Znaš li što jesti kada pokušavate izgubiti težinu? Mnogi dijeti jedu "zdravu" hranu. To nije loša stvar. Ali mnogo puta, namirnice koje imaju zdrave sastojke pune su masnoća i kalorija, tako da oni nisu nužno dobre hrane za gubitak težine. Upotrijebite ovaj vodič da biste saznali koju hranu želite jesti i koje biste ih izbjegli kada ozbiljno izgubite težinu.
Najbolja hrana za mršavljenje
Pametni dijeti imaju tajnu. Oni ne jedu sve te trendy hrane koju čujete slavne osobe govore o. Oni jedu pravi hranu. Jedu normalnu hranu koju možete lako pronaći u trgovini. Provjerite ovaj popis – ili ga odnesite s vama u trgovinu – i napunite košaricu s namirnicama koje će vam pomoći da se smanjite brže.
15 Prirodne hrane da obuzdavate glad –
Želite li izgubiti težinu bez dobivanja gladnih cijelo vrijeme? Vi ćete biti u mogućnosti upravljati cravings bolje ako jedete hranu s više vlakana. Na ovom popisu pronaći ćete ukusnu hranu poput krušaka, krekera od cjelovitog pšeničnog zrna i drugih ukusnih mamaca. Ispišite popis i odnesite ga s vama u trgovinu kako biste pronašli najbolju niskokaloričnu hranu koja će vam pomoći zadržati glad.
14 Must-Have Praktičnost hrane za mršavljenje
Hranjiva hrana je uvijek najbolji izbor kada pokušavate vitak dolje. Ali ponekad želite više od svježeg voća i povrća. Ako ste poput većine dijeteta, žudite za hranom koja se tješi kao tjestenina, čokolada i druga dijeta. Ali stručnjak za prehranu Mandy Levy naučio je kako zadržati hranu u vašoj liniji i još uvijek dobiti rezultate željenih gubitaka težine. Provjerite ovaj popis za najbolju praktičnu, pakiranu udobnu hranu koja će vam pomoći u smanjivanju.
Najbolji low-calorie Fast Food Meals
Možda ćete biti iznenađeni da vidite koji fast food jela su niske u kalorija i koje nisu. Prije nego što krenete voziti, provjerite ovaj vodič da biste vidjeli kompletne obroke za jelo i jela kako biste izbjegli sve omiljene restorane. Svaki restoran na koji se možete sjetiti je na ovom popisu.
Najbolji snack barovi za mršavljenje
Nemojte zgrabiti krivu snack bar! Neki od tih "zdravih" barova imaju više kalorija nego bombona. Samo zato što bar ima privlačan naljepnica ili hranjiv sastojci ne znači da je nužno najbolji bar za vaš plan mršavljenja. Skenirajte ovaj popis dobrih i loših šipki za mršavljenje prije izbacivanja sljedećeg snacka.
Zdravi 100-kaloričnu grickalicu za mršavljenje
To nije ono što jedete u vrijeme obroka koji obično čini ili prekida vašu prehranu. To je ono što jedete između jela koja su važna. Jedite zdravu, ali dijetalnu prehranu – ako ste ozbiljni o mršavljenju. Možete kupiti pre-pakiranu sortu u trgovini, ali je isplativije napraviti svoj vlastiti snack paketi kod kuće. Koristite ovaj vodič za ispunjavanje vašeg hladnjaka ili ostave.
Top 6 prehrambenih namirnica
Pitao sam vrhunski dijetetičar iz New Yorka o apsolutnoj najboljoj hrani za mršavljenje i dala mi je šest hrane koja će potaknuti vašu prehranu. Želite znati što jesu? Nije iznenađujuće, zobeno brašno je popis. Ali možete li pogoditi ostale pet?
Brzo i jednostavno namirnice koje možete napraviti u vašem mikseru
Ako koristite samo miješalicu za smoothie i sok, onda vam nedostaje. Saznajte kako napraviti zalogaje, obroke, pa čak i desert u vašem miješalicu u samo nekoliko minuta.
Najbolji metabolizam-poticanje hrane za opskrbu kalorija
Da li jede li meso učiniti vam skinnier? Neki kažu da to radi. I tu je neka istina u toj logici, ali ima više priče koju trebate znati. Saznajte više o hrani koja povećava metabolizam. Saznajte što mogu i ne mogu, a zatim pronađite svoje favorite i napunite ih na vrijeme obroka.
