TED Razgovori – kratki razgovori staviti na misaoni vođe u svim poljima – su dizajnirani za iskra znatiželja. Ti razgovori nude uvid u najnovije istraživanje o znanosti, motivaciji, vodstvu i promjeni. Ako niste već pohlepni slušatelj TED Talk, dodajte ovih 10 razgovora svojoj inspiracijskoj banci. Iako nisu svi izravno povezani s vježbanjem, svaki razgovor pruža uvid u zdravlje, dobrobit ili težnju za veličinom, a sve to igra važnu ulogu kada pokušavate pozvati motivaciju da se maknu s kauča i doći u formu.
1Zašto neki ljudi traže vježbu teže od drugih
To je pitanje koje je dugo godina udario istraživače: Zašto se neki ljudi bore više od drugih da izgube ili održe težinu? U ovom 14-minutnom razgovoru, socijalna psihologinja Emily Balcetis raspravlja o istraživanju koja gleda kako viziju – doslovno ono što vidite – može utjecati na vaš pogled na prehranu i vježbu.
2 Vaši geni nisu tvoja sudbina
Mislite li da ste suptilni biti spor, teški ili podložni srčanim udarima, jer su vaši roditelji bili? Razmisli još jednom. Dean Ornish dijeli istraživanja u ovom tri minute razgovora koji pokazuje kako usvajanje zdravog načina života može utjecati na osobu na genetskoj razini. Na primjer, kada živite zdravije, bolje jedete, vježbate i volite više, vaše se stanice mozga povećavaju.
3Glavni grad izgubio milijun funti
Hej, ako grad može izgubiti milijun funti, sigurno možete izgubiti pet ili deset, zar ne? U ovom 15-minutnom TED Talku, gradonačelnik Mick Cornett saznaje kako je Oklahoma, u cjelini, odlučio prevladati svoj ugled kao jedan od najzdržih gradova u Americi. Šetnje slušateljima kroz promjene koje su pomogle OKC-u da ispusti kolektivni milijun funti.
4Pokušajte nešto novo za 30 dana
Kada gotovo nemate vremena i trebate malo "oomph" u svom motivacijskom koraku, ovaj trotjedni razgovor s Mattom Cuttsom će vas pokrenuti … ako je to samo 30 dana. Vjerovali ili ne, to bi moglo biti dovoljno da vas ide dalje.
5Ključ uspjeha: Pijesak
Ovaj kratki, šestominutni TED Talk iz Angele Lee Duckworth može biti povezan s obrazovanjem, ali poruka je veća od uspjeha u školi. Riječ je o pijesku, i kako dugoročni uspjeh ne dolazi iz sprinta, već iz maratonske upornosti. Bolje je da vjerujete da je to predah koji možete primijeniti na svoje ciljeve u fitnessu.
6Zašto dijete obično ne radi
U SAD-u, 80% djevojaka je na dijeti u dobi od deset godina. To je strašna, strašna sramota. U ovom 13-minutnom razgovoru, neuroznanstvenica Sandra Aamodt dijeli svoju priču i kako znanost iza dijeta postavlja ljude na neuspjeh, u konačnici čini više zla nego dobra. Srećom, Aarnodt također pruža bolje, zdravije rješenje za tipičnu prehranu.
7 Razlika između osvajanja i uspjeha
Kasno John Wooden bio je jedan od najneobičnijih uspjeha u povijesti treniranja koledžskih košarkaša, ali sam čovjek nije definirao uspjeh onako kako svijet čini. U ovom jednostavnom, 18-minutnom razgovoru, drvo dijeli njegovu definiciju uspjeha i kako je moguće da svatko od nas pronađe svoje, bez obzira na vanjsku ili materijalističku percepciju.
8 Snaga vjerovanja da možete poboljšati
Carol Dweck "rast mentaliteta" istraživanje ističe važnost frazu "još nije". To je ideja da samo zato što ste suočeni s izazovom ili čak neuspjehom, vaš um ima sposobnost rasta i imate sposobnost uspjeha, iako možda "još nije". To je moćan način razmišljanja o fizičkim izazovima u fitnessu, gubitku težine i sportu.
9Što vas vožnja biciklom može podučiti
Kada je Shimon Schocken doveo svijet planinarskog biciklizma maloljetnim zatvorenicima u Izraelu, došlo je do nevjerojatne promjene, a ne samo za mladež, ali i za Schocken. Njegove su priče dokaz kako izazov, tjelesna aktivnost i velika otvorena mogu utjecati na život osobe. Saznajte što se dogodilo u ovom 15-minutnom TED Talku.
10A Jednostavan način da prekršite loše navike
Loše navike – svi imamo ih, i sigurno ih nije lako razbiti, osobito kada je riječ o nezdravim navikama poput prehrane i pušenja u stresu. U ovom 10-minutnom TED Talku, psihijatar Judson Brewer dijeli jednostavan rješenje – znatiželju – koja se može provesti kako bi bilo tko mogao naučiti o njihovim navikama i kako bi pomno može pomoći u promjeni ponašanja.
