Znaš li što je Marmite? Tamno smeđe, yeasty širenje je popularno preko ribnjaka, ali malo Amerikanaca znati što je to ili kako ga koristiti. Ako tražite nisku kaloriju koja se širi za tost ili krekere, možda biste ga htjeli isprobati.
Marmite Nutricionizam i Calorie broji
| Marmite Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 tsp (4 g) | |
| Po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 10 | |
| Kalorije od masnoće 0 | |
| Ukupno masnoće 0g | 0% |
| Natrij 200mg | 8% |
| Ugljikohidrati 0g | 0% |
| Proteini 2g | |
Marmite je širenje od ekstrakta kvasca i mješavine začina. Marmite je kozher i vegan i vegetarijanac prijateljski. Marmite nije bez glutena.
Vjerojatno nećete koristiti mnogo Marmite ako ga širite na tost ili na krekeri. Tako Marmite kalorije ne mogu napraviti veliku razliku u nutritivnoj vrijednosti vašeg obroka.
Jedno posluživanje Marmite pruža gotovo nikakvih kalorija, malu količinu proteina i nema ugljikohidrata ili masti. No, neki od njih miješaju Marmite s maslacem ili drugim namirnicama kako bi razrijedili okus. Ako širite smjesu s žličicom maslaca, mijenja se Marmite prehrana. Trebate dodati 100 kalorija i oko 11 grama zasićenih masnoća u ukupan broj obroka.
Ako jedete Marmite s sirom, trebat ćete dodati oko 113 kalorija i oko 10 grama masti za svaku komad jednog sira koji konzumiraju.
Pa kako se hraniti Marmite hranom? U intervjuu BBC-u, nutricionistica Melanie Brown rekla je da "Marmite igra takav korisni dio u prehrani mnogih ljudi i to je nevjerojatno korisno za starije ljude koji imaju kratku vezu vitamina B-12." Puna je folna kiselina, a ima mnogo dokaz da su mnoge žene, mlade žene s dobi dojenčadi deficitarne u folnu kiselinu. "
Ljudi koji promatraju unos soli možda bi željeli izbjegavati Marmite jer je visok natrijev.
Što je u Marmite? Marmite je ekstrakt kvasca. Marmite je izumio početkom 1900-ih Justus Liebig.
Izvorni recept uključuje samo sol, začine i celer. Sad, sastojci navedeni na Marmite etiketi uključuju kvasac, šećer, sol, mineralnu sol (kalijev klorid), boju karamele, kukuruzni maltodekstrin, minerale (željezo), vitamine (niacin, tiamin, riboflavin, folat, B12) , Tu je i australska inačica Marmite koja uključuje karamelu i šećer.
Marmite okus je pitanje kontroverzi. Neki Britanci to vole i neki ga mrze. Jedan britanski pisac opisao ga je kao "yeasty, slan, soja umak-esque okus sa dosljednost starog motornog ulja". Većina eaters opisuje okus kao jedinstven. Neki od Marmitovih hardcore navijača savjetuju da novorođenče izbjegavaju miris širenja prije nego što po prvi put jedu.
Neki ljudi su zbunili Marmite s još jednim popularnim pod nazivom Vegemite, australsko širenje također napravljeno od ekstrakta kvasca. Vegemit je također smeđe boje i često se jede nakon širenja na kruh ili tost. Ali poznavatelji će vam reći da su dva proširenja vrlo različita.
Vegemitova prehrana je vrlo slična Marmite. A budući da se oba proizvoda koriste rijetko, ni jedan od njih neće doprinijeti važnim kalorijama ili prehrani za vaš obrok. No, proizvođači Vegemita potiču da njihov proizvod bude visok u vitaminima B i osigurava riboflavin, folat i niacin.
Kako se koristi Marmite?
Mnogi ljudi jednostavno šire Marmite na kruh, tost ili krekere kako bi dodali zesty okus. Tvrtka koja proizvodi Marmite također čini Marmite okusom crisps jer je kombinacija popularna. U nekim regijama postoji čak i čokolada s okusom Marmite.
Ako ste spremni isprobati ovu jedinstvenu hranu, možete ga upotrijebiti kao umak za povrće poput mrkve ili celera. Također ga možete koristiti umjesto senfa ili majoneze na sendviču. Neki ljudi čak i ošamućuju Marmite na špagete umjesto umaka od špageta.
Ali ako želite istražiti druge koristi za Marmite, naći ćete na stotine recepata na mreži.
Na primjer, možete napraviti Gourmet Marmite pizzu s sirom, Marmite, maslinovim uljem i svojim omiljenim preljevima poput narezanih lukova, gljiva, feta ili srca artičoke.
Trebate brzi snack? Napravite Marmite Deviled Eggs s tvrdo kuhana jaja, majoneze, senfa i bilje.
- Za obilan jelo, napravite Marmite lenticu juhu dodavanjem širenja u posudu s krumpirom, celerom, leće, gljivama i biljem.
- A ako želite peći, napravite kruh od Marmite ‘yeah naan’ kruha s jogurtom, bilje i sjemenke maka.
- Gdje kupiti Marmite
- Iako je ovo hrana koja je popularna u Velikoj Britaniji, možete ga kupiti u Sjedinjenim Državama. Marmite je dostupan online putem trgovaca poput Amazon. Također ga možete pronaći u nekim trgovinama poput Walmarta.
