Postoji cijeli mnogo načina da rade svoj ABS, a ne svi od njih su pravi način. Iako možete imati trenera koji se nalazi iznad vas kako bi vam pomogao da se pravilno shvate, postoje nevjerojatne ab strojeve koje možete koristiti u udobnosti vašeg doma koji će oblikovati vašu jezgru dok štiti vrat i natrag, t riskirajte ozljedu.
Bez obzira želite li izgubiti flab ili želite da vaš šest-paket pretvori u osam paketa, ti sedam različitih strojeva ab su vrh usjeva i svi su ciljani za vaše različite potrebe, bilo da je nešto malo poput valjka ili nešto velik poput tornja vježbanja. Ovdje su najbolji ab strojevi za vas:
1
Najbolji sjesti stroj: Ab Coaster Max
Kupi na Amazonu
Ako ste u potrazi za dodavanje vrijednog dijela opreme u svoj dom teretanu koja se fokusira na dlijetanje vašeg abs, pokušajte Ab Coaster Max. Zakrivljeni dizajn okvira omogućuje vam da radite donji, srednji i gornji apsolutni krak, kao i oblikovati svoje oblique.
Stroj djeluje tako da kleči na njemu, koristite hvataljke i mišiće trbuha kako biste se povukli, dok sjedalo klizi gore i dolje stazom.
Tvoja ruka i ramena će također kasnije dobiti trening, jer oni preuzmu dio posla. Kneepad vam također pruža udobnost, omogućujući vam da se svladate, što usmjerava svoje oblique, maksimizira fleksibilnost svoje jezgre i daje stabilnost kako bi spriječio ozljede leđa.
Ab Coaster Max je visokokvalitetni stroj, izrađen od svih čelika – od čeličnih ležajeva do nosača od nehrđajućeg čelika – a njegovi su jedrilici izrađeni od glatkog najlona za udobno držanje.
Želite li dodati više težine? Sjajno! Dodajte na 30 funti s dodatnim masnim pločama koje su uključene. Također je uključen DVD koji prikazuje preporučene programe vježbanja.
2
Najbolji valjak: Ab Carver Pro
Kupi na Amazonu
Ab Carver Pro je vaš najbolji kladiti se za valjak koji je i napredan, ali jednostavan za korištenje. Za početak, ima kinetički motor koji je namotan ugljični čelik, što povećava otpornost na vaše osnovne vježbe.
Super-široki kotač stvara stabilnost kada se proteže ili povuče natrag i osjećate se slabo, tako da imate manju šansu za ugađanje leđa. U međuvremenu, ergonomske gumene ručne ruke osiguravaju da ruke ne klize, tako da nećete biti u iskušenju da pustite i prekinete svoju rutinu.
Gripovi su također zakrivljeni, tako da ćete istodobno aktivirati nekoliko mišićnih skupina, uključujući niže, srednje, gornje i duboke mišiće mišića, kao i oblique, ramena, prsa i mišići mišića.
Sferni dizajn omogućuje vam rezanje lijevo, desno ili središte, omogućujući vam da intenzivno ciljate svoje oblique.
Ab Carver Pro dolazi s pjenastom koljenom pjene visoke gustoće, 21-dnevnim planom rada za preuzimanje i 1-godišnjim jamstvom proizvođača.
3
Najbolji Rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab Trener
Kupi na Amazon
Ako želite nešto čvrsto, dobiti ovaj ab rocker. Jednostavan alat za škripanje će oblikovati vaše mišiće ergonomskim dizajnom koji će ukloniti vrat i deformaciju koja je tipična za drobiti.
Kobilica je izrađena od izdržljive konstrukcije čelika, kao i jastučić za glavu za podršku. A za svakoga tko vam se ne sviđa zbunjenost i napetost postavljanja, ovo vam je stroj, jer se može sastaviti samo za nekoliko minuta.
Dobit ćete 30-dnevno jamstvo proizvođača.
4
Najbolji bar: tijelo šampion VKR1010 Fitness Multi Function Power Tower
Kupi na Amazonu
Snaga toranj je super stroj za dodavanje u svoj dom teretanu, kao što je multifunkcionalna elektrana koja vam omogućuje da ciljate svoj kormilar tijekom rada drugih mišića istodobno u vašem tijelu.
Vertikalna stanica za podizanje koljena cilja mišiće nogu, lat / pull-up bar omogućuje vam da izgradite snažne mišiće prsnog koša i ton vaše ruke, stanica za ispuštanje cilja vaš triceps i povećava snagu gornjeg dijela tijela, a baza d-okvira pojačava stabilnost.
Postoje razni načini korištenja stroja koji vam mogu pomoći da ciljate trbušne mišiće i oblique, naročito vješanje nogu i koljena.
Dok jednostavno možete kupiti vrata ili montirati bar za korisno ab vježbanje, tornjevi vam omogućuju da napravite nekoliko drugih vrsta vježbi tjelesne težine, što ih čini superiornijim za sve one koji žele osvojiti sve.
5
Najbolja vježba lopta: Crno-bijeli proizvodi Stabilna kugla statičke čvrstoće
Kupi na Amazonu
Poznati i kao stabilne kugle ili švicarske kugle, kuglice za vježbanje izvrsne su za klađenje na kuglu, kao što je to slučaj. Otkrit ćete da se više mišića aktivira zato što vaša jezgra treba dodatno raditi kako bi održala vašu stabilnost, ravnotežu i držanje.
Crna gimnazijska kugla je profesionalna lopta koja je ocijenjena do iznenađujuće 2.000 funti! Lopta je vrlo povoljna cijena bez žrtvovanja kvalitete. Čak ćete dobiti pumpu za stopalo kako biste ga napunili, zajedno s vodičem za pokretanje. Imate četiri mogućnosti za izbor boja i pet opcija veličine, od 45 do 85 cm. Osim toga, dobit ćete doživotno jamstvo.
6
Najbolja klupa: XMark Fitness 12 položaj Ergonomski podesivi pad OOO Klupa
Kupi na Amazonu
To je vrsta stroja savršena za nekoga tko je u potrazi za bezbrižnim bezbojnim ab tonerom. Klupa XMark Fitness nema puno pokretnih dijelova ili detalja koje treba razmotriti, no nudi optimalnu udobnost i vrhunsku čvrstoću, potpuno je podešljiv i izuzetno je učinkovit.
Klupa je izrađena od 14-gauge 2 "x 3" čelika i dovoljno je jaka da obrađuje 400 funti. U međuvremenu, preveliki valjci za noge od četiri inča su ergonomski smješteni. To vam omogućuje da dlijeto kormilar dok izbjegavate natrag naprezanje.
Imate mogućnost mijenjati kut vašeg ab vježbanja zahvaljujući dvanaest različitih podešavanja vertikalnih visina. Ako ste odabrali ekstremni kut od 45 stupnjeva, iskoristite prednji držač za podršku, koji vam omogućuje jednostavno skakanje s klupa.
7
Najbolji romani stolac: Powerline Roman stolica i natrag proširenje
Kupi na Amazonu
Tražite ab stolicu koja dolazi potpuno netaknuti za vaš dom teretanu? Heavy-duty Powerline Roman stolica je izvrsna opcija. Dolazeći u nevjerojatnih 42 funti, njezini su težak nogu postavljeni kako ne bi došlo do zagušenja.
Dok vam svibanj činiti zastrašujući staviti puno pritiska na zdjelicu, dva inčni prostor izrezati u sredini podstavljenog sjedala osigurava da možete raditi s udobnosti, i stavite svoj fokus na toniranje umjesto toga. Gležanjski nosači također su podesivi, pa ako ne možete pronaći pravu poziciju, postoji prilika za pomicanje dok ne pronađete ono što vam je najbolje.
Kombinacija mišića kormila i donjeg dijela leđa čini ovaj rimski stolac dva-u-jednom stroju. Možete čak i okrenuti stolicu i pretvoriti ga u ab-specifične vježbe.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
