Hibiscus čaj je izrađen od cvjetova biljke hibiskusa (Hibiscus sabdariffa). Bogat izvor fitonutrijenata, crveni čaj od bjeloglavog ulja također je dobar izvor vitamina C. Iako je nekoliko studija testiralo prednosti hibiskusa, rano istraživanje ukazuje da bi hibiskusni čaj mogao ponuditi antioksidacijske učinke i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Prednosti Hibiscus čaja: Može li vam to stvarno pomoći?
Evo pogled na ključna otkrića iz dostupnih istraživanja o prednostima hibiskusa:
1) Visoki krvni tlak
Pijenje hibiscus čaja svakodnevno može imati koristi kod osoba s visokim krvnim tlakom, navodi se u izvješću objavljenom u Journal of Hypertension 2015. godine. Za izvješće su istraživači veličine pet prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja istražuju učinke hibiskusa na krvni tlak. Rezultati su otkrili da je hibiskus smanjio i sistolički krvni tlak (najveći broj u očitavanju krvnog tlaka) i dijastolički krvni tlak (donji broj u očitavanju krvnog tlaka).
U istraživanju objavljenom u Phytomedicine, znanstvenici su pregledali četiri klinička ispitivanja o korištenju hibiskusnog čaja u liječenju visokog krvnog tlaka. Dok je svako ispitivanje pokazalo da hibiskus može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, autori recenzije upozoravaju da tri od četiri studije nisu dobre kvalitete.
2) Dijabetes
Hibiscus čaj može ponuditi neke zdravstvene prednosti za osobe s dijabetesom tipa 2. Na primjer, u istraživanju iz Journal of Alternative and Complementary Medicine, istraživači su, primjerice, dodijelili 60 pacijenata s dijabetesom piti hibiscus čaj ili crni čaj dva puta dnevno za mjesec dana.
Gledajući podatke o 53 osobe koje su završile studiju, autori studije su otkrili da članovi grupe hibiskusa imaju značajan porast HDL ("dobrog") kolesterola i značajno smanjenje ukupnog kolesterola i LDL ("lošeg") kolesterola ,
U studiji iz 2009 Journal of Human Hypertension, u međuvremenu, znanstvenici su otkrili da dnevna potrošnja hibiskusnog čaja može pomoći snižavanju krvnog tlaka kod osoba s dijabetesom tipa 2.
3) Visoki kolesterol
Iako je hibiskus čaj ponekad unaprijeđen za održavanje visokih razina kolesterola u čekovima, istraživanje objavljeno u Journal of Ethnopharmacology 2013. sugerira da to možda neće pomoći.
Istraživači su analizirali šest prethodno objavljenih studija (uključujući ukupno 474 sudionika) o učincima hibiskusa na lipide u krvi, te otkrili da nije uspjelo proizvesti značajan učinak na ukupni kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol i trigliceride.
Moguće nuspojave
Nađeno je da je Hibiscus čaj sadržavao aluminij, željezo, kalij, mangan, nikal, cink, bor, magnezij i fosfor, navodi se u studiji objavljenoj u Food Chemistry 2013. Overconsumption svibanj imati štetne učinke, i određene osobe (poput trudnica ili dojilja i djece) možda će je morati potpuno izbjeći. Kao i ostali biljni čajevi, hibiskusni čaj može ometati lijekove i dodatke na recept i lijekove bez recepta.
Ako razmišljate o hibiskusu za bilo koje zdravstveno stanje, najprije se posavjetujte s liječnikom. Samostalno liječenje stanja (poput visokog krvnog tlaka) i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
The Takeaway
Ukusno, svestrano piće koje se može kuhati ili staviti u ledeni čaj, čaj od hibiskusa sadrži niz zdravih tvari (uključujući antocijane), tako da pijenje ponekad može ponuditi neke blage prednosti.
Iako rano istraživanje sugerira da hibiscus čaj može ponuditi pogodnosti za osobe s uvjetima kao što su visoki krvni tlak, velikih pokusa su potrebni prije nego što se može preporučiti za bilo koji uvjet.
ODGOVORNOST: Ove informacije služe samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene kao zamjena za savjete koje vam daje vaš liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera predostrožnosti, interakcija, okolnosti ili štetnih učinaka. Uvijek se obratite svom liječniku prije korištenja dodataka ili alternativne medicine.
