In-Home Personal Fitness trening dio je rastućeg trenda u industriji osobnog treninga koji caters za zauzet ljudi posvuda. Međutim, neki treneri i organizacije sada nude specijalizirane programe koji razmatraju starije osobe koje žele više neovisnosti, više funkcionalne mobilnosti i veće zdravlje i stabilnost za svakodnevni život.
Ovaj specijalizirani oblik osobnog treninga rješava mnoge fizičke smetnje koje se pojavljuju s dobi (gubitak ravnoteže, koordinacije, snage i izdržljivosti), što dovodi do niže kvalitete života i manje ukupne neovisnosti.
Viša vježba nije samo lakši trening
Prilikom procjene "viši osobni trening" moţda bi trebalo dovesti do razmišljanja da je to samo jednostavnije osobno treniranje. Ne tako, ali to znači da se obuka usredotočuje na različite potrebe i ograničenja. Vježbe koje uzimaju u obzir uobičajene probleme povezane s dobi, uključujući bol u zglobovima kao što je artritis i opće zdrastveno zdravlje i sigurnost, ključno je za treniranje usmjereno na višu razinu.
Motivacija je također važan aspekt osobnog treninga za starije osobe – osobito onima za koje fitness nikada nije bio fokus u svojim životima. Lako je obeshrabriti kada se suočimo sa smanjenom fleksibilnošću, ravnotežom, izdržljivošću snage. Pojam da smo samo "prestar" za ovu vrstu ili da je previše rizično može zadržati starije osobe od provođenja fitness rutinu.
Ovo je mjesto gdje je osobni trener specijaliziran za starije fitness važan. Imati nekoga da te gura, ali i uvjeriti da možete izgraditi samopouzdanje, što donosi svoje prednosti izvan fizičkih prednosti.
Zabrinutost zbog opasnosti od ozljede je dobro utemeljena jer, kako starimo, tijela se ne odbijaju brže, a manja ozljeda može dovesti do većih problema. Ako nikada niste upotrijebili teretanu, hodanje u neko može zastrašiti – i to je istina bez obzira na vašu dob! Ali ovo vas ne bi trebalo ugušiti od vaših ciljeva tjelesnog poboljšanja.
Viši osobni treninzi rastu
Kao generacija starosne dobi, potreba za trenerima specijaliziranima za starije fitness je narasla i nastavit će rasti godinama koje dolaze. Neki treneri trče isključivo za starije osobe, ali češće je to dječja vrtića i organizacije koje oglašavaju svoje programe. YMCAs diljem zemlje nude posebne programe i tečajeve za starije odrasle osobe, a viši centri već godinama pružaju starije vježbe. Tek su sada osobni treneri tražeći baby-boomere i upućivanje kućnih poziva.
Viši fitness programi nude jedan-na-jedan trening je područje s rastućom potporom. Istraživanja nastavljaju otkrivati da dobro planirani, progresivni program vježbanja može dovesti do dramatičnih poboljšanja u snazi, ravnoteži, samopouzdanju i sposobnosti da žive samostalno u starijima od 50 do 80 godina i šire.
