Sivananda Yoga dolazi iz linije Swamija Sivanande, koju je njegovo učenik Swami Vishnudevananda doveo na zapad krajem 1950-ih, čineći taj stil prakse važan dio yoge prvoga vala popularnosti izvan Indije.
Sivananda (1887-1963) bio je poznat u Indiji tridesetih godina, kada je osnovao ašram u Rishikeshu. Bio je prethodno liječnik.
Budući da je dobro govorio engleski i napisao mnogo rasprava na engleskom jeziku, tražili su ga zapadni studenti koji su željeli proučavati jogu i Vedanta. Godine 1936. utemeljio je Društvo Božanskog Života da organizira i širi svoje učenje.
Važni učenici
Sivanandaova yoga i filozofija putovali su na zapad, zahvaljujući nekoliko utjecajnih učenika. Jedan je bio Swami Satchidananda, koji je osnovao Integralnu yogu. Drugi je bio Vishnudevananda, koji je 1957. godine došao u Sjevernu Ameriku i uskoro je započeo prvi centar Sivananda Yoga Vedanta u Montrealu, u Kanadi. Ključne filozofske točke i yoga metodologija povezana s Sivananda Yogom bili su napori Vishnudevanande u ime daljnjeg širenja poruka njegovih gurua.
Danas postoje Sivananda Yoga Vedanta centri u glavnim gradovima u SAD-u, zapadnoj Europi, Južnoj Americi i Aziji, kao i devet odstupanja u ašramu.
Filozofija
Sivanandaova metoda temelji se na pet načela za optimalno zdravlje i duhovni rast, kako je opisao Vishnudevananda.
To su:
1. Pravilna vježba (Asana, usredotočujući se na dvanaest poza (vidi dolje))
2. Pravilno disanje (Pranayama)
3. Pravilno opuštanje (Savasana)
4. Pravilna prehrana (vegetarijanstvo)
5. Pozitivno razmišljanje (Vedanta) i meditacija (Dhyana)
Što očekivati
Tipična klasa počinje vježbama pranajama. Nakon zagrijavanja s pozdravom sunca, fokus je na svladavanju dvanaest osnovnih poza u sljedećem redoslijedu:
1. Headstand
2. Razumjeti
3. Plough
4. Fish
5. Sjedeći Naprijed zavoj
6. Cobra
7 Locust
8. Pramac
9. Sjedište kralježnice
10. Vrana ili Peacock
11. Stajanje Naprijed zavoj
12. Trokut
Savasana zatvara klasu. 12 temeljnih poza su pažljivo odabrani i uključuju inverzije, backbenders, naprijed zavojima, twists, ravnoteže, i škrguta proteže. Malo od svega, drugim riječima. Pozadine su idealno učinjeno polako i sa kontrolom kako bi se protezalo i ojačalo tijelo, kao i otvaranje čakri. Budući da studenti postanu stručni u 12 osnovnih poza, mogu se uvesti varijacije.
