Igranje bejzbola ili softballa, trčite, skakati, bacate i udarajte šišmiš. To dovodi do rizika od ozljeda prenaprezanja s dugim satima prakse. Također ste u opasnosti od padova i sudara, kao i udaranje lopte.
Baseball i softball ozljede općenito se definiraju kao kumulativne (pretjerane) ili akutne (traumatske) ozljede.
- Prekomjerna ozljeda nastaju tijekom vremena zbog stresa na mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez pravilnog vremena za ozdravljenje. Oni počinju kao mala, nagging bol ili bol, i mogu rasti u oslabiti ozljeda ako se ne tretiraju rano. Akutne ili traumatske ozljede nastanu zbog iznenadne sile ili utjecaja, a mogu biti prilično dramatične.
- Saznajte o najčešćim ozljedama bejzbola i softballa.
ramena
prekomjerne ozljede ramena su vrlo česte, posebno za pitchers. U softballu, gibanje vjetrenjača može biti osobito stresno na tijelu. Za ostale igrače, položaj iznad glave također može dovesti do problema na ramenu.
Tendinitis ramena, bursitis i sindrom ugnjetavanja: Te ozljede prenaprezanja su uobičajene kod mladih sportaša koji koriste bacanje iznad glave.
- Rožnat rotor oklopa: Suze se mogu razviti u rotorima manšeta.
- Zamrznuta ramena (ljepljivi kapsulitis): Ovo je uobičajeno kod starijih igrača, ali oni s čestim ozljedama ramena također mogu biti izloženi riziku.
- Raspodjela ramena: Ovo je obično traumatska ozljeda koja se događa u sudaru ili padu s ispruženom rukom.
- Nestabilnost ramena: Igrači bejzblina i softballa skloni su tome zbog svojih aktivnosti na bacanju iznad glave. Proširuju kapsule i ligamenta ramena. To može dovesti do labavih zglobova, pa čak i zastoja.
- Glenohumeralni artritis: Ovaj posttraumatski artritis može se pojaviti kada se sindrom ramena podvrgne ponavljajućim ozljedama.
- Lakat
Bol u lakovima je također vrlo uobičajena u tim sportovima, posebice oštećenja ulanarskog zglobnog ligamenta (UCL). Stabilizira lakat tijekom bacača.
Ulnar kolateralna ozljeda ligamenta: Iako skijaši često imaju traumatske ozljede na UCL tijekom jeseni, pitchers razvijaju kronične ozljede zbog akcije pitchinga.
- Ligaška lakat (Medial Epicondylitis) Pozvani su i golferovim lakom, zbog toga je ozljeda prekomjerne upotrebe uzrokovana djelovanjem savitljivih zglobova koji se povlače unutar lakta.
- Bursitis u lakat: Ova upala zajedničke vrećice najčešće se javlja nakon pada na lakat.
- Teniski lakat (lateralni epikondilitis): Ova ozljeda zbog prekomjerne upotrebe se osjeća na vanjskoj strani lakta i može otežati podizanje ili shvaćanje predmeta.
- Zglob i ruka
Baseball i softball mogu uzrokovati traumatske ozljede zbog zaraze, pada ili sudara, uz ozljede prekomjerne upotrebe.
Ručni prsluk: To može biti uzrokovano padom ili udarcem loptom ili drugim igračem.
- Prijelomi prstiju: To može biti uzrokovano utjecajem lopte ili pada.
- Ručni tendinitis: Ovo je ozljeda prenaprezanja, često iz bacanja ili bacanja.
- Natrag
Catchers mogu osobito biti skloni ozljedama leđa zbog svoje čučne pozicije i bacanja iznad glave. Softball pitchers također mogu imati leđa strain zbog akcije pitching vjetrenjača.
mišićni sojevi natrag
- niskim bolovima u leđima
- Herniirani diskovi
- koljeno
Trčanje i iznenadne promjene u smjeru mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda koljena i prekomjerne ozljede. Bol u koljenu zahtijeva procjenu i ispravnu dijagnozu. Ovdje su zajedničke baseball i softball ozljede na koljenu.
Ozljede koljena ligamenta: Ozljede ligamenta na koljenu vrlo su česte u sportovima koji zahtijevaju zaustavljanje i pokretanje ili brzo mijenjanje smjera. Ove ekstremne sile na koljenu mogu dovesti do razbijenih ligamenata. Najčešći je ozljedak prednjeg križnog ligamenta (ACL) i srednjeg kolateralnog ligamenta (MCL), no može se ozlijediti i posteriorni ligament krvi (PCL) i lateralnog kolateralnog ligamenta (LCL). Ozljede križnog ligamenta ne uzrokuju uvijek bol, ali obično uzrokuju glasno "pop". Većina tih ozljeda potvrđena je MRI-om. Arthroscopic kirurgija ponekad je najbolji način za pronalaženje djelomičnog suza.
- Poremećene hrskavice koljena i meniskusa: Porazi hrskavice koljena obično su rastrgani menisk. Ove male "c" oblikovane komadiće hrskavice djeluju kao jastuci između bedrene kosti (femura) i tibije (shin kosti). Postoji jedan izvana (bočni menisk) i jedan na unutarnjem dijelu koljena (srednji menisk). Meneški suze često su posljedica uvijanja, zakretanja, usporavanja ili naglog utjecaja. Može se identificirati različitim ručnim testovima koje liječnik može obaviti za otkrivanje rastopljene hrskavice.
- Chondromalacia: Ovaj pojam se odnosi na omekšavanje i pogoršanje donjeg dijela koljena, što rezultira beziznim boli oko ili ispod koljena koji se pogoršava prilikom hodanja niz stepenice ili brežuljke, penjanje po stepenicama i drugu težinu.
- Tendonitis koljena i rupturne tetive: Tendonitis je upala ili iritacija tetive često uzrokovane prekomjernom uporabom. Tendonitis se često prepoznaje zbog nježnosti na mjestu gdje patelarna tetiva zadovoljava kost, odmah ispod koljena. Utjecaji i iznenadni pokreti (kao što je pokušaj prekida pada) mogu prisiliti mišiće mišića četvorka mišića da se snažno suprotstavljaju i uzrokuju napetost potkoljenice ili moguće suzu (ruptura).
- Razne bolove i ozljede
Igrači bejzbola i softballa također mogu izazvati ove uobičajene ozljede.
Blisters: Igrači mogu dobiti pješice mjehuriće od trčanje ili ruku blisters od trljanje rukavice ili loptu.
- Poremećaj mišića odgođenog početka (DOMS): Ova bol u mišićima, krutost ili bol se javlja 24 do 48 sati nakon intenzivne vježbe ili novog programa.
- Uganuća i sojevi: To su akutne ozljede koje se razlikuju po težini, ali obično uzrokuju bolove, otekline, modrice i gubitak sposobnosti kretanja i korištenja zgloba.
- Prijelomi na stres: Stresni prijelomi u nozi često su posljedica pretjerane upotrebe ili ponovljenih utjecaja na tvrdu površinu.
- Sprječavanje ozljeda bejzblina i softballa
Mnoge sportske ozljede rezultat su prekomjerne upotrebe, nedostatka odgovarajućeg odmora, nedostatka odgovarajućih zagrijavanja ili loše kondicioniranja. Sljedeće sigurnosne mjere predostrožnosti preporučuju se kako bi se spriječilo sprječavanje ozljeda:
Prije zagrijavanja temeljito se zagrijte.
- Koristite dobru tehniku i igrajte se prema pravilima.
- Provjerite polje prije igranja i očistite ostatke.
- Imati pribor za prvu pomoć. Dobivanje odgovarajućeg oporavka.
- Ostanite hidratizirani.
