Tongkat ali (Eurycoma longifolia) je drvo native u jugoistočnoj azijskim zemljama kao što su Malezija, Tajland i Indonezija. Korijen stabla sadrži spojeve koji se nazivaju kvazinoidi i alkaloidi i dio je drveta koji se koristi medicinski. Tongkat ali obično se konzumira u prehrambenim dodatcima, čajevima, energetskim napicima, ili u kava napitaka.
Ostali nazivi za žene uključuju Eurycoma longifolia Jack, longjack, dugu jack, payung ali, malezijski ginseng, tung vidio, umpudumaidu i wonod mondou.
Uporaba za Tongkat Ali
U alternativnoj medicini, tongkat Ali je rekao da podiže razinu testosterona, potiče mišićnu snagu i obrađuje brojne uvjete kao što su erektilna disfunkcija, smanjenje libida, umor i stres.
1) erektilna disfunkcija i niski libido
Tongkat ali je često krišom promatrati kao lijek za erektilnu disfunkciju. Postoje neki preliminarni dokazi da bi to moglo pomoći. Na primjer, mala studija objavljena u Znanost utemeljena komplementarna i alternativna medicina, istraživači su utvrdili da dvanaest tjedana nosaje proizvoda koji sadržiEurycoma longifolia ekstrakt i Polygonum minus (antioksidans) pomogao poboljšati seksualne performanse i erekcije funkcija.
Srodni: Poremećaj erekcije: 5 prirodnih lijekova koji mogu pomoći
Drugo istraživanje, također objavljeno u Evidencijsko-bazirana komplementarnu i alternativnu medicinu, sugerira da ekstrakt tongkat ali može pomoći kod liječenja niskog libida i erektilne funkcije.
Uključujući 109 muškaraca između 30 i 55 godina, studija je utvrdila da ekstrakt može pomoći povećati erektilnu funkciju, seksualni libido, pokretljivost spermija, volumen spermija. Zabilježena je i gubitak masne mase kod onih koji su bili prekomjerna težina.
2) Za izgradnju mišića
Tongkat ali može povećati masu mišića i snagu zbog svojih navodnih učinaka na razinu testosterona.
Ponekad se koristi za pojačavanje atletske izvedbe, fizičke snage i promicanja gubitka masti. U preliminarnoj studiji objavljenoj u britanskom časopisu Sports Medicine, istraživači su otkrili da 100 mg / dnevno Eurycoma longifolia ekstrakt za pet tjedana povećava mišićnu masu i snagu kod muškaraca koji sudjeluju u intenzivnom programu treninga snage u usporedbi s onima koji sudjelovao sam u programu.
Tongkat ali također može pomoći povećati mišićnu snagu u starijih odraslih osoba, navodi se u pilot studiji objavljenoj u Phytotherapy Research 2014. godine. Za studiju, 13 muškaraca i 12 žena u dobi između 57 i 72 godine uzimalo je 400 mg tongkat ali ekstrakt dnevno pet tjedana. Na kraju studije, za tongkat ali je ustanovljeno da su podigli slobodnu i ukupnu razinu testosterona i mišićnu silu.
Studija koja uključuje muške rekreativne sportaše, međutim, otkrila je da 150 mg / dan sedam dana prije izdržljivosti (plus sat vremena prije trčanja) nije povećala izdržljivost u usporedbi s placebom.
Povezano: Kreatin za snagu mišića? i prirodno olakšanje za bolne mišiće
3) Neplodnost
Tongkat ali pokazuje obećanje u liječenju neplodnosti, sugerira preliminarna studija objavljena u Azijski Journal of Andrology u 2010.
Istraživači su otkrili da 200 mg / dnevno suplement s Eurycoma longifolia kod muškaraca tri do devet mjeseci rezultiralo je višom količinom sperme, koncentracijama spermija, postotkom normalne morfologije spermija i motilitetom spermija i rezultiralo spontanom trudnoćom u 11 partnera sudionika nakon tretmana.
4) Stres
Neka istraživanja ukazuju na to da tongkat ali može pomoći u ublažavanju stresa. Dostupna istraživanja uključuju malu studiju objavljenu u Journal of International Society of Sports Nutrition. Istražitelji su procijenili stanje hormona stresa i stanje raspoloženja u 63 osobe prije i poslije uzimanja lingot ali dodatak za četiri tjedna i otkrili značajna poboljšanja u raspoloženju stanja napetosti, ljutnje i zbunjenosti, kao i smanjen salivarni kortizol i povećani testosteron kod onih koji uzimaju tongkat ali ekstrakt.
Povezano: 9 eteričnih ulja za stresno oslobađanje 6 Biljni čajevi s naglaskom na stres 7 Prirodni lijekovi za anksioznost
5) Late-početak hipogonadizma
Tongkat ali može poboljšati simptome kasnog početka hipogonadizma, prema istraživanju objavljenom u Andrologiji. Za studiju, 76 ljudi s kasno uznapredovanim hipogonadizmom dobilo je 200 mg standardiziranog ekstrakta tongkat ali za jedan mjesec. Rezultati sugeriraju da je ekstrakt tongkat ali bio poboljšan rezultat na ljestvici muških simptoma starenja i razine testosterona.
Povezano:Može li DHEA podići muške razine testosterona? i može Fenugreek potaknuti testosteron?
Nuspojave
Budući da je tako malo studija testiralo pseudonukleinske učinke kod ljudi, malo se zna o sigurnosti dugoročne ili redovite uporabe ove biljke. Provedene studije obično koriste 200 mg dnevno za najviše devet mjeseci. Primjećeni nuspojave uključuju nemir, anksioznost i nesanicu.
Budući da sve može povećati razinu testosterona, ne bi trebalo koristiti osobe s uvjetima koji bi bili nepovoljno pogođeni višim razinama testosterona kao što su srčana bolest, karcinom osjetljivi na hormone, bolest jetre ili bubrega ili apneja za vrijeme spavanja.
Tongkat ali ne smiju koristiti trudnice ili dojilje ili djeca i osobe s medicinskim uvjetima. Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom trebaju izbjegavati tkanje. Biljka može komunicirati s lijekovima (kao što su lijekovi protiv krvnog tlaka, antikoagulantni i antiplateletni lijekovi, lijekovi koji snižavaju razinu šećera u krvi ili inzulina, imunosupresivne lijekove) i druge dodatke.
Zabrinutost je podignuta zbog žive i olovne onečišćenja u proizvodima iz zemlje. Prema jednoj studiji, 26% testiranih proizvoda sadržalo je 0,53-2,35 ppm žive i nije bilo u skladu s zahtjevima kvalitete u Maleziji.
Ovdje možete saznati više o tome kako sigurno koristiti dodatke, ali ako razmišljate o upotrebi tongkat ali (ili bilo kojem drugom obliku alternativne medicine), najprije se najprije morate obratiti svom pružatelju osnovne skrbi.
