Nutricionizam Istaknuto (po porciji)
Kalorije 45Fat 0gCarbs 11gProtein 0g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij prehrambene oznake
| Nutricionističke činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 1 | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 45 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masti 0g | 0% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Ukupno ugljikohidrata 11g | 4% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Ukupni šećeri 7g | |
| Uključuje 0g Dodani šećeri | 0% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 8mg | 1% |
| Željezo 0mg | 0% |
| Kalij 97mg | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(19 ocjene) Ukupno vrijeme 5 min
Prep 5 min, kuhati 0 min
Službe 1
Na vrućim ljetnim danima posebno nema ništa osvježavajući od nečeg hladnog, gaziranog i slatkog. Ali redovna soda sadrži nevjerojatnih četrdeset grama dodanog šećera u jednom može, više od onoga što se preporučuje cijeli dan!
Umjesto toga, napravite ovu frizu od đumbića od trešnje, koja je upakirana sa svijetlim, osvježavajućim okusom i pravom količinom slatkoće. Izrađen s sokom od trešnje i svježim đumbirom, također je pakiran s protuupalnim antioksidansima.
Sastojci
- 4 tanke kriške svježe đumbir
- ¼ šalice tart sok od višnje
- ¾ šalice limun seltzer
- smrznute ili svježe trešnje, opcionalno, za ukrasi
Priprema
- Stavite đumbir na dnu visokog stakla. Lagano razbjesniti s muddlerom ili leđom žlice za oslobađanje sokova.
- Vrh s ledom.
- Sipite sok od višnje preko leda, a zatim vrh s seltzerom. Po želji, ukrasite s nekoliko smrznutih trešanja.
Odstupanja i zamjene sastojaka
Odrastajući se, moji roditelji su me uvijek natjeravali u sokove voćnih sokova, ne samo zato što su bili niži u šećeru, već zato što su bili i manje skupi.
Osim toga, kada se odmaknete od pijenja sode, naći ćete da je okus prilično slabo slatko. To je rekao, ako pokušavate smanjiti natrij i tražiti nešto slatko, uvijek možete zasladiti ovo piće s ne-kaloričnim zaslađivačem, kao što je ekstrakt stevije.
Možete napraviti fizzes sa svim vrstama kombinacija voćnog soka i pojačivača okusa. Pokušajte sok od lubenica s limunom, sok od naranče s grančicama svježeg bosiljka, sok od grejpa s timijanom, kokosovom vodom s limunovskim sokom ili soka od šipka s mentom. Pokušajte zamrznuti voćnu i biljnu smjesu u ladicu s ledenom kockom kako bi polako napunili mirisnu vodu s okusom.
Ova fizz također se može koristiti kao baza za izradu koktela s votkom ili rumom. Samo nemojte piti na prazan želudac s dijabetesom, jer to može povećati rizik od hipoglikemije.
Savjeti za kuhanje i posluživanje
Da biste ovaj napitak brzo napunili, dodajte nekoliko sokova od đumbira u bocu sok od višnje i pohranite ih u hladnjak.
Voćni sok će se isprati s okusom đumbira i možete samo uliti malo u čašu prije nego što nadolijevate s seltzerom.
