Aromaterapija je uporaba eteričnih ulja (biljna ulja izvađena iz lišća, cvijeća i drugih dijelova). Svako ulje ima karakterističan miris, au aromaterapiji se ulje inhalira ili koristi topikalno na koži zbog spavanja, glavobolja i drugih stanja.
Iako su eterična ulja široko dostupna, važno je razumjeti kako koristiti ove moćna ulja.
Evo nekoliko savjeta koji će vas voditi.
Udisanje
Bez obzira koristite li difuzor, inhalaciju pare, prskanje ili jednostavno dišite kapljicu ili dva eteričnog ulja na pamučnoj kuglici, svakako prvo provjerite vrlo malu količinu jer se mogu pojaviti alergijske reakcije.
Česta pogreška pri korištenju eteričnih ulja je previše upotreba. Obično je jedna do tri kapi sve što je potrebno.
Uobičajena uporaba
Kada se eterična ulja upotrebljavaju na koži, u kadi ili tušu ili u aromaterapiji, uvijek razrijedite ulje i budite oprezni da ne koristite previše. Eterična ulja se apsorbiraju kroz kožu, a prekomjerna količina ili primjena nerazrijeđenih eteričnih ulja na kožu mogu dovesti do predoziranja. Iako preporučene količine mogu varirati, tipična koncentracija za povremenu uporabu iznosi 1 posto za tijelo i 0,5 posto za lice (ili drugu osjetljivu kožu).
Za redovitu ili dnevnu uporabu često se predlaže 0,5 posto ili manje.
Općenito, što je veća površina (npr. Masaža tijela) ili češća uporaba, manje koncentrirani proizvod treba biti.
Iritacija kože, kontaktna alergija i opekotine mogu se pojaviti pri upotrebi eteričnih ulja lokalno. Uvijek napravite patch test pri korištenju novog eteričnog ulja.
Kada koristite čisto eterično ulje, dodajte jednu kap u 2,5 mililitara (ili 1/2 žličice) biljnog ulja i nanesite je na ruku.
Ako se područje pojavi crveno ili ako je gorenje ili svrbež, operite područje i izbjegavajte ulje.
Ispitajte aromaterapiju kože i proizvoda za kosu, kao što su losioni, kreme ili šamponi, primjenom malog dabra na ruku.
Mjere opreza i savjeti
Budite sigurni da ćete pohraniti esencijalna ulja izvan dosega djece.
Izbjegavajte dobivanje eteričnih ulja u vašim očima, nosu ili ušima. Temeljito operite ruke nakon uporabe eteričnih ulja. Ako miješate ili rade s čistim eteričnim uljima, možda ćete htjeti dobiti raspoložive latex rukavice (ili alternative bez lateksa) iz trgovine drogom.
Ne uzimajte eterična ulja interno. Čak i male količine mogu biti toksične i potencijalno smrtonosne ako se progutaju.
Prije izlaska na suncu ili šankom za sunčanje, izbjegavajte eterična ulja koja povećavaju vašu osjetljivost na sunce, poput bergamota, grejpa i ostalih ulja za citruse.
Prekomjerna upotreba eteričnih ulja može izazvati glavobolju ili vrtoglavicu. Nemojte premašiti preporučene iznose.
Ako radite s eteričnim uljima (npr. Izradom vlastitih losiona, svijeća ili soli za kupanje), uvjerite se da radite na dobro prozračenom prostoru ili da odlazite na stanke.
Ako imate zdravstveno stanje, posavjetujte se s kvalificiranim liječnikom prije uporabe eteričnih ulja. Određena eterična ulja ne bi trebala biti korištena od strane osoba s zdravstvenim uvjetima.
Osobe s jetrenim ili bubrežnim bolestima trebaju koristiti eterična ulja pod vodstvom kvalificiranog liječnika. Jednom kada se apsorbira u krvotok, eterična ulja se na kraju izlučuju iz tijela jetre i bubrega. Korištenje eteričnih ulja prekomjerno može ozlijediti te organe.
Obratite se kvalificiranom liječniku ako uzimate bilo koji lijek jer eterična ulja mogu stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Na primjer, eterična ulja poput kamilice, lavande i matičnjaka mogu povećati učinak tableta za spavanje ili sedativa.
Također imajte na umu da nije uspostavljena sigurnost za trudnice ili dojilje, djecu, djecu i one s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove.
Ako razmišljate o upotrebi eteričnih ulja za zdravstveno stanje, najprije se savjetujte s liječnikom. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
