Limun balzam (Melissa officinalis) je biljka u obitelji metvice. Vi svibanj imati neke raste u vašem vrtu ili domu, ili su ga vidjeli na poljoprivrednim tržištima ili trgovinama. Koristi se u receptima za kuhanje i biljni čaj, ova limunska mirisna biljka (ponekad nazvana toronjil) također se nalazi u ekstraktu, salvi, tinkturi ili obliku ulja.
Često se kaže da olakšava stres i anksioznost, matičnjak sadrži rosmarinsku kiselinu (kemijski spoj s antioksidativnim svojstvima).
Biljka se također koristi za nesanicu, hladno čireve, visoki kolesterol, genitalni herpes, probavne smetnje i žgaravicu. U eteričnom obliku ulja, miris matičnjaka koristi se za smanjenje stresa.
Iako je matičnjak već neko vrijeme korišten kao prirodni lijek, nekoliko je znanstvenih istraživanja istražilo moguće zdravstvene prednosti. Evo nekoliko otkrića iz raspoloživih istraživanja:
1) Anksioznost
Limun balzam se može koristiti kako bi se smanjila anksioznost, prema malom istraživanju 2014 objavljenom u hranjivim tvarima. Istraživači su dali sudionicima pića ili jogurt koji sadrži matičnjak (zaslađen prirodnim ili umjetnim sladilima) ili placebom. Piće koje sadrži 0,3 grama matičnog limuna zaslađeno s voćnim sladilima povezano je s nižom anksioznosti i poboljšanom radnom memorijom, bez oštećenja psihomotornog učinka.
Prethodne studije upućuju na to da spoj u balzam od limuna (rosmarinska kiselina) može imati anti-anksiozne učinke povećanjem dostupnosti GABA (signalne kemikalije) u mozgu.
2) Nesanica
Limunski balzam može imati neki učinak na spavanje kada se kombinira s valerijskom travom. Na primjer, studija objavljena u Complementary Therapies in Clinical Practice, sugerira da balzam od limuna u kombinaciji s valerijem može pomoći u poboljšanju kvalitete sna tijekom menopauze. Za studiju, 100 žena u dobi između 50 i 60 godina s poremećajima spavanja dobilo se kombinacijom valerijskih / matičnih mliječnih proizvoda ili placeba.
Istraživači su primijetili da se mliječni matičnjak / valerijski dodatak javlja kao blagotvoran učinak u smanjenju simptoma poremećaja spavanja.
3) Hladne čireve
Pokazano je da posjeduje antivirusna svojstva, za ekstrakciju limunske mliječne kiseline utvrđeno je da imaju antivirusnu aktivnost protiv herpes simplex virusa u laboratorijskim studijama. Na primjer, studija objavljena u Phytotherapy Research otkrila je da ekstrakt matičnjaka sprječava prodor virusa tipa 1 herpes simplexa (virus koji uzrokuje hladno čireve) u stanice.
Balzam se obično primjenjuje lokalno u ulju, salve, krema, masti ili oblika za balzam za usne šupljine.
4) Palpitations srca
Balzam od limuna može pomoći smanjiti učestalost benignih palpitacija srca, navodi se u studiji objavljenoj uJournal of Ethnopharmacology2015. Za istraživanje, ljudi s benignim palpitacijama srca uzimali su ili matičnjak (Melissa officinalis) ili placebo dvaput dnevno tijekom 14 dana. Na kraju dvotjednog razdoblja pronađen je ekstrakt matičnjaka koji smanjuje učestalost palpitacijskih epizoda i broj ljudi s anksioznim simptomima, u usporedbi s placebom.
5) Alzheimerova bolest
Preliminarne studije upućuju na to da ekstrakt matičnjaka može inhibirati kolinesterazu (isti mehanizam kao i lijekovi koji se upotrebljavaju za blage do umjerene Alzheimerove bolesti) i također smanjiti štetu od beta-amiloida (proteina koja se gradi u obliku plakova).
Iako postoji nedostatak kliničkih ispitivanja, dostupna istraživanja uključuju studiju objavljenu u
Journal of Neurology, Neurokirurgiju i Psihijatrija . Sudionici s blagom do umjerenom Alzheimerovom bolesti uzimali su balzam od limuna ili placebo svakodnevno četiri mjeseca. Na kraju razdoblja liječenja, ekstrakt matičnjaka rezultirao je boljem ishodom kognitivne funkcije. Osim toga, smatralo se da je uzbuđenje manje uobičajeno u skupini matičnih limuna.Aromaterapija s mirisom limfnog balzamskog eteričnog ulja, međutim, ne mora biti bolja od placeba u smanjenju agitacije u Alzheimerovoj bolesti, navodi se u studiji objavljenoj u
Demencija i gerijatrijski kognitivni poremećaji
.Vodio se u tri geriatrijska centra za psihijatrije u Engleskoj, sudionici su imali vjerojatnu ili moguću Alzheimerovu bolest i uznemirenost.Nakon jednog mjeseca i tri mjeseca nije bilo značajnih razlika između aromaterapije, donepezila (lijek koji se koristi za liječenje blage do umjerene Alzheimerove demencije) ili placebo.
Making Lemon Balm Tea
Jednostavno recept za čaj od limunske mješavine počinje odsijecanjem nekoliko svježih lišća limunske mliječi. Dobro isperite i ostavite lišće isušiti.
Izrežite ili rastopite lišće na manje komade i stavite ih u čaj za infuziju. Ulijte vruću vodu i ulijte lišće oko pet minuta.
Kada pripremate čaj od matičnjaka, pazite da čaj ili čašu uvijek zadržite kako biste se zadržali u paru, za koju se smatra da sadrži terapeutska aromatična ulja biljke.
Ostali načini za korištenje matičnjaka uključuju raspršivanje sjeckanog svježeg lišća na salate ili upotrebu sjeckane biljke u ribi, peradi ili jela od povrća.
Moguće nuspojave
Nuspojave matičnjaka mogu uključivati glavobolju, mučninu, nadutost, plin, povraćanje, probavne smetnje, vrtoglavicu, bol u trbuhu, bolna mokrenja, anksioznost, uznemirenost i alergijske reakcije. Ne preporučuje se dugotrajna, redovita ili visoka doza balzamije limuna (postoji neka zabrinutost da neka osoba može prestati uzdrmati anksioznost).
Matičnjak limuna može uzrokovati sedaciju. Biljka može biti u interakciji s dodatkom i lijekovima, kao što su sedativi, lijekovi protiv štitnjače, kemoterapija (npr. Tamoksifen i irinotekan), varfarin, lijekovi za glaukom i lijekovi koji utječu na serotonin i GABA. Ne treba uzimati alkohol.
Visoke doze matičnjaka mogu utjecati na funkciju štitnjače i pridonijeti povećanju anksioznosti i negativnog raspoloženja.
To je dobra ideja za testiranje malog područja krema od matičnjaka, salve, masti ili ulja za jedan dan prije nego što ga nanesete u veće količine kože.
Trudnice, majke i majke koje rade ne bi trebale uzimati mliječne dodatke. Izbjegavajte uzimanje limuna u roku od dva tjedna od planirane operacije.
Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka, ali imajte na umu da samostvarenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice.
Prehrana
Dok šalicu čaja od limunske mješavine jednom u neko vrijeme može pomoći da promovira osjećaj mirnoće, potrebno je više istraživanja prije nego se biljka može preporučiti kao tretman za stanja kao što su anksioznost ili Alzheimerova bolest. Ako i dalje razmišljate o tome, obratite se svom pružatelju zdravstvene skrbi kako biste prvo razmotrili prednosti i nedostatke i raspravite je li to prava opcija za vas.
