Pokušavate li promijeniti tijelo gubljenjem težine? Borba za gubitak težine zahtijeva da ostanete optimistični i motivirani – obično dulje vrijeme. Ali može biti teško osjećati se dobro za sebe i kada niste zadovoljni načinom na koji gledate.
Zato je važno povećati vaše povjerenje tijekom gubitka težine. Mnogi dijeti očekuju da će se bolje osjećati zbog svojih tijela nakon mršavljenja. Ali ako povećate svoje povjerenje dok gubite težinu, vjerojatno ćete ostati motivirani, držati se svog programa i postići svoje ciljeve. Koristite ove tehnike kako biste ostali nadahnuti danas i za vrijeme trajanja putovanja na mršavljenje.
Saznajte kako vjerujete u uspjeh
Vjerujući u sebe ima prave prednosti. Ako vjerujete da možete izgubiti težinu, vjerojatnije je da ćete doista postići svoj cilj mršavljenja. Ali ako mislite da ćete propustiti, vjerojatno ćete se više prestati javiti. Pa zašto ne obučavati mozak da vjeruje u sebe? Psiholozi i treneri to rade cijelo vrijeme, a možete i vi. Koristite ovaj korak po korak vodič i početi povećati svoje samopouzdanje s boljim uvjerenjima danas.
Postavite ciljeve Smart Mršavljenja
Jedna od najvećih pogrešaka koje dijete ne proizvodi jest postavljanje ciljeva. Ili još gore, postavljaju ciljeve koji su nerealni. Ciljevi pružaju kartu puta za cijeli putovanje na težini. Ciljevi koje postavite na početku procesa mršavljenja mogu promijeniti ishod vašeg programa. Pa zašto ne bi trebalo nekoliko minuta da postavite pametne ciljeve? Uhvatite olovku i papir i slijedite ovaj brzi vodič kako biste saznali kako postaviti i prilagoditi ciljeve za gubitak težine.
Ostanite energizirani i optimistični
Vi vjerojatno nećete biti sigurni tijekom mršavljenja ako je razina energije na najnižoj razini. No, manje jesti i vježbati više može imati taj učinak, posebno tijekom ranih dana vašeg planiranja mršavljenja. Dr. Holly Phillips pruža jednostavne savjete koji će vam pomoći povećati razinu energije tijekom dana. I ona također pruža savjete o navikama kako bi se izbjeglo ako želite ostati energizirani i optimistični.
Pogledajte više sigurni danas
Nemojte čekati dok se dijeta ne pojavi kako bi izgledala nevjerojatnim. Učini to sada! Vaše samopouzdanje će rasti i vaš program mršavljenja će potaknuti u hipervezu kada promijenite izgled. Naučite stilske trikove koje profesionalci koriste kako bi slavne osobe i redoviti ljudi (poput vas i mene) izgledali tanji, viši i elegantniji.
Vježba s povjerenjem
Previše zastrašivao da udari u teretanu? Ako niste vježbali dugo vremena, možda ćete se osjećati neugodno ako pokušate s novom klasirom ili pokrenete novi program. Ali ne brinite. Koristite ovaj vodič za etikete tereta kako bi prvi dani u zdravstvenom klubu bili udobni. Prije nego što znate, češće ćete se osjećati i osjećate jači.
Potaknuti motivaciju za mršavljenje
Svatko od motivacije vuče tijekom prehrane. Može biti teško zadržati vaše bradanje kada ne vidite željene rezultate na ljestvici. No, postoje trikovi koje možete koristiti kako biste se zadržali na vrhu svoje igre tako da završite svoje vježbanje i zadržite svoju prehranu na pravom putu. Saznajte kako treneri to rade i zatim uključe te strategije u svoj život.
Sneaky trik povećati povjerenje
Baš kao Dorothy’s rubin papuče, novi par cipela može imati posebne ovlasti. Ali ako pokušavate izgubiti težinu, morate kupiti pravu vrstu. Dobiti dosje i don’ts za branje par koji će graditi vaše samopouzdanje i pomoći vam slim dolje.
