Pripremite za maslac od kikirikija u prahu kako biste postali žbukom kamina! Evo svih informacija o potpuno ukusnoj niskokaloričnoj alternativi redovitom maslacu od kikirikija.
Što je u prahu kikiriki maslac?
Maslac od kikirikija u prahu izrađen je od odmašćene kikirikije, koje su kikiriki s prekomjernim uljem prešanim. Rezultat? Suhi prašak s udjelom masti i kalorija tradicionalnog maslaca od kikirikija.
Jednostavno dodajte vodu da ga pretvorite u širinu koja ima okus poput redovitog PB.
2 žlice posluživanja PB praha ima oko 50 kalorija, 2g ukupne masnoće (<0,5 g zasićenih masnoća), 34 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 1 g šećera i 6 g proteina. Usporedite to s istom količinom standardnog maslaca od kikirikija, koji ima oko 195 kalorija, 16g ukupne masti (3g sat masti), 140mg natrija, 7g ugljikohidrata, 2g vlakana, 3g šećera i 7g proteina. Da stvarno!
Možete naći maslac od kikirikija u prahu na policama vašeg supermarketa s standardnim badatorima (JIF izrađuje verziju), a može se naručiti i putem web mjesta poput Amazon.
Spremni za uporabu u prahu PB u svim vašim omiljenim receptima?
U prahu đumbir maslac recept ideje
Make Classic PB & J
Tko može odoljeti maslac od kikirikija i sendvič mliječi? Započnite miješanjem 2 žlice praha s malom količinom vode; zatim polako povećavajte sadržaj vode dok ne dosegne željenu konzistenciju.
Zatim odaberite jelo: odaberite nešto sa smanjenim sadržajem šećera i oko 25 kalorija po žlici. Smuckerova i Welchova oba čine izvrsno zaglavljivanje niskog šećera. I, naravno, morate imati kruh! Pokupite svijetle kruhove kriške, s oko 45 kalorija po komadi, ili 100 kalorijske plosnate sendvičeve vrećice. Sada imate sve što vam je potrebno za PB & J s niskom kalorijom.
Pomiješajte u glatko ili mliječni
Možete dodati prašak izravno u vašu mješalicu za bušenje PB okusa u mješovitom piću. Odlično! Samo budite sigurni da drugi sastojci koji koristite nisu preveliki u kalorijama. Isprobajte nezaslađeno vanilije bademovo mlijeko, narezane i smrznute banane i vanilije ili čokoladni protein u prahu s oko 100 kalorija po obroku. Sad to je recept za lagani glatkoću ili tresti!
Učinite Low-Calorie Popsicles
U prahu PB je izvrstan dodatak smrznutim poslasticama. U posljednje vrijeme eksperimentirao sam s niskotemperaturnim poplimentima s DIY-om. Mnogo je lakše napraviti nego što biste mislili! Za aromu od maslaca od kikirikija, pomiješajte pola šalice PB praha s 2 šalice narezane i smrznute banane, 1 čašu grubog jogurta bez masnoće, 2 pakiranja bez kaloričnog sladila i ekstraktu čajne žličice vanilije. Pomiješajte sve sastojke i podijelite smjesu u 6-komad plijesni set. Zamrzni 3 sata i voila: 100 kalorija!
Dodajte ga uzgoj zobene kaše
Uzgoj zobene kaše je klasičan: dodavanje dvostruko više vode i kuhanja dvaput vremena stvara veliki dio zobene pahuljice bez prevelike količine kalorija! Koristite maslac od kikirikija u prahu kako biste dodali okus standardnom receptu zobene pahuljice. Umiješajte posluživanje maslaca od kikirikija u prahu u svoju zobenu pahuljicu za potpuno ukusnu spin.
Bacite nekoliko čajnih žličica mini semisweet čokolade za čokoladu-PB eksploziju okusa!
Koristite ga u pečenim dobrima
Maslac od kikirikija u prahu je jedan od mojih novih sastojaka za pečene robe. Svi okusi PB, nitko od višak kalorija i masti! Jedan od mojih najdražih načina za to je u Peanut Butter Blondies. Odrezak od jabuke i slanutak su drugi tajni sastojci. Također možete dodati prašak izravno na suhe sastojke u drugim receptima. Za razliku od tradicionalnog maslaca od kikirikija, lako se miješa!
Napravite umak od kikirikija
Sladak umak od kikirikija je ukusan, ali obično je vrlo visok masnoća i kalorija.
Ne kada koristite maslac od kikirikija u prahu! Da biste napravili dekadentni, ali lagani umak, kombinirati 1 ½ žlice PB praha, ¼ šalice nezaslađeno bademovo mlijeko, 1 čajna žličica meda, 1/2 čajna žličica sok od limete i ¼ čajna žličica zgnječenog češnjaka i umotati dok glatka. Završit ćeš s dvije 35 kalorije. Prosijati je na piletinu ili povrće da biste uzeli obrok na sljedeću razinu.
