Analiza bioelektrične impedancije (BIA) je metoda mjerenja postotka masnog tkiva slanjem niske razine, sigurne električne struje kroz tijelo. Jedna je jednostavna metoda određivanja sastava tijela i postotka tjelesne masti osobe.
Kako funkcionira analiza bielektralne impedancije
Trenutačno putuje različitom brzinom kroz razna tkiva tijela, koja tada omogućuje izračun masne mase i masti bez masti.
Ova je značajka uobičajena u mnogim današnjim kućnim digitalnim mjerilima.
Trenutačno prolazi kroz mišićno tkivo (koja sadrži veliku količinu tekućine), ali polako putuje dok prolazi kroz masno tkivo. Otpor koji se susreo s trenutnim udarima masnog tkiva naziva se bioelektrična impedancija. Brzina kojom električna struja putuje kroz vaše tijelo procjenjuje količinu mase bez masnoće koju imate. To čini tako što ćete također uzeti u obzir koliko ste visoki, vaš spol i mjerenje težine, ovi izračuni određuju postotak tjelesne masti.
Vrste BIA uređaja
Postoje razni BIA uređaji dostupni i svi koriste iste osnovne principe za određivanje tjelesne masti. Neki od najpopularnijih robnih marki su Omron, Tanita i HealthTools EatSmart.
Najčešći uređaji upotrebljavaju BIA stopalo na noge, poput ljestvice, no neki su ručni, koji upotrebljavaju BIA ruku pod ruku, kao i neke BIA uređaje za ruke i noge.
Za ilustraciju koristimo mjerilo kao primjer kako funkcioniraju. Kada stupite na jastučiće BIA skale, struja putuje kroz vaše tijelo između stopala.
Jesu li mjerenja točna?
Većinom je bioelektrična impedancija pokazala prilično preciznu metodu za procjenu tjelesne masti u laboratorijskim uvjetima.
Međutim, vage koje se nalaze u kupaonici obično nisu ono što se koristi u istraživačkim studijama. Točnost mjerenja ima puno veze s kvalitetom proizvoda, kao i drugim čimbenicima.
Dok čitanje može utjecati razina hidratacije, unos hrane, temperatura kože i drugi čimbenici, poput težine. Ironično, postoji dokaz da BIA nije precizan u pretilih ljudi, kao i vrlo atletskih. Očigledno, kada se vaš sastav tijela naslanja na jedan ili drugi način, on može odbaciti BIA rezultate.
Što morate zapamtiti je da su to procjene, a ne absolutes; pogotovo ako koristite BIA ljestvicu. Iako stvarni broj možda nije savršen, još uvijek vam omogućuje praćenje promjena u sastavu tijela s prehranom ili vježbanjem.
Ključ za dobivanje BIA ljestvice za rad za vas je slijediti upute i poduzeti čitanje pod sličnim uvjetima svaki put. Ako pratite svoje čitanje, možete vidjeti je li ono što radite čini razliku u postizanju ciljeva sastava tijela.
Zbog čega sastav tijela zapravo znači, možete pročitati kako se sastav tijela razlikuje od postotka tjelesne masti ili možete pročitati o zlatnom mjerilu za mjerenje sastava tijela.
