Ako imate probavni problemi, ne bi bilo neobično za vas da se obratite dodatcima kao što su probiotici – reklamirani kao pomoć za normalizaciju probave – za pomoć.
I tako nije iznenađujuće da mnogi ljudi s celijakijom ili osjetljivost ne-celijakog glutanja traže probiotike bez glutena kako bi povećale njihove moguće disfunkcionalne probavne sustave, iako su istraživanja korisnih učinaka probiotika slaba u celijakijoj bolesti i nedostaju u potpunosti u glutenu osjetljivost. Ipak, ako ste zainteresirani za njih, trebali biste pažljivo kupovati: nisu svi probiotici bez glutena (iako su većina) i mogu sadržavati mliječne proizvode (problem ako ste i osjetljivi na laktozu i / ili kazein pronađena u mliječnim proizvodima).
Odabir visokokvalitetnog probiotika
Općenito govoreći, najbolji probiotici dijele nekoliko karakteristika.
Trebali biste tražiti proizvode koji imaju velik broj CFU-ova ili jedinice koje formiraju kolonije – što je veća bolja (većina od najboljih ima brojeve u desetcima milijardi). Osim toga, provjerite datume proizvodnje i isteka, budući da probiotici počinju gubiti snagu kada napuštaju tvornicu, a vi ne želite staru seriju jer bi mogla biti znatno manje potencijalna.
Neki probiotici trebaju biti u hladnjaku, dok su drugi "polica-stabilni", nešto što biste trebali razmotriti ako često putujete (i ne želite da se hladnjak okrene samo za probiotike).
Neke probiotičke formule također sadrže prebiotike, koji su oblici ugljikohidrata koji bi trebali pomoći hraniti probiotičke mikroorganizme. Jedino istraživanje koje je provedeno na probioticima u celijakijskoj bolesti uključilo je soj
Bifidobacterium infantis
, koji je uključen u mnoge različite formulacije probiotika. Ostali uobičajeni sojevi uključujuLactobacillus acidophilus
(koji može sadržavati mliječne proizvode, kao što je mliječni probavni soj) i Bifidobacterium bifidum . Neki naturopatični liječnici preporučuju da potraže visokokvalitetni probiotik koji kombinira više probiotičkih sojeva. Koji gluten-free probiotici su dostupni?Evo popisa probiotika koji se smatraju bezglutenom od strane svojih proizvođača. To nije sveobuhvatan popis budući da na tržištu postoje doslovno desetine raznih probiotika, no trebalo bi vam pružiti polaznu točku u Vašoj probiotici bez glutena.
Dostupni probiotici bez glutena, abecednim redom:
Poravnajte se.
Ovaj probiotik, koji se prodaje kao "24/7 probavna potpora", sadrži soja
- Bifidobacterium infantis, koja je proučavana kod osoba s celijakijom. Dostupan je u četiri formulacije: redovite, žvakanje za djecu (okus smoothie štiha), žvakaća za odrasle (okus jagode banane) i dodatna čvrstoća (pet puta CFU u ostalim formulacijama). Prema proizvođaču Procter & Gamble, usklađivanje je znanstveno testirano i bez glutena. Proizvod ne sadrži mlijeko i natrijevu kazeinatu (mliječni protein), i nije zajamčeno 100 posto soje. Poravnanje ne zahtijeva rashlađivanje i traje 24 mjeseca.CeliAct bez glutena podrška prehrani. Dok se ovo ne prodaje strogo kao probiotik – sadrži širok raspon vitamina i minerala, a više je multivitamina – sadrži i 2 milijarde CFU-a
- Bacillus Coagulansza probavu. Proizvod je bez glutena i mliječnih proizvoda (iako je napravljen u objektu koji također sadrži soje, jaje i kazein). Ovaj dodatak treba pohraniti "na hladnom, suhom mjestu", ali ne zahtijeva hlađenje. Državni život Power-Dophilus. Ovaj probiotik od strane Country Life-a, proizvođača vitamina koji je certificiran bez glutena u Gluten-free Certification Association-sadrži ukupno 12 milijardi CFU probiotika, s četiri različita soja (uključujući
- Lactobacillus acidophilus ). Bez mlijeka bez mlijeka, bez glutena, ne sadrži kvasac ili soju, a certificiran je vegan. Ovaj proizvod je polica stabilan i ne zahtijeva hlađenje. Culturelle Digestive Health. Ovaj proizvod dolazi u obje kapsule i u obliku žvakanja s okusom naranče, što bi vam pomoglo ako (ili član obitelji) imate problema s gutanjem tableta. Također je dostupan u formulaciji dodatne čvrstoće. Redovita Culturelle sadrži 10 milijardi CFU-a
- Lactobacillus GGplus inulin, prebiotički ugljikohidrat. Culturelle je bez glutena, bez mliječnih proizvoda i bez šećera, prema proizvođaču. Treba ga pohraniti na hladnom i suhom mjestu, ali ne zahtijeva hlađenje. Florastor Probiotici . Florastor probiotici, koji dolaze u verzijama za odrasle i djecu, zapravo sadrže oblik kvasca poznat kao
- Saccharomyces boulardii lyo. Prema proizvođaču, ovaj "prijateljski" kvasac radi na uklanjanju manje prijateljskih mikroba iz probavnog trakta. Proizvodi tvrtke Florastor smatraju se bezglutenom i vegetarijanskim. Sadrže oko 33 mg laktoze (isto kao u krišku sira, kaže proizvođač), a može sadržavati tragove soje. Proizvod nema glavnih alergena. Florastor treba nebiti u hladnjaku. Kirkman Labs Pro Bio Bio Hypoallergenic . Kirkman je poznat po izradi formula bez alergenima, posebno za djecu na autističnom spektru koji su osjetljivi na široku paletu hrane. Ovaj proizvod sadrži 20 milijardi CFU s šest različitih vrsta probiotika, uključujući
- Lactobacillus acidophilusi Bifidobacterium bifidum . Bez svih glavnih alergena, uključujući gluten, kukuruz, jaja, soja i kvasac, te je polica stabilna. Riječ Verywell-aOčito je to samo mali uzorak probiotika koji su dostupni u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane ili on-line. Ovi proizvodi su napravili popis jer su sigurno bez glutena (i bez drugih alergena u mnogim slučajevima) , i zato što imaju dobru reputaciju u alternativnoj zdravstvenoj zajednici.
