Iako bismo željeli reći da je naš zauzet raspored ili nedostatak energije je naš izgovor za ne trčanje, ponekad krivac je samo lijenost. Ako ste se bavili slučajem "lijenosti", evo nekih načina da ga prošetate i izađete tamo.
1Prijavite se za utrku.
Imate utrku na kalendaru koji će vam pomoći poboljšati svoju motivaciju, kao i kvalitetu vaših vožnji. Radit ćete malo teže tijekom ponavljanja brda ili brzine kad znate da imate utrku koja dolazi. Razmišljanje o postavljanju novog PR-a ili osvajanju nagrade za dobnu skupinu može biti samo poticaj koji trebate krenuti.
Također pogledajte: Kako pronaći lokalne utrke
2Talk svojim trčanje prijateljima o tome.
Nemojte se bojati da se posavjetujete svojim prijateljima i članovima obitelji koji se također vode i pitaju ih za pomoć. Šanse su da su se također borili s napadima lijenosti. Ako se vaše korake i rasporedi podudaraju, napravite planove za vožnju tako da se možete gurati jedni druge na svoj potencijal.
Ako to ne funkcionira, možete planirati da ćete se držati jedni drugima odgovornima provjeravanjem povremeno putem e-pošte ili telefonskih poziva. Čak i ako vaši prijatelji ili članovi obitelji ne budu trčali, i dalje im možete reći o svojim planovima. Znajući da vas netko može pitati: "Kako je bilo vaša vožnja?" može vam dati motivaciju da se digne s kauča.
Također pogledajte: Kako pronaći Running Partnere
3Redefine vašu vožnju.
Još jedan trik da pobijedi "trčanje blahs" je redefinirati vaš trčanje. Umjesto razmišljanja, "Ugh, moram se danas voditi", pokušaj to okrenuti i reći: "Ja sam tako sretan da dobijem da se odmam od ludog posla i obiteljskog života i idem za pokrenuti danas. " Odjednom se trče više ne osjeća kao posao. 4Pozivajte o vremenima kada niste mogli pokrenuti. Svi smo doživjeli razdoblje kada se nešto – bolest, ozljeda ili trudnoća – zadržavalo od trčanja i čeznuli smo za danom kada ćemo se ponovno očistiti. Sjetite se kako ste sami rekli: "Nikad više neću trčati zdravo za gotovo"! Podsjetite se kako ste se osjećali tijekom tog razdoblja i kakav je dar da bude u stanju izvoditi. 5Run ujutro.
Puno je lakše otjerati trčanje nakon što ste cijeli dan radili i samo želite propasti biti lijeni kvržica na kauču. Planirate se malo ranije i ujutro trčite, tako da kasnije tijekom dana izbjegavate davanje lijenosti. Dodatni bonus koji ćete se osjećati energijom i biti produktivniji tijekom dana. Možda je nerealno pokušati trčati ili vježbati svako jutro, ali ako ciljate dva ili tri jutra tjedno, možete utvrditi čvrstu jutarnju naviku.
Također pogledajte: Savjeti za trčanje u jutro
6Make se bavi sa sobom.
Ako nijedna od tih strategija ne funkcionira, pokušajte se baviti sa sobom. Recite si da ćeš trčati 10 minuta i ako stvarno ne želiš nastaviti, onda se možeš zaustaviti. Šanse su da ćete želite nastaviti raditi. Ili, obećajte da ćete se tretiraš na pedikuru, masažu ili drugu nagradu nakon solidnog mjeseca redovitog trčanja.
Također pogledajte: Savjeti za boravak motivirani
5 načina da proslavite svoj napredak
