolesterol
- ulcers
prednosti
do danas, istraživanje o zdravstvenim učincima garcinia cambogia nedostaje. Međutim, postoje neki dokazi da garcinia cambogia može ponuditi određene pogodnosti. Evo nekoliko ključnih nalaza iz raspoloživih studija:
1) mršavljenja
Trenutačno nedostatak kliničkih ispitivanja testiranje učinkovitosti dodataka koji sadrže garcinia cambogia kao pomoć pri mršavljenju. Međutim, nekoliko preliminarnih studija ukazuje da garcinia cambogia može pomoći u zaštiti od pretilosti.
U studiji iz 2005 hrane i kemijske toksikologije, na primjer, garcinia cambogia je pronađena za borbu protiv nakupljanja tjelesne masti kod štakora.
Osim toga, studija iz 2008 Bioscience, Biotechnology i Biochemistry otkrila je da je garcinia cambogia pomogla smanjiti nakupljanje visceralnog masnog tkiva kod miševa. (Vrsta masnoća koja se nalazi u trbušnoj šupljini, visceralna mast može smanjiti rizik od velikih zdravstvenih problema poput bolesti srca i dijabetesa kada se pojavi u višku.)
2) Visoki kolesterol
U maloj studiji objavljenoj u Phytotherapy Research u 2008. , znanstvenici su utvrdili da korištenje garcinia cambogia u kombinaciji s glukomannanom može pomoći u snižavanju razine kolesterola u pretilih ljudi.
Za studiju, 58 pretilih ljudi je uzimalo ili placebo ili kombinaciju garcinia cambogia i glucomannana tijekom 12 tjedana. Do kraja studije, članovi liječene skupine imali su znatno veće smanjenje razine kolesterola (u usporedbi s članovima placebo grupe).
Nepoznato je hoće li garcinia cambogia samostalno pomoći u smanjenju kolesterola. Također je važno napomenuti da kombinacija garcinia cambogia i glucomannan nije uspjela smanjiti tjelesnu težinu u sudionicima studije.
3) Dijabetes
Preliminarno istraživanje sugerira da se garcinia cambogia može pomagati u kontroli dijabetesa. U studiji iz 2003 objavljenoj u Photherotherapy, na primjer, testovi na miševima otkrili su da se garcinia cambogia može poboljšati metabolizam šećera u krvi.
4) Ulceri
Garcinia cambogia može pomoći u liječenju čira, prema istraživanjima na ţivotinjama objavljenom u Phytotherapy Research 2002. godine. U testovima na štakorima znanstvenici su otkrili da se garcinia cambogia može ublažiti simptome ulkusa smanjujući kiselost u želucu.
Uvjeti
Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe garcinia cambogia. Međutim, postoji neka zabrinutost da garcinia cambogia može izazvati niz nuspojava, uključujući stomak uznemirenost, mučninu i glavobolju.
Doplate nisu testirane na sigurnost i zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. U nekim slučajevima, proizvod može isporučivati doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala ili lijekova.
Dok se potrošači suočavaju s takvim rizikom pri kupnji dodataka prehrani, ti rizici mogu biti veće u kupnji dodataka koji se prodaju za gubitak težine.
Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki, majki, majki i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Prirodne alternative
Neke studije pokazuju da drugi prirodni lijekovi mogu pomoći u promicanju mršavljenja. Na primjer, postoje neki dokazi da pijenje zelenog čaja i održavanje optimalne razine vitamina D mogu vam pomoći u postizanju i održavanju zdrave težine. Istraživanja također ukazuju na to da vježbanje tehnika um-tijelo poput yoga, meditacije i tai chi može podržati i vaše napore za smanjenje tjelesne težine.
Gdje ga pronaći
Široko dostupan za online kupnju, dodaci koji sadrže garcinia cambogia prodaju se u mnogim trgovinama prirodnih namirnica, drogerijama i trgovinama specijaliziranima za prehrambene dodatke.
Koristeći ga za zdravlje ili mršavljenje
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti garcinia cambogia za bilo koju zdravstvenu svrhu. Ako razmišljate o tome, obratite se svom liječniku kako biste izmjerili moguće rizike, prednosti i prikladnost. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
