Kao sport trčanja postaje sve više i više popularan, trkači pronalaze da su utrke mnogo gužve. Ako ste imali nekih problema s bavljenjem gužvama na utrkama, isprobajte ove savjete kako biste olakšali svoju frustraciju i poboljšali uspješnost utrke.
Uskladiti pravilno
Brže trkači trebaju se smjestiti ispred polaska, sporije trkače i hodalice na leđima. Neke utrke imaju utrke temeljene na procijenjenim tempom ili znakovima nakon utrke. Ako ne, pitajte trkače u blizini o njihovom predviđenom ritmu; ako je brži od tvog, pomakni se dalje. Većina utrka koristi vremenske žetone, tako da vrijeme koje je potrebno da dođete do startne linije neće se ubrojiti u konačni neto vrijeme.
Doći do utrke Početak rane
Dio podstava pravilno također znači uzimajući tamo s puno vremena za rezervne. Ponekad ću razgovarati s trkačima koji se žale da se započnu iza ogromne skupine hodalica na početku. No, tada će priznati da su došli do utrke odmah prije nego što je pištolj otišao, tako da nisu imali vremena za dobivanje dobrog mjesta. Dajte sebi dovoljno vremena za početak utrke, pogotovo ako trebate pokupiti svoj paket utrke tamo i koristite vrata-potka. Idite na početnu liniju i pronađite dobro mjesto za svoj tempo.
Koristite dodatnu opreznost na početku
Čak i kada ste ispravno poredani, gužva na početku može biti prava glavobolja. Vidio sam dosta padova, dok se trkači spotakli pokušavajući proći usporiti trkače, nagovoriti gužve, ili krenuti preko boca vode ili komada odjeće koju je netko odbacio na početku. Kada se usredotočite na početak utrke, pobrinite se da ne ometate uzbuđenje utrke. Obratite pažnju na druge trkače i budite u potrazi za odbacenim predmetima. Izbjegavajte iskušenja da skočite na rubnik kako biste se spuštali usporenim trkačima – što također može dovesti do pada.
Imati plan za zaustavljanje vode
Mnogi trkači se frustriraju na prepunoj vodenoj zaustavljanju, ali ako poduzmete pravi pristup, možete zadržati svoju frustraciju na minimum. Prvo, ne idite na prvu tablicu u vodenoj stanici. Tamo se zaustavljaju svi novci, a ako je to velika utrka, to će biti vrlo zagušeno. Nastavite trčati prema jednoj od tablica dalje. Prođite kroz sredinu ceste, budući da se ljudi češće zaustaviti na stolovima uz strane. Ako na obje strane staze postoje tablice, idite na stol s lijeve strane. Budući da većina ljudi ima desnu ruku, tablice s desne strane obično su mnogo popularnije.
Nastavite kretati na završetku
Iako ćete vjerojatno poželjeti proslaviti kada prelazite taj cilj, trebali biste prakticirati dobru etiketu utrke i nastaviti se kretati kroz ciljnu liniju ili u rutu. Dolazit će iza sebe trkači, pa nastavite dok ne zaustavite. Ako se nastavite kretati, nadamo se da će i drugi trkači učiniti isto, a možete izbjeći zagušenja.
Pritisnite male utrke
Ako stvarno, stvarno mrzite što se bave golemim gužvama na cestovnim utrkama, još uvijek ima mnogo manjih, lokalnih utrka. Pogledajte na web-lokacijama kao što je Active.com za utrke na vašem području. Jednom kada nađete neke utrke, uvijek možete provjeriti rezultate prošlogodišnjih utrka kako biste vidjeli koliko ih je završilo. Većina utrka ima slične brojeve sudionika iz godine u godinu.
