Prehrambene značajke (po posluživanju)
Kalorije 171Fat 1gCarbs 42gProtein 3g Prikaži nutritivnu oznaku Sakrij etiketu prehrane
| Prehrambene činjenice | |
|---|---|
| Dodaci: 1 | |
| Iznos po porciji | |
| Kalorije | 171 |
| % dnevne vrijednosti | |
| Ukupno masnoća 1g | 1% |
| Zasićene masnoće 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 165mg | 7% |
| Ukupno ugljikohidrata 42g | 15% |
| Dijetalna vlakna 10g | 36% |
| Ukupni šećeri 27g | |
| Uključuje 0g Dodano šećera | 0% |
| Protein 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 70mg | 5% |
| Željezo 1mg | 6% |
| Kalij 900mg | 19% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2.000 kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
(12 ocjene) Ukupno vrijeme 20 min
Prep 20 min, kuhati 0 min
Sluţbe 1
Slatni sok s nekim ozbiljnim začinom od korijena đumbira, ovaj ciklus, mrkva i sok od jabuka može biti recept dio zdravog plana prehrane. Beets, možda najpoznatiji po njihovim betalainima (prirodni pigmenti koji predstavljaju crvenu boju), također su bogati beta-karotenom, arabinoza-oligosaharidima (otkrivenim kako bi stimulirali rast korisnih probiotičkih bakterija u crijevima), među ostalim hranjivim pogodnostima. Nedavne studije upućuju na to da antiupalna svojstva sokova mogu povećati snagu mišića i smanjiti bol u mišićima uzrokovanu vježbanjem.
Jabuka, đumbir, mrkva i sok od limuna okrugli su okus ovog ljekovitog soka. Pokazano je da mrkva, jabuka i limuna imaju antioksidativnu aktivnost, a đumbir sadrži antiinflamatorne spojeve zvane gingerols.
Morat ćete juicer da napravite ovaj recept. Informacije o prehrani za ovaj recept će se razlikovati ovisno o vrsti korištene sokove.
Sastojci
- 1 korijen korijena, zeleni vrhovi uklonjeni
- 2 velike mrkve
- 1 zelena jabuka
- 1 palac đumbira, uklonjena (po izboru)
- 1 žlica sok od limuna (po izboru)
Priprema
1. Operite korijen repe, mrkve i jabuke temeljito, pogotovo ako nisu organski. Ako je moguće upotrijebite prirodni proizvod za pranje.
2. Pročistite repa i mrkvu dobro. 3. Uklonite jezgru i sjeme jabuke.
4. Ako je potrebno, izrezajte sastojke u manje komade tako da se uklapaju u sokovnik. Budite oprezni pri rukovanju repe – sok se mrlje sve, stoga nosite rukavice ako je potrebno i zaštitite svoje countertops.
5. Uključite sokovnik. Procesirajte prva tri sastojka, jedan po jedan. Sok je korijen đumbira, ako ga koristite.
6. Miješajte sok od limuna, ako ga koristite.
7. Sipajte sok u čašu. Pijte odmah ili pohranite u hladnjak do 24 sata. Umiješajte prije pijenja. Uživati!
Mjere predostrožnosti:
Redovita ili prekomjerna konzumacija sokova repe ne mora biti prikladna za neke ljude. Na primjer, repe sadrže oksalnu kiselinu (koja se također prirodno nalaze u špinatu, švicarskom brušenju, vodenjaku, peršini, orasi i nekim plodovima poput bobica). Osobe s rizikom za bubrežni kamen i one s gihta, reumatoidni artritis i neke vrste vulvodinije obično se savjetuju da slijede smanjenu količinu oksalne kiseline. Također, sok od sokova treba izbjegavati neki ljudi sa stanjima žučnog mjehura i sok, općenito, možda nisu prikladni za osobe s dijabetesom. Dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što započnete neki novi plan prehrane.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
