To je težak posao da imenemo "najbolje" yoga DVD-ove, jer yoga svakog pojedinca treba i ukus se razlikuje tako mahnito. Ono što najbolje funkcionira za vas može biti potpuno neprikladno, iritirano ili dosadno vašem suradniku, susjedu ili teretani. Međutim, neki videozapisi svakako su superiorniji po kvaliteti uputa iako možda nisu baš vaš stil. Svaki od preporučenih DVD-a u nastavku odgovara određenoj niši u populaciji studenata joge.
Imajte na umu da DVD-ovi više nisu jedina opcija za ljude koji žele napraviti yogu s videom kod kuće. Postoje mnoge mogućnosti za online yoga video web stranice koje vam omogućuju da promijenite svoju rutinu sa stalnim streamom novih prijenosa. To vam može ponuditi najbolje iskustvo i vrijednost za vas.
Najbolji za početnike: Yoga časopis Kompletan vodič za početnike
Mnogi yoga DVD koji tvrde da su za početnike ili sve razine zapravo pretpostavljaju prilično malo poznavanja joga poza, što ih čini neprikladnim za prave početnike. Ako nikad prije niste učinili jogu, ovaj će vam DVD pomoći pri izgradnji sigurne prakse od temelja. Enciklopedička poza također je neprocjenjiv izvor.
Najbolja hibridna vježba: Yogalosophy
Yoga hibridi su jako popularni kada se radi o vježbama kod kuće. Poznati trener Mandy Ingber (Jennifer Aniston je njezin najpoznatiji klijent) uključuje dinamičke vježbe toniranja u tradicionalne yoga poze za vježbu koja naglašava trening snage i podiže brzinu otkucaja srca. Pretpostavlja se poznavanje nekih osnovnih joga poza.
Najbolja snaga Yoga: The Ultimate Yogi
Power yoga je intenzivan, tečni jogging. Ako uživate u ovoj vrsti prakse kod kuće, The Ultimate Yogi nudi zbirku od 12 velikih Vinyasa sekvenci. Ne morate slijediti preinake životnog stila koje propisuju kako bi uživali u ovoj vrhunskoj nastavi joge.
Najbolja istočna obala: pretvorite se sa Jivamukti Yoga
Jivamukti yoga osnivači i višegodišnji centar grada David Life i Sharon Gannon doveli su ovaj uvod u svoj popularni stil joge. Kao pravi Jivamukti klas, to je izazovno, kreativno strujanje poza koje će vas odvesti natrag u vaše dane u East Villageu. Najprikladniji za učenike srednjih škola i izvan nje koji su zadovoljni vinyasa protokom.
Najbolja West Coast: Shiva Rea Flow Yoga za početnike
Shiva Rea’s fluid dancey stil izgleda kao kod kuće u svom položaju na plaži jer ova djevojka Kalifornije vodi nježni uvod u tok yoge. Iako kaže "nije potrebno yoga iskustvo" pravo na naslovnici, to je stvarno više od napredne početka / srednje razine slijed koji pretpostavlja poznavanje osnovnih joga poza. Ako vam se sviđa njena poduka, Rea ima i brojne druge DVD-ove za istraživanje.
Najbolja stara škola: Ali MacGraw je Yoga um i tijelo
Ali MacGraw je "Yoga Mind and Body" s uputama Erich Shiffmann popularna je mogućnost studentima nostalgičnom za jogu sredinom devedesetih godina. Mnogi se ljudi lijepo sjećaju ovog videa kao njihovom prvom uvodu u jogu i nastava još uvijek drži.
Najbolji Rodney Yee: Power Yoga Total Body Work
Kako možete odabrati samo jedan od Rodney Yee’s opsežnog tijela rada? U Yee-ovom kanonu zaista postoji nešto za svakoga, ali "Power Yoga Total Body Workout" dobar je uvod u njegov stil učenja za polaznike srednje škole. To zahtijeva izdržljivost i prethodno znanje o pozama. Ako ste pravi fan Yee, možete pristupiti mnogim svojim videozapisima uz pretplatu na Gaia (prethodno Gaiam TV).
Najbolja Ashtanga: Richard Freeman Primarna serija
Ovo je sporan problem jer Ashtanga studenti imaju tendenciju da budu vrlo odani svojim pojedinačnim nastavnicima. Zapravo, većina se slaže da je izgradnja odnosa s ovlaštenim učiteljem sastavni dio Ashtanga tradicije. Međutim, ako već znate osnove i tražite videozapis koji vas vodi u primarnoj seriji kod kuće, ne možete pogriješiti s uglednom verzijom nastavnika Richarda Freemana.
Najbolji Online: YogaGlo
To je prometno tržište koje se mijenja cijelo vrijeme, ali YogaGlo.com se istaknuo svojim izvrsnim popisom učitelja, različitim stilovima i stalnim ažuriranjima. Njihovi videozapisi osjećaju se kao pravi oblici joge (zahvaljujući kutu fotoaparata koji su, bezuspješno, pokušali patentirati). Širina izbora koje nudi ova web stranica pravi je preduvjet za praksu joge u domu.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
