Tražite najnoviju celebrity dijeta? Zatim ćete voljeti M-plan ili prehranu gljiva. Prema bezbrojnim časopisima o modi i tračima, ovo je dijeta koju poznate osobe kao što su Katy Perry i Kelly Osbourne koriste za izgubiti težinu u 14 dana. I prema tim istim izvorima, program mršavljenja pomaže vam da izgubite težinu od bokova i bedara, ali ne i iz poprsje.
Što je Gljiva Dijeta?
Ako volite gljive, onda je to dijeta za vas. Prema nekoliko izvora, dijeteti na M-Planu zamjenjuju svaki obrok dnevno s obrokom koji se temelji na gljivama. Dijeteti ostaju na prehrani 14 dana i tvrde da imaju kraće bedra i tanke strukove na kraju programa, ali zadržavaju svoje cijepanje.
Pa kakve gljive možete jesti na dijeti? Svaka vrsta radi. Većina prodavaonica prehrambenih namirnica nose zajedničke sorte poput bijelih gljiva (koje se nazivaju i gljive Agaricus), gljiva za gljive i gljive mesnate portabello. Ali možete koristiti i više egzotičnih vrsta gljiva, poput kantena, shiitakea ili kriminala. Također možete kombinirati različite sorte zajedno.
Da biste bili uspješni na planu, trebali biste peći, parati ili pržiti gljive pomoću što je manje moguće masti. Ako učitate gljive s teškim umacima ili se širite, vjerojatno nećete izgubiti težinu.
Kako bi kalorija bila niska, mnogi izvori kažu da celebs jedu gljive sirove. Ali možete i prskati čajnu žličicu maslinovog ulja na gljive, posuti solom i paprom i kuhati ih u pećnici od 400 stupnjeva oko 15 minuta.
Tko je razvio M-plan dijetu?
Često se najčešće rade programi za mršavljenje koji su razvili registrirani dijetetičari ili stručnjaci za hranidbenu dijetu sa snažnom nutricijskom pozadinom.
Dakle, tko je razvio M-Plan dijetu? Nitko ne zna.
Ne postoji web stranica ili tvrtka koja uzima kredit za plan prehrane. Poput 3-dnevne vojne prehrane, prehrana gljiva čini se da je internet fenomen više od legitimnog programa mršavljenja. Naravno, to ne znači da je program loš. Ali vi svibanj želite biti oprezniji s programima koji nemaju stručnog iskustva podupirajući ih.
Radi li gljiva Dijeta?
Što registrirani dijetetičari misle o prehrani M-Plana? Je li moguće da prehrana gljiva zaista može pomoći da izgubite težinu? Hranidbeni stručnjak, Heidi Diller, R.D., odmjerio se na program. Diller je registrirani dijetetičar nutricionista s dugogodišnjim iskustvom pomažući klijentima da ostanu zdravi.
Diller objašnjava zašto zamjena višeg kalorija obrok s nižim kalorijama gljiva može imati smisla.
"Nije ni čudo da su gljive sada dio druge prehrambene ludosti. Opskrbljeni su vitaminima i mineralima te imaju vrlo malo kalorija kako bi savršeno pripremili prehranu. Zapravo, korištenje gljiva kao nadomjestaka za meso savršen je način smanjivanja kalorija svakog obroka na samo 44 kalorije po šalici. Osim toga, gljive su se pokazale jednako kao i sitno kao i meso. "
No, ona nastavlja obraćati se tvrdnji da gljive imaju moć da zadrže vaše cijepanje.
"Obećanje da su gljive čarobne u nekom smislu i mogu odmaknuti masnoće od kukova i bedara, a ne dojke je glupost. Ako je to bio slučaj, imali bih ih u mojoj žitarici. "
Ako tražite jednostavan način da se smanjite, dijeta za gljive može funkcionirati. Nema ničeg lošeg u zamjeni jednog obroka dnevno sa zdravo jelo temeljeno na veggie. To može biti odličan način za poboljšanje unosa hranjivih tvari i smanjenje dnevnih kalorija. No, gljive nemaju čarobnu moć da spasite vašu liniju poprsja, ašite struk.
